Моќната Јапа медитација - Што е тоа и нејзините придобивки

Кога ќе се заглави со проблеми на работа, семејни проблеми, или која било наредна пречка во животот, што е тоа што нуди благотворно ослободување од грижи? Одговорот е медитација! Медитација се смета за моќен и ефикасен метод за да им помогне на вашиот фокус на ум, се поврзете со внатрешната самоуправа и борба против стресот. Од децата на постарите многу, милијарди луѓе од сите сфери на животот имаат прибегнаа кон медитација за ослободување од анксиозноста, негативноста и депресија. Сепак, медитација има многу гранки, а вие треба да го избере варијанта која одговара на вашите потреби најдобро. Може да се обидете на Japa медитација.

Што е Japa медитација?

Japa медитација, исто така, повика мантра медитација, е техника која користи мантра или моќта на пеење да се фокусира на вашите мисли додека смирување на умот. Оваа медитација не е ограничена само на луѓето да се почитуваат било која религија, како што се. Сепак, луѓето од различни верски вери изберат свој мантри да се практикуваат овој вид на медитација.

Нијанси на Japa медитација:

Додека голем број на методи на медитација имаат потреба од лекар и околината да биде тивка, во медитација Japa, на лекар треба да се пее збор или мала молитва да се фокусираат. Извикувајќи одреден збор во ритмичка шема им помага на вашиот ум избрка одвлекување на вниманието и ви овозможува да се поврзете со внатрешната самоуправа постепено.

Не е тешко и брзо правило за химна и мантра дека треба да се пее во текот на оваа медитација. Сепак, поголемиот дел од следбеници го избере зборот "ом" за пеење. Исто така, може да биде името на божество или свето збор. Зборот треба да има позитивна конотација.

Начини да се практикуваат медитација Japa:

Можете да вежбате Japa медитација во секое време од денот, иако во раните утрински часови се смета како идеално време за тоа. Тоа може да се практикува на два начина:

1. Звучен Japa медитација, исто така, повика Vaikhari Japa, е една форма која вклучува рецитирање на мантра или химна во звучен теренот на ритам. Некои од следбеници шепот на миса.
2. На тивок Japa медитација, исто така, повика Manasika Japa, е процес каде што треба да се пее химната во нечуен начин. Тоа може да биде тешко да се следи, но штом ќе се фокусира на ум, тоа може да бидат доста моќни за да се одвратат било каков надворешен одвраќање ќе влијаат.

1. За вршење на секој вид на медитација Japa, ќе треба да седат со скрстени нозе на подот со ерекција назад. Може да се задржи на МАТ или парче облека на подот. Можете да изберете да медитираат за половина час или повеќе врз основа на вашето слободно време и начин на живот. Сепак, може да се обидете да се зголеми времетраењето на седницата постепено. Како што се пее мантра, звукот и ритамот направите вашиот ум фокусирани и смирени.

Придобивките од медитација Japa:

Вршење на Japa или мантра медитација може да ви донесе голем број на бенефиции. Овие се:

1. Подобрување на фокус и концентрација:

Оваа медитација помага да се фокусираат и се концентрираат подобро. Во тивка форми на медитација, твојот ум е поверојатно да се оддалечила од страна на многу работи. Меѓутоа, во мантра медитација, на миса помага избрка одвлекување на вниманието подобро. Тоа ви корист во реалниот живот премногу.

2. Смирување на умот:

Тоа им помага да се смири вашиот ум и да се смират негативните мисли во голема мера. На енергијата создадена од страна на повтори и ткаеше пеење има големо влијание врз умот. Тоа им помага да се урне анксиозност и агитирање.

3. Подобрен Продуктивност:

Кога ќе се стекнат со способност да останат мирни и избалансиран среде одвлекување на вниманието, тоа ти овозможува да работат и покрај пречки. Тоа на крајот ја зголемува вашата продуктивност.

4. Флексибилност:

Тоа е пофлексибилна форма на медитација, бидејќи можете да изберете мантра повеќе слично на вашите верски вера. Затоа, не се чувствувам како нешто се спроведува врз вас.

Овие здравствени придобивки се најдобро да се разбере кога искусни. Обидете медитација Japa и ќе имаат повеќе јасност, да може да се големи одлуки со леснотија и, најмногу од сите, се чувствува и изгледа здрав и жив!