31 неверојатни бенефиции од Гува (Амроод) за кожата, косата и здравјето

Guavas, популарно наречена "Amrood во Хинди," Jaamapandu во телугу, "Koiya Pazham во Тамилски," Nattu Peraka "во малајалам:" SeebeKayi во каннада, "Џем phal во гуџарати, 'Перу во Марати," Amrud во пунџаби и "Peyara во бенгалски. Guavas се многу честа вид на овошје, но често се занемаруваат, бидејќи на нивната цврстина и присуство на семе. Но, тоа е она што јас го нарекувам како супер храна! Таа содржи добрината која ќе ве натера да дефинитивно ќе сакате да се јаде ова овошје, но ние не зборуваме за луѓе кои имаат шеќерна богата гуава метеж или желеа. За добивање на овие супер придобивките од гуава, што треба да го имате свежо еден и залак на неа.

Овој скромен овошје е познат по своите лековити својства, благодарение на шеќери, витамини и минерали присутни во него. Тоа е исклучително богат со витамин Ц и, исто така, содржи каротен и антиоксиданси кои се корисни за здравјето на кожата. Guavas се конзумираат во различни степени на зрелост. Тие исто така се користат во готвењето како состојка во двете слатки и солени јадења. Гуава сок е, исто така, освежителен пијалок.

Предности на Гуава за здравство

Да ги разгледаме во Гуава здравствени придобивки!

1. Богата со витамин Ц

Гуава содржи витамин Ц и тоа им помага да се заштитат клетките и пониски канцерогени оштетување на нив.

2. Мал дијабетес ризик и чисти систем

Влакна е важно за намалување на нивото на шеќер во крвта. Во исто време, тоа е добро за чистење на дигестивниот систем и одржување на слободно движење на дебелото црево. Guavas се богати со влакна. Колку повеќе вашиот систем останува чист, посреќни ќе биде од внатре.

3. Око за здравство Подобрување

Витамин А или ретинол е одговорен за добар вид. Гуава е богат со ретинол, па ако не ви се допаѓа моркови, може да се обидете гуава за подобрување на видот.

4. Фолна киселина содржина

Guavas содржат минерал познат како фолна киселина. Тоа им помага на промовирање на плодноста кај луѓето.

5. Регулирање на крвниот притисок

Калиумот guavas помага нормализира крвниот притисок. Една банана и гуава содржи речиси иста количина на калиум.

6. Микроелемент бакар Збогатен

Guavas содржи елементи во трагови бакар што е многу добро за одржување на добро функционирање на тироидната жлезда. На неправилно функционирање на тироидната жлезда може да предизвика многу здравствени проблеми.

7. Манган Богатството

Guavas се богати со манган која му помага на телото да ги апсорбира други клучни хранливи материи од храната која ја јадеме. Кога нашата храна добива соодветна примена, ќе го добиеме сите клучни хранливи состојки како биотин, витамини, итн

8. Нервниот релаксанти

Гуава е богата со магнезиум кој делува како нервен релаксант. Тоа им помага да се релаксираат мускулите и нервите на телото. Значи, по напорна работа надвор, гуава е, секако, она што ви треба да се релаксира вашите мускули и ја даде на вашиот систем убав зголемуваат енергијата.

9. Здрав ум

Тоа им помага да се задржи на вашиот мозок функционира позитивно од страна на одржување на добра протокот на крв и, исто така, со тоа што го вдахнал и Вит Вит Б3 и Б6. Вит Б6 е пиридоксин што е добро за нервите. Се држи вашиот нерви опуштено.

10. Забавува шеќер Апсорпција

Гуава може да ослабите како што ефикасно го спречува или успорува апсорпцијата на шеќерот во крвта. Како што знаете, шеќер е голем проблем кога ќе се обидуваат да изгубат тежина. Тоа е способност која го прави ова овошје голема за дијабетичари (1).

