Воздушната јога - што е тоа и кои се неговите придобивки?

Не е е фасцинантно да се лета во воздух? не се сите во стравопочит на трапез уметници во циркусите кои пресврт и да се сврти додека суспендирани во воздухот? Зарем не би било убаво да се направи такво нешто? Ако вашиот одговор е да, воздушни јога е она што треба да се прави. Светлина и подмладување, тоа е сите работи добро. Погледнете подолу за да дознаете што се воздушни јога е за сите.

Што е Воздушната јога?

Воздушната Јога или анти-гравитација јога е комбинација на традиционалните јога асани, акробатика, танц потези и направи суспендирани во воздухот со помош на некоја импровизирана лежалка. Тоа беше конципирано пред околу една деценија од страна на фитнес практичари во Њујорк за да се направи вежба сесии повеќе пријатно. Исто така, одредени предизвик јога пози, кои се тешко да се претпостави на теренот се многу полесно да се практикуваат кога ќе се суспендирани во воздухот. Може да се обидете сите јога пози на суспендирани во воздухот, со некои специјално прилагодени за воздушни јога.

Има Јога и Antigravity Јога се некои од други имиња на Воздушната Јога. За да се практикуваат Воздушната Јога, ви е потребна некоја импровизирана лежалка суспендиран од таванот со синџири поддршка околу 2 до 3 нозе надвор од земјата или како по својата погодност. Вие не треба да се грижите за импровизирана лежалка кинење со тежина на вашето тело и притисокот ќе се нафрли врз него за време на вежбање, како тоа може да потрае тежина до 300 килограми. Хамак ќе додадете сорта на вашиот јога сесија, и на забавата на водење асани во воздухот е Недостапен.

Како да се направи Воздушната Јога (анти-гравитација јога)

1. Постапка
2. Безбедност
3. Совети
4. Мерки на претпазливост
5. Предности

1. Постапка

Земете хамак направен од висока густина најлон материјал и да го суспендира од таванот на ниво погодна за вашата висина. Можете да го врзуваат или на колковите или рацете. Земете ја вашата МАТ премногу како што можете да го поставите на земјата под вашиот суспензија и место нозете на него секогаш кога ќе ја допре земјата помеѓу пози или во пози каде што еден дел од вашето тело е допирање на земјата.

Суспензија од импровизирана лежалка олеснува притисокот врз вашето тело, создава простор во зглобовите, decompresses 'рбетот, и прави да се повеќе мобилни. Сега, ова е идеална ситуација, каде што можеш да ја практикуваат сите асани дека ќе го најде тешко практикување на земјата. Инверзна претставува како Sirsasana и Halasana стана многу полесно во воздух. Нема да има притисок врз главата и 'рбетот, со што се спречува болки во вратот и грбот. Ќе бидете во можност да се движат низ серија на традиционалните јога пози лесно, како Tadasana, Adho Mukha Svanasana, Gomukhasana, итн, со дополнителна забава на тоа го правам суспендирани во воздухот.

Додека правите овие пози, бидете сигурни дека ќе го поврзете вашиот здив на вашите движења, одиме подлабоко во поза и држете ја за подолго време. Како што е, ќе има помалку болка и притисок врз вашето тело додека се суспендирани, држејќи поза за подолго време станува полесно, обезбедување на подобро разбирање на јога пози на кои може да се спроведе на терен.

Во следново видео ќе ве води низ процесот.

Назад на TOC

2. Безбедност

Воздушната Јогата е безбедно онолку долго колку што учат и практикуваат под водство на овластен инструктор по јога. Инструктор ќе ви помогне да се изврши пози во вистинскиот начин, да ви заштедиме од повреди. Бидете сигурни дека ќе не запирајте со себе премногу висока од земјата да се избегне паѓање и добивање повреден. Треба да бидете претпазливи во врска со износот на времето кое го минуваш виси наопаку како што може да доведе до компликации.

Назад на TOC

3. Совети

• Бидете сигурни дека ќе се боси и носат лабава облека памук за лесно маневрирање низ душекот.
• Земете светлина оброк и да пијат многу вода пред практиката да се подготват за интензивен тренинг.
• Избегнувајте алкохол и пушењето или употреба на било која дрога пред птичја јога класа.
• Да не се нанесува било лосион за раце како што може да го намали вашиот стисок на импровизирана лежалка.
• Не заборавајте да се отстранат сите на вашите додатоци и трим ноктите пред седницата за да се избегне било каква штета на импровизирана лежалка.

Назад на TOC

4. Мерки

Тоа е најдобро да се избегне Воздушната Јога ако сте бремени, имаат болести на очите, неодамна беше подложен на операција, имаат срцеви проблеми, проблеми со коските, висок или низок крвен притисок, протетски колковите и блокада на носната премин. Ако сте болни од артритис или глауком, тоа е најдобро да се избегне вежба.

Исто така, ако страдаат од внатрешната состојба на ушите, вртоглавица, повреда на главата, дебелината, или рани или имаат тенденција да ослабнат или ако земате лекови кои можат да предизвикаат зашеметеност, тоа е најдобро да се избегне практиката.

Назад на TOC

5. Воздушната Јога Предности

• Воздушната Јога ќе ти направам повеќе флексибилни и да се зголеми вашиот фокус
• Тоа ќе ја зајакне вашите мускули и олеснување на стресот
• Тој им дава на искуство на здрава вежба со ангажирање на сите вашите мускули
• Методот е одлична за вашиот грб, и го олеснува тензијата во 'рбетот и колковите
• Вежбата е анти-стареењето и го пролонгира почетокот на проблеми со срцето
• Тоа ја подобрува циркулацијата на крвта и детоксифицира вашиот систем
• Воздушната јога се протега и го зајакнува телото
• Тоа ќе се изгради сила и мобилност во вашето тело
• Го релаксира вашето тело и го крева вашиот духови
• Практиката усогласува вашето тело и вашиот ум центри
• Таа се базира на вашиот јадро и горниот дел од телото сила
• Го балансира вашето битие и го обновува својата енергија
• Методот носи хармонија и мир на ум

Назад на TOC

Сега кога знаеме што подразбира Воздушната Јога, ајде да ги разгледаме во некои од најчесто поставуваните прашања во врска со оваа практика.

Одговори експерт за прашања Читателски

Јас ќе бидат во можност да го стори Воздушната Јога во прва класа?

Да, со добар инструктор, ќе бидете во можност да го избере метод во прва класа и го практикуваат успешно.

Што треба да носат заедно со мојот Воздушната јога класа?

Земете шише со вода, пот крпа, и отворен ум да се научат и практикуваат добро.

Какво е чувството по седницата на Воздушната јога?

Ќе се чувствувате полесни и освежен по седницата на Воздушната Јога.

Што ако јас се плашам од височина?

Во Воздушната Јога, вие не се повеќе од 3 инчи надвор од земјата. И поголемиот дел од времето, вашата тежина се дистрибуира помеѓу импровизирана лежалка и подот.

Дали треба да биде јога пракса да се направи Воздушната јога?

Дали треба да биде јога пракса да се направи Воздушната јога? Не мора да значи треба да се биде јога пракса да се направи Воздушната Јога. Сите што ви треба е подготвеност да научат и пракса.

Воздушната Јогата е одличен начин да се разбере динамиката на вашето тело со земјата и кога е суспендиран во воздухот. Тоа е забавно тренингот кој ви дава никогаш претходно искуство на летање. Зачлени птичја јога класа и да се доживее магијата која ќе се одвива.