10 неверојатни здравствени придобивки од Peach Palm Fruit

Праска дланка е егзотични видови палми, но не знаеш што може да се надминат своите врсници кога станува збор за здравствени придобивки? Љубопитни како егзотично овошје може да се направи значаен придонес за вашето здравје?

Овој пост нуди многу причини за тоа зошто треба да вклучите праска дланка, исто така познат како Bactris gasipaes во вашиот овошје кошница. Прочитајте понатаму и да дознаете.

Праска палма - Краток:

Праска дланка делува за да се подобри различни системи и органи во нашето тело. Тоа обично се варат во солена вода, што ленти далеку ензимот трипсин присутни во кожата. Трипсин инхибира протеинот дигестивни системи, па неговото отстранување прави овошје лесно сварлива. Се готви со друга храна или пушеле или пире и со вкус на мед.

Некои од брилијантен здравствени придобивки на овој мал овошје се наведени подолу:

1. Варење:

Еден од најдобрите здравствени придобивки на дланка на праска е во неговата способност да се олесни непречено варењето на храната и да ги елиминираат запек. Плодот снабдува многу диететски влакна кои нашата исхрана често има недостаток (1). Растителните влакна во овошјето овозможува лесно варење. Значи, кога станува збор за спречување на болести како што се запек, се јаде праска дланка е поздрава-cum-tastier избор. Таа, исто така го намалува било каков вид на надуеност или вишок на гас во дигестивниот тракт. Одземаат многу растителни влакна, исто така, може да ги намали шансите за договорниот гастричен улкус во подоцнежните фази.

2. Енергија:

Овошје моќ спакувани е познат по дејствува како резервна енергија. За секои 100 грама праска дланка консумира, ќе добие 37 грама јаглени хидрати, кои се од суштинско значење извор на енергија во исхраната.

3. Срце:

Зголемен внес на влакна секогаш овозможува добар чистење на кардиоваскуларниот систем (2). Растителните влакна помага во расчистување на вишокот холестерол кој се акумулира во артериите. Оваа акумулација е познато како атеросклероза и на долг рок тоа може опасно влијае врз здравјето на срцето. Со чистење на крвта пасуси, влакната се подмлади вашиот кардиоваскуларен систем.

4. За економски раст и развој:

За одгледување на деца, праска дланка овошје е многу здрава. Таа е богат извор на витамини, минерали и протеини, како и. Овие хранливи материи се од суштинско значење за развој на мозокот и мускулно-скелетниот раст. За бремени жени, присутни на фолна киселина во праска дланка помага во спречувањето на Тувал дефекти.

5. Имунолошкиот систем:

Присуството на витамин А, Ц и минерали како магнезиум и калциум во праска дланка овошје може да помогне во зајакнувањето на имунолошкиот систем во следниве начини:

• Витамин A- спречува инфекција и одржува мукоза.
• Витаминот Ц-Таа работи со микронутриенти и спречува болести како болест.
• Magnesium- обновува електролити и одржува хуморална функција (3).
• Calcium- Таа сигнализира на имунолошкиот систем (4).

6. Го намалува дијабетес ризик:

Влакна во праска дланка помага во контролирање на нивото на шеќер во крвта, преку регулирање на инсулин и гликоза производство (5). Влакната се намали стапката на ослободување на гликоза во крвта. На малку овошје е познато за да се оптимизира работата на pancreas- продуцентската куќа на инсулин.

7. За Добар Визија:

Јаде праска дланка редовно може да се зајакне вашата визија, со оглед на овошје содржи витамин А и каротеноиди кои се навистина добри за здравјето на видот. Редовното консумирање на овошје исто така може да ги намали шансите за катаракта, како и.

Здравје 8. Кожа:

Присуството на антиоксиданси витамини А и Ц во овошјето помага стимулира регенерацијата на нови клетки од кожата. На тој начин, овошје се препорачува за здрава кожа.

9. Спречува несакани Ослабување:

Овошје, исто така, помага во спречување на губење на тежината. Кога постои ниска понуда на енергија на телото, на мускулна маса е паднат доведува до несакани губење на тежината. Висока содржина на енергија дава содржина на овошје го прави за овој дефицит и спречува губење на тежината.

10. Низок ГИ храна:

Оние кои треба да се консумираат со низок ГИ (гликемиски индекс) храна често треба да ја прескокнете вкусно тропско овошје кои се подложени на физичко-хемиските промени во текот на обработката што се зголемува нивната ГИ вредност. Варен праска дланка или овошна каша на е утврдено дека имаат многу низок индекс ГИ, што е околу 35 плус или минус 6 (6). Така што лесно може да се консумира од страна на дијабетичари или пак оние со кардиоваскуларни болести.

Едноставно Chomp во една, или да ги фрли во некои месо! На листата на добри работи за Bactris gasipaes, односно праска дланка само продолжува. Дали мислите дека пост ви помогна? Ве молиме кажете ни во делот за коментари подолу.