11. Богата со калиум

Гуава е богата со содржина на калиум. Тоа е важно да вашиот внес на калиум кога ќе се обидуваат да изгубат тежина, како тоа им помага во зголемување на мускулната маса и согорување на повеќе масти. Еден гуава содржи 688 мг од овој минерал; што е 63% повеќе од она што ќе го добиете од банана!

12. Богата со растителни влакна

Како што знаете, влакна, игра многу важна улога во губење на тежината (2). Еден гуава содржи 9 грама влакна. Оваа хранлива состојка ви држи чувство целосна подолго, промовира подобро варење на храната, го спречува запек и исто така помага во намалување на износот на заситени масти кои се апсорбира од страна на вашето тело.

13. Холестеролот-слободен и ниска содржина на јаглехидрати

Друга причина што гуава е толку голема губење на тежината храна е затоа што е слободен на холестерол и многу ниска во сварлива јаглехидрати (3). Тој е еден од најдобрите овошје за да додадете во вашата исхрана, кога сакате да се ниски во масти. Се холестеролот слободно, тоа те штити од многу болести, вклучувајќи срцеви заболувања.

14. Чисти телото

Со неговото богатство со растителни влакна, гуава е одличен природен тело чистење. Ова е одлична кога ќе се обидуваат да се фрли оние несакани фунти. Тоа ви помага во црвенило токсините од вашето тело, како и елиминирање на отпадот што треба. Ова, пак, ви помага да горат повеќе масти.

15. Антибактериски агент

Гуава сок делува како антибактериски агенс. Гуава има капацитет да се намалува и договор кој било отворен ткива во телото. Ова има анти-бактериски својства кои можат да се ослободам од токсини и штетни бактерии од вашето тело.

16. Стомачни проблеми

Гуава сок е најдобар начин за лекување на запек и дијареа. Како на горенаведените точка, гуава може да се намали и договор кој било отворен ткива во телото. Ова помага да се намали на каналите на активната црево и го стабилизира. Запек може да се излечи од консумирање на сок од гуава, како што е полна со влакна. Ова е корисно да се лачат влијаеше измет. Гуава консумираат сок пред појадок за најдобри резултати.

17. Ракот

Гуава сок може да биде корисен лек за намалување на развојот на клетките на ракот. Еден од најважните хранливи материи се наоѓаат во гуава, познат како ликопен. Ова е моќен антиоксиданс, кој им помага на вашето тело да се ослободи од штетните слободни радикали, кои водат до рак.

18. Грип

Гуава сок се докаже да биде добар лек за лекување на грип. Честите временски промени состојбата, намален имунитет, може да предизвика воздух-сноси болести како грип. Случаи на грип секогаш се зголеми за време на дождовната сезона. Грип лесно може да се излечи со имунолошкиот систем на вашето сопствено тело е. Витаминот Ц е една од најважните хранливи материи кои можат да се борат надвор грип предизвикуваат вируси и зајакнување на имунолошкиот систем. Гуава сок е најдобар начин да се добие витамин Ц од природен извор.

19. Скорбут

Болест е предизвикана поради недостаток на витамин Ц. Тоа лесно може да се излечи со гуава пиење сок. Гуава сок содржи големи количини на витамин Ц.

20. Денга треска

Гуава сок е ефикасен лек за лекување на денга треска. Се препорачува да се пие сок гуава најмалку три пати во еден ден за ефективни резултати.

21. Забоболка

Гуава овошен сок е адстрингентно кои може да ви даде инстант ослободување од забоболка и устата и непцата рани.

22. Ја подобрува циркулацијата

Гуава може да се подобри функцијата на мозокот, бидејќи тоа ја подобрува циркулацијата во телото. Поради тоа што содржи високи нивоа на калиум, помага во регулирањето на крвниот притисок. Тоа е забележано дека овој минерал може да помогне во обратен ефекти од прекумерната натриум во телото.

