10 ефективни домашни лекови за лекување на ноќни потења

Дали некогаш сте се разбудила потење во средината на ноќта? И ова се ограбија вашиот мир? Ноќ пот може да биде досаден состојба и тоа обично се смета за агресивна симптоми на менопауза. Будење во средината на ноќта испотени не е среќен чувство на сите, нели?

Значи, она што треба да направам?

Обиди се со овие инспирирани домашни правни лекови за ноќно потење и топлотни удари и да добијат олеснување:

1. Црна cohosh

Оваа популарна природна трева се користи како популарен лек за ноќно потење, бидејќи возрасти. Билката е тесно поврзана со buttercup, и тоа им помага на олеснување на топлотни удари и ноќно потење. Сепак, треба да бидете внимателни при користење на црна cohosh ако имате чувствителна кон хормоните услови како рак на дојка или ако сте бремени. Тоа е затоа што црн cohosh предизвикува главоболка и брз раст на градите ткиво (1).

2. Женшен

Женшен е популарен лек за главоболки, стрес, и слаб имунолошки систем. Таа се користи за сосема извесно време за да се ублажат симптомите на менопаузата, како ноќно потење. Сепак, бидете сигурни дека немате премногу женшен, како што може да го намали нивото на естроген вашето тело произведува. Женшен, исто така може да имаат несакани ефекти како гадење, несоница, па дури и дијареа (2).

3. Ленено семе

Ова е уште една популарна лек за ноќно потење и топли бранови. Ленено семе е преполн со омега - 3 масни киселини и растителни влакна. За да се олесни топли бранови и ноќно потење, да додадете некои ленено семе во вашата исхрана. Ленено семе е неверојатно разновиден, и можете да го додадете на пијалоци, храна, па дури и вашиот утрински чаша од житни култури. Најдобриот дел за користење на ленено семе е ризик пропратен ефект на речиси нула поврзани со него (3).

4. Витамин Е

Уште еден ефикасен лек за ноќно потење, витамин Е помага на телото да ги извршуваат многу функции. Витаминот Е е лесно достапни во растителни масла и ореви. Редовната употреба на овој витамин може да помогне да се намали зачестеноста и интензитетот на ноќно потење. Не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар пред да додадете витамин Е во вашата исхрана за ноќно потење, како што може да има негативни реакции кога се зема со други лекови. Витамин Е стимулира 35 - намалување на топли бранови и ноќно потење (4) 40%.

5. Исечете-долу на кофеин

Исто како и никотинот, кофеинот го стимулира топли бранови и предизвикува ноќно потење. Обично, имаат една или две шолји кафе на ден е во ред. Сепак, ништо повеќе од тоа не се препорачува (5).

6. Вечерна

Исклучително богат извор на омега - 3 масни киселини, масло додатоци Вечерна помогне во лекувањето на ноќно потење и топли бранови; и многу жени трошат јаглика масло капсули за да им се олесни. Вечерна е извор на важни омега - 3 масни киселини. Додека јаглика масло не е ефикасен за сите, треба да се разгледа со користење на овој ако другите методи не работат (6).

7. Лесна облека

Ова е една од најпознатите очигледни и природен лек за ноќно потење. Носат тесни и рестриктивни облека која е тешка, може да предизвика топли бранови и ноќно потење. Така, станува важно да носите лесна облека за да се избегне состојба (7).

8. Бања, топла вода

Ова е уште еден ефикасен начин за ослободување на ноќно потење. Најдоброто нешто што треба да направите е да се бања со млака вода за околу 20 минути за да се спречи повторување на ноќно потење.

9. Вежба

Иако улогата на вежба во менопауза се чини спорен, аеробик и јога вежби се посебно добри за телото. Многу студии се заклучи дека вежбањето може да се контролира и да се спречи ноќно потење и топли бранови (8).

10. Удар задник:

Никотинот се покажа за да биде една од главните причини за топли бранови и ноќно потење. Ако сте пушач, шансите се дека ќе доживеат поинтензивен и насилни топли бранови од жените кои никогаш не собрал цигара до (9).

Ова се некои од најдобрите домашни правни лекови за ноќно потење и топлотни удари. Сега кога знаеш што сите може да ви помогне да се излечи ноќно потење, никогаш нема да се мачи ноќно потење, повторно, и наместо тоа, ќе имаат мирен сон! И кажете ни како овие лекови имаат работено за вас. Оставете коментар подолу!