Топ 11 домашни лекови за олеснување на уморни нозе и нозе

Ставање крај на еден долг ден со замор во нозете и стапалата стана толку заеднички овие дена. Понекогаш, дури и минимална физичка активност може да ја напушти нозете чувствувате болно. Доколку имате ова и се во потрага по некои олеснување, овој напис е тука да ви помогнат. Чувајте читање за да дознаете повеќе!

Работа 9-5, а потоа патува во густ сообраќај за толку долго време за конечно да се врати дома во едно парче - Знам колку е досаден овој дневна рутина може да се добие. Ако се вози до работа, тие стапки (и нозете) ќе ви биде убиство од сите потези што требаше да направи помеѓу педалот за гас и кочница. Тоа е од суштинско значење за да се намали оваа тензија од нозете и стапалата и се чувствуваат полни со енергија да ги преземе за следниот ден.

Ако сте некој како мене, кои не сакаат да ги проголта таблети против болки, прекрасната дома лекови Имам наведени во овој член се случува да биде вашиот природни лекови против болки. Дозволете ни прво се разбере основните причини за замор нозете и стапалата.

Кои се причините за уморни нозе?

Сите од нас би го доживеале уморни нозе во одреден момент во времето. Уморни нозете и стапалата се карактеризира со болка и болка во мускулите на нозете и нозете. Тоа може да направи одење тешко за вас, и ставање на нозете на подот може да се зголеми болката и исто така таа зрачи нагоре кон остатокот од ногата. Оваа болка може да биде поврзано со многу причини, вклучувајќи:

• Напор поради хиперактивност
• Простор за време на подолг период на време
• Непријатно обувки
• Нутритивниот дефицит
• Артритис
• Дебелината
• Старост

Неколку луѓе се склони да страдаат од замор нозе поради природата на нивната работа, како онаа со која се бара продолжено стоење. Понекогаш, повторувачки замор во нозете може да се должи на мускулите состојба на основните. Ако болката е добивање неподнослива и не одговара на било кој од домашни правни лекови, па дури и лекови против болки, веднаш се консултираат со специјалист.

Без оглед на причината може да биде, на нозете им треба нега и соодветно внимание. Насловна лекови може да одам на долг пат во одржување на вашите нозе без болка, без да дојде до аптека. Еве на лекови.

Како да се ослободат уморни нозе и стапала

1. Длабоко топлина
2. Етерични масла
3. Оцет
4. Epsom Сол & Сода бикарбона Бања
5. Пеперминт чај
6. Масло за масажа
7. Мраз пакет
8. Сува Четкање
9. Лута пиперка трие
10. Се подигне вашиот Нозе
11. Вежба за уморни нозе

Насловна Третмани за уморни нозе и стапала

1. Топлина за уморни нозе

Ќе треба

• Топла вода
• Крпа

Што треба да се прави

1. Потопете крпа во топла вода и се притисне од вишокот на вода внимателно.
2. Поставете овој крпа на вашите уморни нозе додека не го достигне собна температура.
3. Повтори уште еднаш.

Ако имате греење рампа или топла вода шишето дома, можете да го користите тоа како добро.

Колку често треба да се направи ова

Користете го овој лек, како и кога е потребно.

Зошто тоа функционира

Топлината од топла вода помага да се релаксираат уморните мускули во нозете и да се ублажи болката. Таа, исто така го зголемува протокот на крв во областа што се применува на (1).

Назад на TOC

2. Етерични масла за уморни нозе и стапала

Ќе треба

• А кофа со топла вода
• 3 - 4 капки од масло од еукалиптус
• 2 капки на пеперминт масло
• 2 капки на чешне нафта

Што треба да се прави

1. Додадете етерични масла на топла вода. Можете да го користите која било комбинација од овие масла за овој лек.
2. Впие нозете и стапалата во оваа вода за 10 - 15 минути.
3. Измијат нозете со обична вода еднаш направено.

Колку често треба да се направи ова

Повторете ја оваа двапати или трипати неделно, и ќе почнете да се чувствувате подобро за сигурен.

Зошто тоа функционира

Масло од еукалиптус има аналгетски и спазмолитично својства кои помагаат да се намали болката (2). Слично на тоа, чешне нафта содржи болка-ослободување соединенија (3). Пеперминт масло може да се намали замор со својата анти-воспалителни својства (4).

Внимание

Бидете сигурни дека водата е на поднослива температура и не изгореници топла.

Назад на TOC

3. Оцет

Ќе треба

• 1 - 2 чаша јаболков оцет
• Када полна со топла вода

Што треба да се прави

1. Додадете ACV со топла вода и впие нозете во него, за 15 минути.
2. Отстрани ги нозете и ја исперам оцет.

Исто така, да пијат една лажица ACV во чаша со топла вода секој ден во утринските часови. Можете да додадете некои суровини и мед за тоа за вкус.