Предности на Гуава за нега на кожа

Гуава има важна улога во нега на кожата, бидејќи тоа изобилува со витамин Ц, антиоксиданси и каротин, од кои сите се корисни за вашата кожа. Така, гуава пулпа често се користи во производството на козметички лосиони за нега на лице и тело. Придобивките од гуава за кожата се како што следува.

23. Подобрува тен

Пинк гуава помага во разубавување на кожата, со што се овозможува да го поврати својот сјај и свежина. За подобрување на вашиот тен, можете да се подготват едноставна гуава мелез дома. За таа цел, изгмечете неколку гуава месо со жолчка од јајце и се применуваат на лицето. Исплакнете го по 20 минути со топла вода. Кога се користи еднаш или двапати неделно, во овој втор тим ќе ги отстраните мртвите клетки од кожата и просветвам вашиот тен. Исто така, ќе се отстрани нечистотии, со што се обезбедува на кожата свежа и освежена чувство.

24. УВ заштита

Пинк guavas содржат два пати од износот на ликопен присутни во доматите. Ликопенот е антиоксиданс кој ги штити вашата кожа од оштетување од УВ зраци и загадувањето на животната средина. А гуава обезбедува околу 2,9 грама ликопен.

25. Анти-стареењето својства

Гуава е богат извор на витамини А, Б, Ц и калиум кои се добри антиоксиданси и detoxifiers. Тие се борат против слободните радикали, а со тоа одржување на вашата кожа блескав и слободни од предвремено знаци на стареење, како брчки и фини линии. Покрај тоа, ликопен штити здравите клетки од токсини кои се акумулираат во телото поради метаболизмот и загадувањето на животната средина. Овие токсини, исто така, да предизвикаат предвремено стареење со оштетување на ДНК задолжени за раст и развој.

26. Природни тонер на кожата

Високата концентрација на витамини, минерали и хранливи материи во гуава помага во одржување на вашата кожа тон, свежи и навремено бесплатно. Гуава е ефикасна во подобрување на кожата текстура, затегнување на кожата олабави и заживување на изгубени еластичноста на кожата. На адстрингентно квалитети на guavas задржи вашата кожа ослободени од флеки, акни, брчки и мозолчиња. Миење на вашето лице со екстракт од незрели гуава овошје и лисјата разубавува кожата.

27. Третман на акни и темни дамки

Ако страдате од акни и темни дамки, може да потрае неколку гуава лисја и ги каша да се направи мазна паста. Исчистете го лицето и се примени на акни и темни дамки. Правејќи го тоа секојдневно ќе ги излечи вашите акни.

28. Хидратација на кожата

Соодветна хидрација е од витално значење за здрава кожа. Водата има важна улога во одржување на вашата кожа хидрирана. Така, се препорачува да се имаат 8 чаши вода на ден. Гуава е одличен извор на вода со 81% од овошје се состои од вода. На овој начин, тој игра важна улога во кожата хидратација.

29. Третман на проблеми со кожата

А гуава обезбедува два пати повеќе од препорачаната дневна вредност на витамин Ц кој е одличен за кожата лекување како тоа придонесува за производство на колаген, супстанца која дава цврстина на кожата. Покрај тоа, тоа обезбедува околу 1,4 микрограми на витамин К, кој е 2% од препорачаната дневна вредност. Овој витамин ја подобрува коагулацијата на крвта, оштетување на кожата која предизвикува црвенило и иритација. Ова го прави корисни во лекувањето на темни кругови, пајакот вени, розацеа, иритација на акни, и splotchiness на кожата.

30. Третман на blackheads и чешање на кожата

Во случај на blackheads, можете да се вклопуваат на листови од овошје гуава со малку вода и се примени како чистење на носот да се отстрани blackheads. Гуава лисја исто така може да ве ослободи од чешање на кожата, како тие содржат алергија блокирање соединенија.

Предности на Гуава за коса

Гуава е велесила на хранливи материи, вклучувајќи витамин А, витамин Ц, фолна киселина, калиум, бакар, манган, влакна, флавоноиди и други фитохемикалии. Така, тоа е од корист за здрав раст и одржување на косата.

