10 сериозни несакани ефекти од ленено семе

Популарноста на лен семиња како вегетаријански извор на омега 3 масни киселини е во пораст во последните неколку дена. Тоа е исто така богат извор на растителни влакна, кои го прават тоа губење на тежината исхрана пријателски избор го прави. Изобилството на фитохемикалии и лигнани се знае дека се од корист за сите, особено за жените. Бидејќи постои голема возбуда во врска со добрината на овие семиња, несаканите ефекти од лен семиња беа игнорирани. Познавањето на ефектите од ленено семе ќе ви помогне да одлучите за правото количината, кои се вклучени во исхраната, а решавањето на негативни реакции во подобар начин.

Топ 10 несакани ефекти од ленено семе:

Некои од ленено семе несакани ефекти се:

1. Може да предизвика течни столици:

Присуството на голема количина на растителни влакна во ленено семе, тоа лаксатив имотот нуди. Кога се користи во прекумерни количини, ова всушност може да предизвика непријатно чувство во стомакот, зголемување на фреквенцијата и бројот на вашите движења на дебелото црево. Можете дури и може да се доживее дијареа. Ако не се лекува, оваа ситуација може да доведе до комплицирани здравствени состојби, како што се улцеративен колитис и синдром нервозно дебело црево. Луѓето кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево, улцеративен колитис, Кронова болест, и дивертикулитис никогаш не треба да се користи лен семиња.

2. Доцнењата времето на коагулација:

Истражувањата покажуваат дека прекумерната употреба на ленено семе може да му нанесат штета на згрутчување на крвта. На коагулација се случува, но времето кое е потребно ќе биде доста долго. Тоа е исто така познат да предизвика услови, како што се повраќање со крв и крв во столицата.

3. Може да доведе до цревни блокада:

Истражувачите укажуваат дека со користење на лен семиња во големи дози или со многу помалку течност може да го попречи цревата и / или хранопроводникот. Луѓе кои веќе имаат искусни како здравствени состојби се препорачува да се држат настрана од лен семиња. Луѓето кои страдаат од склеродерма, исто така треба да се избегнат овие омега 3-богата храна, како што може да резултира со интензивен запек. Ова, пак, предизвикува пречки во движењето на дебелото црево, влошување на состојбата.

4. Може да се влошат воспалителна состојба:

Омега 3 масните киселини кои се присутни во овие ситни кафеава семиња поседуваат потенцијал да се заштитат од плакета врзани артерии со олеснување артериски хронично воспаление. Сепак, студии укажуваат на нешто што е спротивно со тоа. Според една студија објавена од страна на американскиот весник на Клинички Исхрана, овие семиња не се толку ефикасна во олеснување на воспаление. Дури и полошо, постојат шанси дека користењето на овие, над дозволените нивоа, всушност, може да се влоши воспаление.

5. Се зголемува ризикот од макуларна дегенерација:

Истражувањата покажуваат дека високата потрошувачка на ленено семе може да ве стави на поголем ризик од макуларна дегенерација. Ова е, всушност, се должи на ингестија на алфа-линоленска киселина во прекумерни количини.

6. Може да те направи склони кон рак:

Истражувањата покажуваат дека прекумерната употреба на овие семиња може да се стави жени под висок ризик од рак на дојка. Мажите исто така се изложени на ризикот од рак на простата.

7. Може да доведе до алергиски реакции:

Разни студии спроведени во лабораториски услови укажуваат на тоа дека луѓето би можеле да се развие алергиски реакции кон овие кафеава боја семиња. Иако ова е ретка, студии да пријават случаи на опасни по живот, алергиски реакции, како што се детално отежнат дишењето, натопи во нивоата на крвниот притисок, и анафилакса. Други заеднички алергија и ленено семе реакциите на интолеранција вклучуваат гадење, повраќање и болки во стомакот.

8. Жените, пазете се, ако се обидуваат да се замисли!

Овие бледо семиња russet се знае дека имаат штетен ефект врз хормоните на жените. Тоа го имитира функционирањето на хормонот жената естроген. Жените, кои го користат овој додаток во исхраната редовно, се познати да се забележи разликите во нивниот менструален циклус. Истражувањата покажуваат дека жените се со поголема веројатност да се доживее хормонални проблеми, како што синдром на полицистични јајници, матката fibroids, ендометриоза, рак на матката и рак на јајниците, сите водат до неплодност.

9. Не е безбедно за време на бременоста:

Истражувањата докажаа дека хормоналните различна сопственост на овие додатоци во исхраната може да предизвика менструалниот циклус, кои влијаат на мама и бебе во непредвиден кој начин.

10. Други несакани ефекти од употребата на лен семиња:

Постојат уште некои негативни влијанија на конзумирање на лен семиња. Погледнете право подолу:

Истражувањата покажуваат дека со користење на лен семиња може да го подигне нивото на шеќер во крвта. Значи, ако сте дијабетичар, се држат настрана од овие Омега-3 во исхраната.

Овие семиња поседуваат моќ да се намали згрутчување. Според тоа, всушност, може да ја зголеми опасноста од прекумерно крварење.

Луѓе со помош чистење лекови во крвта или на оние кои страдаат од нарушувања на крварењето треба да се држат настрана од ленено семе што се студии укажуваат на негативни интеракција помеѓу двете.

Истражувањата покажуваат дека со користење на лен семиња во претеран начин е познато да предизвика биполарно растројство.

Лен семиња не се лоши; всушност, тие се благословени од мајката природа со носивост на добрина. Ние сме тие што го користат на погрешен начин и да се подложи на негативните влијанија. Користете го со внимание и во рамките на препорачаната доза. Изреката премногу за ништо што е добро за ништо не е совршено точни во ова сценарио. Посета на лекар и да ги следат рецепт својата. Престој безбедно!

Дали некогаш сте доживеале никакви несакани ефекти на конзумирање на лен семиња? Или некогаш сте се среќаваме со некој кој го направил некакви на негативните влијанија? Ги споделите со нас во подолу во делот за коментари.