Колку често треба да се направи ова

Потопете се во оцет со вода алтернативна секоја ден се додека болката се смирува.

Зошто тоа функционира

Јаболков оцет е одлична за лекување на ногата заболувања. Ја намалува болката во голема мера и ви помага да се ослободи од сите бактерии кои живеат на нозете (5).

Назад на TOC

4. Epsom Сол & Сода бикарбона бања за уморни нозе

Ќе треба

• Слив
• Топла вода
• 1 лажица Epsom сол
• 1 лажица сода бикарбона

Што треба да се прави

1. Додадете доволно топла вода на слив, така што целата погодените ногата може да се натопени во него.
2. За оваа, додадете сол и сода бикарбона Epsom, и се меша добро.
3. Потопете погодените ногата (а) во оваа за 15 минути.

Колку често треба да се направи ова

Дали ова како и кога е потребно.

Зошто тоа функционира

Овој лек е сигурно да се ослободат замор вашата штом Epsom сол релаксира мускулите и детоксифицира телото (6). Сода бикарбона, има анти-воспалителни својства кои можат да помогнат да се намали заморот. Тоа е исто така многу благотворно на кожата (7).

Назад на TOC

5. Пеперминт чај

Ќе треба

• Када полна со топла вода
• 1 - 2 мента чај
• А чаша топла вода

Што треба да се прави

1. Пијалак некои мента чај со врелиот чај кеси во една чаша топла вода за 4 - 5 минути.
2. Додади ја оваа билен чај во када полна со топла вода и впие нозете во него.
3. Продолжи со натопување за околу 15 минути.

Колку често треба да се направи ова

Овој лек треба да ви даде инстант олеснување. Повторете колку што е потребно.

Зошто тоа функционира

Пеперминт има и болка и ослободуваат од стресот својства. Ова е одлична замена, ако не имате било какви мента нафта достапни дома.

Назад на TOC

6. Нафта масажа

Ќе треба

• 2 - 3 лажици маслиново масло
• 2 капки на лаванда масло
• А пад на камилица масло (по желба)
• А пад на масло од сардела (опционално)

Што треба да се прави

1. Загревање на маслиново масло лесно и да додадете на етерични масла на него.
2. Измешајте добро и масажа на погодените нозете и стапалата со ова. Користете го како голем притисок како што може да се поднесе.
3. Остави на нафтата во текот на ноќта.

Колку често треба да се направи ова

Масло масажи може да се повторува, еднаш или два пати неделно за да се задржи болки во нозете во заливот.

Зошто тоа функционира

Нафта трие се ефикасни во стимулирање на циркулацијата на нозете, со што олеснување на болка и стрес во мускулите (8).

Назад на TOC

7. Мраз пакет

Ќе треба

• Кршен мраз
• Пластична кеса (по можност ziplock) или крпа

Што треба да се прави

1. Земете кршен мраз во пластична кеса или крпа и ставете ја на погодената област.
2. Масажа на погодената област со мраз пакет користејќи кружни движења.

Колку често треба да се направи ова

Користете мраз пакет секогаш кога ќе почувствувате било каква болка или замор во нозете и стапалата.

Зошто тоа функционира

Ставањето на мраз пакети на замор или болка во мускулите, помага во олеснување на оток и болка од смирување на нервите (9). Овој лек е сигурен да ви обезбеди олеснување.

Назад на TOC

8. Хемиско Четкање

Ќе треба

А мек тело bristled четка

Што треба да се прави

1. Миеш нозете, почнувајќи од стапалата, оди по нагорна линија, а потоа и кон нозете.
2. Чувајте четкање за 10 - 15 минути.

Колку често треба да се направи ова

Ова може да се повторува секој ден.

Зошто тоа функционира

Сува четкање зголемува циркулацијата. Таа, исто така оживува мускулите и ги смирува, со што се намалува болката и заморот (10).

Назад на TOC

9. Hot Pepper трие

Ќе треба

• 2 мл. Маслиново масло
• 1 лажичка сушени Cayenne бибер

Што треба да се прави

1. Потопете на Cayenne бибер маслиново масло во текот на ноќта.
2. Користете лажица или две од ова масло за масажа на уморни нозе и стапала.
3. Масажа и се фаќа за неколку минути.
4. Оставете го тоа за онолку долго колку што е можно.

Колку често треба да се направи ова

Користете го овој лек како и кога е потребно, по можност пред спиење.

Зошто тоа функционира

Капсаицинот често се користи за лекување на болка поради замор и замор. Тоа создава топлина на местото на апликација и ги ублажува болката со исцрпување на невротрансмитер болка што има акумулирано таму (11).

Внимание

Бидете внимателни при применувањето на нафта. Не ги протриеш очите на вашите раце по примена на нафта. Измијте си ги рацете со сапун и вода откако ќе се направи со масажа на нафта.