Губење на косата 31. Борби

Се исклучително богати со витамин Ц, гуава е еден од оние плодови кои промовираат здрав раст на косата. Таа, исто така помага во борбата против губење на косата проблеми.

Како да се Изберете и Магазин?

Избор

Guavas се достапни во различни варијанти, како што се кинеската гуава, јагода, лимон, Apple и планината гуава. Во тропските региони, тие се достапни во текот на годината. Guavas со црвено месо, како што се Тајланд канелени телото се повеќе хранливи од Зелено јаболко guavas. На созревање, кожата на guavas генерално се врти од зелена во жолта, нивното месо омекнува и тие се развиваат мирисна овошна арома. Додека купување guavas, бидете сигурни дека ке го одберете свежо овошје со лушпа непроменети без никакви прекини, модринки или закрпи. Вашиот избор на гуава исто така, зависи од сортата дека ќе се купуваат. Ако си за купување розова guavas, изберете оние кои се цврсти и лишен од меки точки. Нивната кожа треба да биде зелена со жолта нијанса. Додека за купување бела Тајландски guavas, бидете сигурни дека тие се ослободени од флеки или меки точки и нивната кожа треба да биде светло зелена, како јаболка Грени Смит. Премногу мека guavas или оние со меки точки или промена на бојата треба да се избегнува.

Кога guavas се бере од дрво, тие се зрели, но не е зрела. Со други зборови, иако плодот достигна оптимална големина и форма, присутни во него скроб не се претвора во шеќер. Овие скроб ќе се конвертира во шеќер по неколку дена, што ќе предизвика овошје за да омекне и испуштаат гуава прекрасен мирис. Зрели guavas обично имаат карактеристична боја и арома.

Складирање

Guavas може да се чуваат на собна температура за неколку дена. Зрели но зелени guavas може да трае од 2 до 5 недели, кога се чува на температура помеѓу регулиран 46F и 55F и релативна влажност од 85% до 95%. Да го забрза созревање, на гуава може да се чуваат завиткана во хартија со банана или јаболко. Целосно зрели guavas може да се чуваат во фрижидер за неколку дена. Розова и бела боја принос guavas на нежен притисок, доколку тие се зрели. Зрели guavas може да се чуваат во пластична кеса или контејнерот и фрижидер за неколку дена. Тоа е препорачливо да ги користат во рамките на ден или два. Неподготвен guavas може да се чуваат во пластичен сад или кеса и може да трае околу две недели. Замрзнување на guavas може да ги направи да трае подолго, дури и до една година. Да се ​​замрзне на гуава, се сече и ставете ја во сад замрзнувач. Да ја покрие со светлината едноставен сируп и да се обезбеди малку повеќе простор во садот за проширување.

Совети за употреба (Готвење / Места за јадење)

Како што е наведено претходно, гуава е хранливи плодови со јадење семки и кожата. Неколку варијанти се достапни со секоја сорта има уникатен вкус и арома. Пред да се продолжи да се јаде guavas, потребно е да ги мијат со ладна вода да се отстрани прашината и инсектицид остатоци. На цветни завршува и остатоци гневот. Sepals треба да се отстранат, а завршува на совети треба да се сече со остар нож. Guavas тогаш може да се исечени на коцки или како јаболко. Guavas треба да се јаде со кожата на како јадење кората содржи изобилство количини на витамин Ц. Дури и семето може да се јаде; и се многу вкусни и крцкави. Покрај тоа што се јаде суров, guavas често се готви да го елиминира нивниот силен мирис како што некои луѓе не ми се допаѓа. Даден подолу се некои совети и рецепти за да уживате во ова егзотично овошје.

1. Гуава сок и нектар се освежителни пијалоци и често се користи како состојка во ладна или замрзнати пијалоци или во мешани пијалоци алкохол.

