- 420k
- 1k
- 870
Дали често се чувствуваат поспани, летаргични и слабите во текот на денот? Ако не спијам правилно за време на претходната ноќ, летаргија е очигледен резултат. Но, ако ви се случи дури откако спиење добра ноќ, тогаш нешто дефинитивно не е во право! Може да има некои основниот проблем што го прави да се чувствувате уморни и поспани на целиот ден, и тоа треба да се дефинира што е можно поскоро.
Ако не се обрне внимание на овој проблем во моментов, ова може да доведе до замор неколку проблеми, вклучувајќи:
Ајурведата вели дека постојат неколку причини кои може да направи да се чувствувате поспано на целиот ден. Причините може да се поврзе со било кој физички промени или ментален стрес. Но, повеќето важни и интересни дел е тоа што решенија за овој проблем се скриени во рамките на самите причини.
Ајде да учиме за причините кои го прават да се чувствувате поспано и летаргични на целиот ден и како да се ослободи од нив.
Ова е една од основните причини кои го прават да се чувствувате поспано во текот на денот. Препорачливо е да се има соодветна спиење во текот на ноќта за најмалку шест до седум часа. Исто така вклучува други основни практики, како што се избегнување на кофеин (во форма на чај или кафе) три до четири часа пред спиење може да направи да се чувствувате свежо во утринските часови.
Фактори како што се стрес, депресија, или лутина имаат многу влијание врз моделот на спиење. Тие прават да досадна и летаргична, што доведува до непроспиени денови и ноќи.
За да се ослободи од нив, обидете се да се држат настрана од стресот колку што е можно. Погледни позитивната страна на нештата. Ако имате било какви проблеми во вашата врска или на работа, обидете се да ги поправам.
Ако не сте во состојба да ги реши проблемите со себе, да разговараат со членовите на вашето семејство или пријатели. Можете исто така да се одлучат за професионално советување, која ќе ви помогне да се справи со вашите емоционални проблеми во подобар начин.
Многу луѓе имаат погрешна претстава дека ако јадат тежок оброк во текот на ноќта, тие ќе бидат во можност да спијам убедливо. Сепак, тоа не е препорачливо. Чувајте ги вашите вечера колку што е можно. Можете дури и да се консултираат со нутриционист за соодветна насоки.
Некои луѓе се летаргични по природа и немаат позитивно кон животот и нивната иднина. Таквите луѓе треба да вклучуваат јога, молитви, како и сите други средства кои можат да донесат позитивност во нивниот живот.
Постојат неколку болести, како што се дијабетес, што може да направи вашето тело слабо и направи да се чувствувате поспано на целиот ден. Тоа е подобро да се добие периодични здравствени прегледи направи за соодветна анализа и третман.
Ајурведата вели дека луѓето со Кафа тип на тело бара повеќе сон отколку оние со други видови на телото. Така, ако спаѓате во оваа категорија, сметаат дека зголемувањето на времетраењето на вашиот сон во текот на ноќта, така што ќе се чувствувате свежо во текот на денот.
Еве неколку совети кои можат да ви помогне да се чувствувате свежо и активни во текот на денот и да имаат добар сон, како и:
Сега дека знаете сите за Ајурведа и спиење во детали што чекаш? Поспаност или мрзеливост не е секогаш поврзано со недостаток на сон. Откако ќе знаете точната причина, да се ослободиме од состојбата станува лесно.
Дали некогаш сте се смета Ајурведа за спиење нарушувања? Како тоа да ви помогнеме? Ги споделите вашите ставови во полето за коментари подолу.