- 420k
- 1k
- 870
Пици и хамбургери исклучи менито на секое дете за долго. Последниве популарноста на "hummus, вкусен Блискиот-Источна натопи и се шири - направен од наут - ја донесе назад во центарот на вниманието на неверојатни наут бенефиции.
Назад во училиште, нашиот учител чуваат нагласувајќи за тоа како наут беше еден од најхранливите членови на семејството на мешунките. Тоа не да биде долго за мене да го сфати значењето на наут во нашата секојдневна исхрана. Наут се исто така познат како "Кабули chane во Хинди," Vellai Kothukadalai во Тамилски, "Mudip Chenagulu во телугу," Вела Kadala "во малајалам:" Konde Kadalae во каннада, "Моторни Kalai во бенгалски.
Добро за вас се наут? Наут потекнува од Блискиот Исток пред речиси 7.000 години. Тие често се користат во зеленчук, салати, сосови, леб, hummus, таан и лук се шири. Ова фибер-богата бобово стаблото е исто така познат како Garbanzo грав orKabuli Chana. Никогаш не може да се нагласи доволно од тоа колку добро тие се наут. Така мислевме на листата на топ 28 придобивките од ова чудо храна.
Проверете тука некои од најдобрите кожата придобивките од наут на многу начини.
Манган во наут предизвикува клетките на кожата за производство на енергија и се бори против брчки предизвикуваат слободните радикали. Молибден детоксифицира кожата со отстранување на сулфити. Други хранливи состојки како фолна киселина и витамин Б работа како гориво за клетките на кожата. Тие поправка оштетување од сонцето и штетните токсини.
Измешајте наут брашно со куркума за да се ослободиме и разлиствам вашето лице. Ова ќе ја подобри вашата кожа текстура, ги отстраните мртвите клетки, навлажнува и подобрување на вашиот тен е премногу.
[Прочитај: Besan лице пакети за сите типови на кожа]
За да го користите наут брашно како природен чистач:
За да го користите леблебија за намалување на флеки:
Ова ќе помогне да се намали флеки на лицето и телото.
Вклучи наут брашно chapattis во вашата дневна исхрана за најмалку еден месец. Ова ќе ви помогне да се ослободите од рингворм инфекции.
Наут улога во лекувањето на Leucoderma е значителен. Да се користи:
Повторете го тоа редовно, за неколку месеци да се намали бели дамки поради Leucoderma.
Наут се исто така корисни во отстранување на лицето коса. Еве како:
Направете го тоа редовно за еден месец за најдобри резултати
Garbanzo грав се голем зајакнување на косата. Добрата количини на протеини и манган помогне да се спречи проседи коса.
Наут работат чуда во лекување на првут. Да се користи:
Ова ќе ви помогне во одржување на ронлив првут во заливот и да се намали инфекција премногу.
Наут се богати со влакна и се полнат со високо квалитетни протеини. Овие две хранливи материи да ве целосна подолго и со тоа контрола на гладот. Овие хранливи материи се наоѓаат во наут го прават идеален за губење на тежината и одржување на тежината.
Вклучувајќи 3 - 4 чаша наут во вашата дневна исхрана неизмерно може да помогне во намалување на ЛДЛ (лош) холестерол. Наут содржи дислипидемија што го спречува концентрацијата на холестерол во крвта. Ова, пак, го намалува ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.
Наут може да се готви и се користи во салати, КАРИ, супи и чорби. Печена наут, со неколку солени зачини, создаваат идеална вечер закуска. Тоа го наоѓа својот пат во Глутен исхрана премногу. И може да се користи во различни јадења како pakoras, pappadams или палачинки и како замена за јајца во печење.
Наут доаѓаат со големи количини на минерални и молибден. Овие се од суштинско значење за детоксикација сулфит соединенија од прехранбени производи, сушено овошје, па дури и вино. Сулфит соединенија често да предизвика вртоглавица, брзо отчукувањата на срцето, главоболка и други непријатни симптоми. Молибден, исто така, ги чисти нашите црниот дроб.