1. Поради својот уникатен вкус, guavas често се користи за да се направи желе. Тие имаат висока содржина на пектин, хемиска супстанца која им помага на желе да се постави. Сок од половина зрели guavas може да се комбинираат со хибискус цвеќиња или ниски пектин овошје да се направи желе. Guavas понекогаш се користи во путер, џемови, мармалади, и зачувува.

1. Свежи guavas едноставно може да се исечени и на врвот со малку шеќер и крем. Гуава коцки можат да се додаваат други тропски овошја во салата. Guavas исто така, може да се користи со сирење или јаболко јадења или како сосови за месо и живина. Друг начин да се јаде гуава е едноставно да се сече на половина и посипете ги со малку сок од лимон; и да јаде месо и семиња со лажица, отфрлајќи ја на кожата.

1. Свежо извлечена сок од pinkish или црвеникава fleshed гуава не е само слатка и вкусен, но, исто така, богата со витамини. Всушност, тоа може да даде тешка конкуренција на било освежување. Можете лесно може да се подготви дома. Измијте и излупете на гуава. Додадете малку шеќер, ѓумбир ½ инч (опционално) и ладна вода; и тоа се вклопуваат во миксер или соковник. Филтрираат хард семе и да додадете некои коцки мраз, а служи. Овој сок е многу вкусен и освежувачки, особено во топло време.

1. Може да се подготви кул и освежувачки пијалок со комбинирање на гуава пулпа и лимонада со цртичка на сок од лимон и шеќер сируп. За таа цел, се околу 8 големи guavas, кора и се сечат на големи парчиња и се вклопуваат нив во блендер со многу малку вода. По отстранувањето и се протегаат, додадете 4 лажички сок од лимон, шеќер сируп и неколку капки од светло розева боја. Измешајте добро и чувајте го во шише. А служат, додадете 1 лажичка од смесата и 3 коцки мраз за да Ѕ шише лимонада.

1. Можете да се подготват вкусна салата со комбинирање на печено гуава со фета сирење. За таа цел, се сече на guavas во круг тенки парчиња и да се маринираат со некои сецкан магдонос, балсамик оцет, маслиново масло, црн пипер и сол. Печење на парчиња, додека не се претвори светло кафена боја и caramelize на бор ореви со мед. Се меша на печено парчиња од гуава со карамелизиран бор ореви, зелена салата лисја и коцки од фета сирење. Истурете овој прелив за салата и гарнитури со сецкан магдонос и фета сирење. Тоа може да се сервира ладно.

1. Гуава може да се комбинираат со јаболко да се подготват вкусна кари. За таа цел, се две јаболки и две guavas; и се сечат на големи парчиња. Се топи две лажици топено путер во тенџере и се стави 3 каранфилче и цимет 3 парчиња. Печете 10 до 12 суво грозје и 4 до 5 кашу ореви за две минути, а потоа додадете guavas и јаболка. Готви за некое време и додадете 2 лажици црвен чили во прав, 1 Ѕ лажици куркума прав, 1 лажица коријандер прав и ким семе во прав; и малку сол и шеќер. Отстрани и се промешува смесата.

1. Сладок вкус и силен мирис на Флорида розова гуава го прави погоден за видот десерт јадења. Гуава kheer е еден таков десерт кој е тивка едноставна да се подготви. Сите што треба да направите е да се готви на притисок гуава и извадете го семето. Сито тоа преку цедилка. Додавајќи шеќер и млеко на маса, да ја доведе до вриење. Кога шеќерот добива стопи, додадете кардамон во прав и гарнитури со печени суво овошје.

Исхрана шема за Гуава

За еден плод, гуава, има широк спектар на предности кои влијаат на сè, од вашиот триглицериди и холестерол нивоа за да вашиот дигестивен систем. Значи, тоа не само што ви помогне да губат телесната тежина ефикасно, но, исто така, имаат корист вашето здравје во многу начини.

Се надеваме дека овој пост ти помогна. Дајте ни повратни информации со коментирање во полето подолу!