Назад на TOC

10. Се подигне вашиот Нозе

Одржување на нозе покачени помага да се отстрани значителен стрес од нозете. Кога дома, осигурајте се да спие со нозете поткрената на перница. Експертите предупредуваат дека преминувањето на нозете додека седите придонесува за нога замор. Значи, оние кои страдаат од уморни нозе се препорачува да се избегне ова, колку што е можно повеќе.

Назад на TOC

11. Вежба за уморни нозе

А уморен нога не може да биде подготвен за вежбање. Но, една вежба со тениско топче или тркалање игла-како масажа е и освежувачки и смирување на нозе. Тркалаат топката игла или под нозете додека седите. Ова помага да се релаксираат мускулите и зглобовите на нозете. Вие исто така може да се обидете подигање на мали предмети со прстите на нозете и стапалата се де-стрес.

Назад на TOC

Овие едноставни лекови може да помогне во олеснување на замор и да се чувствувате полни со енергија во само неколку часа. Да се ​​одлучат за лек во зависност од она што состојки ќе имаат на располагање дома. Нема потреба да ја посетите аптека за било какви специјални лосиони или масти. За да се избегне замор во нозете, може да се преземат одредени мерки со кои се обезбедува силна и здрава мускулите на нозете. Еве неколку совети.

Совети за спречување на уморни нозе

• Витамин Д - Осигурајте се да добие доволно витамин Д преку изложување на сонце или во вашата исхрана. Ова копче витамин помага за одржување на здрави коски и мускули, и неговиот недостаток може да предизвика замор во мускулите и болки. Ако вашиот ниво на витамин Д се ниски, можете да се одлучат за додатоци кои ќе ви помогнат да се врати на оптимални нивоа и да добијат ослободување од постојано уморни нозе (12).

• Облечени во право обувки, кои ќе им даде на вашите нозе доволно поддршка прави многу разлика. Инвестирајте во добар пар на спортски чевли, особено ако вашата работа вклучува стои за подолго траење.

• Вежба редовно да ги задржи вашите коски и мускули во оптимално здравје. Тоа може да биде едноставно како брзо одење секој ден за 30 минути. Вие не треба да се врши со напорни вежби тежина обука.

• Ако сте дебели, губење на некои од вишокот тежина ќе имаат големо влијание кога станува збор за водење на вашите нозе полни со енергија. Следете здрава исхрана и вежбање редовно да ги задржи вашата тежина во чек.

• Избегнувајте премин нозете за подолг временски период.

• Ако имате работа маса, да прават редовни паузи за да се водат на мускулите на нозете со едноставни прошетки низ комплексот.

• Пијте 8 - 10 чаши вода секој ден да се обезбеди здрава циркулацијата на течности во телото.

За разлика од лекови и совети споменати погоре, можете исто така да се одлучат за алтернативни терапии, како што се акупресура, за да се добие ослободување од уморни нозе. Прочитајте за да дознаете повеќе за тоа.

Акупресурна Поени за уморни нозе

Кога во споредба со нозете и стапалата, рацете и рацете добие поздрава протокот на крв, како што се поблиску до срцето. За да се подобри протокот на крв во други екстремитети и олеснување на замор, може да се активираат одредени точки на притисок во согласност со акупресура, кинеската алтернативна терапија. Некои од клучните акупресурата поени за уморни нозе се:

• Слезината - 12 (СП ​​- 12) - се наоѓа во карлицата регионот, само каде вашиот бутот приклучи на багажникот

• Мочниот меур - 40 (BL - 40) - се наоѓа зад колената, во браздата на коленото зглобовите

• Стомак - 36 (ST - 36) - се наоѓа на околу четири прсти под капа на коленото, околу една педа на десно од вашиот главата коска

Примена на притисок на овие точки може да го стимулира циркулацијата во нозете и да се ослободат сите замор, болка и грчеви во мускулите. Ако не сте запознаени со акупресура, се консултираат со специјалист пред да се обиде ова дома.

 Пред да се стави крај на овој член, тука се и некои често поставувани прашања и одговори за вас.

Одговори експерт за читателите Прашања

Зошто моите нозе се чувствуваат толку тежок?

Кога доволно крв не допира нозете, падот на нивото на кислород во оваа област може да предизвика нив да се чувствуваат тежок. Понекогаш, нозете исто така може да се издува. Изобилуваат со физичка активност ќе се осигура дека на нозете и стапалата се добива доволно крв.

Може да ја намали болката во грбот болка причина нога?

Да, во некои случаи, тоа може. Кога болката зрачи од вашиот sciatic нерв, што патува по целиот пат до нозете, предизвикувајќи неподнослива болка во пати. Доколку имате ова редовно, препорачливо е да се консултираат со лекар за да се провери за ишијас.

Сега дека знаете како да се ослободат уморни нозе и нозете, што чекаш? Вашиот дом е најудобно место за вас, и со овие средства, може да се третираат вашите уморни нозе со леснотија. Им даде да се проба и нека знаат како тие поминаа. Ги споделите со нас во коментари подолу.