15 најдобри придобивки од црвениот пипер за кожа, коса и здравје

Црвена пиперка се членовите на семејството на благи пиперки кои припаѓаат на семејството на пиперки. Тие се познати како пиперките се должи на нивната ѕвонче како форма и имаат благи, сладок вкус и свежи сочни месо. Иако овие се достапни во целиот свет, тие имаат своето потекло во Јужна и Централна Америка и Мексико. Сите варијанти на пиперките вклучувајќи црвени зелени во боја кога неподготвен.

Црвена пиперка се ботанички плодови, но тие се познати како зеленчук, кои се користат во различни јадења се должи на нивната лесна, слатка и крцкав вкус. На зреење тие се претвори во светло црвена боја со основни внатрешноста содржи голем број на семиња. Тие обично се спореди со меки топки во големина, но тие може да биде помала во зависност од нивната растечка време. Тие се одличен извор на хранливи материи како што се витамините Ц, А и Б6. Покрај тоа, тие, исто така, содржи витамин Е, витамин К, фолна киселина и калиум; и антиоксиданси, како и. Органски црвени пиперки треба да се претпочита да се одгледуваат конвенционално оние, бидејќи тие се јаде со нивните јами и со конвенционално одгледуваат пиперки често доаѓаат во контакт со штетни пестициди кои ги напуштат своите траги на кожата.

Црвена пиперка Предности

За ваша корист, ние ги поделивме во разни бенефиции на црвена пиперка под поврзан под наслови.

Црвена пиперка: здравствени придобивки

Покрај изработката на садовите атрактивни и вкусни, овие светли и сјајни зеленчукот се магацин на хранливи материи. Иако зелени пиперките се широко се консумира, црвени пиперки се многу хранливи и имаат релативно послатка вкус. Некои од придобивките на здравјето на црвени пиперки се дадени подолу:

1. Црвен пиперките се здрава опција која може да биде дел од вашата дневна исхрана бидејќи содржат фитонутриенти кои имаат моќни антиоксиданси во нив. Овие антиоксиданси се отстранат токсини и деградација на клетките. Тие го штитат телото од слободните радикали кои предизвикуваат развој на рак. Така, пиперките помогне во спречувањето на различни типови на рак во желудникот, дебелото црево, рак на дојка, рак на простатата и на белите дробови.

2. Црвена пиперките се обезбеди 300 проценти на дневна доза на витамин Ц. Освен тоа што е моќен антиоксиданс, витаминот Ц е од витално значење за правилно искористување на железото. Така, оние кои страдаат од недостаток на железо може да се консумираат црвени пиперки со железо извор за да се олесни максимална апсорпција.

3. Snacking на црвени пиперки помага во лекување и спречување на воспаление во телото. Тоа е одлична можност за заживување на себе, ако се премногу задоволни со стресот или чувство на замор.

4. Комбинација на витамин Б6 и магнезиум во црвени пиперките помагала во намалување на анксиозност, особено како резултат на пред-менструален симптоми. Биде природен диуретик, витамин Б6 е голема за намалување на подуеност и спречување на хипертензија.

5. Црвена пиперка е одличен извор на витамин А, обезбедување на околу 75 проценти дневната потреба на витамин А на чаша. Витаминот А е состојка која го поддржува здрава видот, особено ноќно како што помага во функцијата на ретината и го спречува развојот на катаракта.

6. Црвена пиперка помош во губење на тежината. Една чаша исечени црвена пиперка обезбедува само 31 калории и масти или холестерол. Покрај тоа, можете да горат повеќе калории со конзумирање на црвена пиперка, како тие можат да ја активираат термогенеза и зголемување на метаболизмот. Црвена пиперка не содржат капсаицин која дава топлина на други пиперки. Како резултат на тоа, тие имаат благи thermogenic акција што ја зголемува вашиот метаболизам без зголемување на отчукувањата на срцето и крвниот притисок, како и други сорти на пиперки.

7. Половина чаша црвена пиперка содржи околу 1 грам растителни влакна кои го олеснува варењето на храната здрава и одржува нивото на холестерол. Исто така, товари заштита од рак на дебелото црево и помага во третман на запек и синдром на нервозно дебело црево.

8. Црвена пиперка може да биде дел од здравата исхрана кои содржат различни овошје и зеленчук со што се намалува ризикот од развој на хронични болести, како што се мозочен удар, тип - 2 дијабетес, срцеви заболувања, висок крвен притисок и некој вид на рак.

9. Црвена пиперка обезбедува 7 проценти од дневната вредност на калиум по чаша. Овој минерал е потребно од страна на телото за регулирање на нивото на течност во и надвор од клетките, контракција на срцевиот мускул, и цревната перисталтика кој помага во елиминирањето на отпадот од телото.

10. Со олеснување на апсорпцијата на железо, витамин Ц во црвено пиперките помагала во формирањето на коските колаген, 'рскавицата, мускулите и крвните садови.

Црвена пиперка: Предности на кожа

Црвена пиперка содржи двојна количина на витамин Ц од нивните други сорти што ги прави исклучително корисни за вашата кожа. Некои од нивните бенефиции за кожата се како што следува.

11. Витаминот Ц содржани во црвени пиперки помага да се формираат колаген, структурен влакна кои се потребни за да се одржи сето заедно. Колаген се бара од страна на вашата кожа да остане здрав и помали недостатоци со витамин Ц може да предизвика проблеми со кожата.

12. Црвена пиперка се одлични извори на три рак на борбите каротеноиди: лутеин, бета-криптоксантин и зеаксантин. Освен за да биде одличен за кожата, овие каротеноиди помогне во намалување на оток предизвикани од артритис поради високата содржина на силициум. Црвена пиперка сок е исто така познат по своите лековити својства.

Црвена пиперка: Предности на косата

Покрај нивното здравје и кожата бенефиции, црвени пиперки се корисни за вашата коса во следниве начини.

13. Како што е наведено претходно, црвени пиперки се одлични извори на витамин Ц, кој е вклучен во формирањето на колагенот. Фоликулите на косата бара колаген за да останат здрави и за оптимален раст. Недостаток на витамин Ц можат да предизвикаат сува, разделување и кршливи коса.

14. Црвена пиперка може да биде многу корисен во спречување на губење на косата како што го подобрува протокот на крв за да се стимулира растот на косата и го штити фоликулите на косата од ефектот на DHT.

15. Пикантност на црвена пиперка може да се забрза растот на косата за 50 проценти. Се вари неколку парчиња од црвена пиперка во вода за 10 минути и се излади за 15 минути. Потоа се применува на скалпот за 30 минути и исплакнете далеку. Правејќи го тоа редовно ќе го стимулира растот на косата.

Црвена пиперка се здрава опција под услов да не се алергични на нив. Исто така, да се обезбеди за чување на црвена пиперка далеку од месо за да се избегне нив од добивање на инфицирани со бактерии.

Се надевам ви се допадна статијата и ќе вклучува повеќе црвена пиперка во вашата исхрана. Дали ни оставите коментар.