Наут доаѓаат со пристоен износ на растворливи влакна. Ова помага во намалување на ризикот од срцево заболување и го стабилизира нивото на шеќер во крвта е премногу. Растворливите влакна делува како сунѓер и чисти жолчните со лош холестерол. Таа исто така е една дава чувство на поцелосна стомакот.
Како еден од најбогатите извори на аминокиселини, триптофан и серотонин, наут играат витална улога во регулирањето на расположението и спиењето. Конзумирање на триптофан во текот на ноќта го прави еден смири и да се чувствувате мирно.
Наут се натоварени со добра железо. Железо помага транспорт на кислород низ телото и е императив за одржување на силен имунолошки систем и добар метаболизам.
Редовното консумирање на garbanzo грав чисти лош холестерол, го намалува нивото на холестерол и триглицериди. Овие грав се пријател на срцето. Уникатната комбинација на антиоксиданси во наут поддржува ѕидови и крвните крвните садови. Алфа-линоленска киселина (АЛА) и омега - 3 масни киселини заедно намалување на ризикот од коронарна срцева болест и кардиоваскуларни ризици.
Наут придобивките се одлични за здравјето на жените исто така. На фитохемикалии или сапонини во наут, дејствуваат исклучително корисни во превенција на ракот на дојката и остеопороза. Тоа е исто така одлична за намалување на инциденцата на топли бранови пост менопаузата.
Полн со железо, наут помогне во зајакнувањето на енергија. Железото е важно за премногу бремени или дојат. Деца и адолесценти треба железо во добри количини за вршење на рутински задачи.
Со помош на минерали и манган, наут олесни функционирањето на ензими, производство на енергија и антиоксиданс одбрана.
Добрата количина на калциум се најде во наут е еднаква на онаа на млеко и јогурт, тоа е добро за здравјето на коските.
Наут имаат добра количина на фолати или фолна киселина - се смета за една од најважните хранливи материи за очекување мајка. Тоа е исто така корисни во третманот на повреда на 'рбетот и развојот на фетусот мозокот.
Наут се ниски за гликемиски индекс - добро за спречување и регулирање на шеќерот во крвта. Влакна и протеини помогне во одржување на протокот на храната во дигестивниот тракт. Таа, исто така го спречува кршење на храна премногу брзо или бавно. Ова здрава стапка ослободува шеќерот од храната и се стабилизира на дигестивниот нејзиното влијание врз нашата крв шеќер. Наут се препорачува за дијабетичари инсулин и отпорници.
Наут имаат добра количина на фосфор и железо. Заедно, овие да се зголеми бројот на крвните клетки. Тоа исто така ја подобрува хемоглобинот и чисти вишокот соли од бубрезите.
Наут се намали ризикот од рак на премногу. Растворливите влакна достигнува на дебелото црево и се распаѓа бактерии во масни киселини. Ова се апсорбираат од страна на клетките на дебелото црево и се претвора во енергија. Оттука, дозволувајќи им на дебелото црево да бидете здрави и намалување на ризикот од рак.
Наут се одлични за спречување на камења во бубрезите. Еве како:
Наут се одлични за лекување на жолтица премногу. Конзумирање на чаша наут натопени во вода со jaggery може да помогне лек жолтица и често повраќање поврзани со него.
Наут се добар извор на фолати кои го намалуваат нивото на амино киселина и хомоцистеин. Високо ниво на таквите амино киселина предизвикува ризик што може да доведе до срцев удар и мозочен удар.
Сега дека ние сме поставени доволно стрес за тоа како важно наут се, тука е рецепт на hummus. А рецепт кој има повеќето делови на светот закачи кон него. Тоа лесно, тоа е брз. На тој начин, да уживаат во придобивките од јадење наут во оваа форма!
Состојки
Постапка:
Место натопи во сад и се служи со свежи тост леб, по можност Турски леб.
Надевам дека ќе уживаат читање на овој пост на наут придобивки колку што можам да го направи во писмена форма. Дали ни каже како наут го користите на вашиот корист. Ги споделите вашите искуства и оставете ги вашите коментари подолу.