8 најдобри бенефиции од црвено цреши за кожа, коса и здравје

Тешко е да не им се допаѓа Црвената Цреши (1), тие се вкусни, хранливи и без сомнение многу привлечни поради што цреши кои најчесто се користат за декорација на торти, курви, слаткарници и држете многу значење на фестивали и славенички храна. Значи, ако сте биле фан на атрактивна црвена цреша сите заедно, дефинитивно нема да има многу причини да го промените вашиот ум, по читањето за тоа како оваа прекрасна овошје прави толку многу за вашето здравје, фитнес и убавина. Прочитајте за да дознаете повеќе во врска со црвена цреша бенефиции.

Предности на Црвениот Цреши за здравство:

1. Богата со антоцијани и антиоксиданси:

Светла боја на црвена цреша доаѓа од неговата богата понуда на антоцијани, chlorogenic киселина, кверцетинот и kaempferol. Високо на антиоксиданси, црвени цреша има место за гордост на врвот на табелата на храна за кои имаат највисок ORAC (кислород радикални апсорпцијата капацитет). Содржината на anthocyanin во црвено цреши ви помага на многу начини. Тие се хранат со слободните радикали директно, се закачите на на ДНК за да го заштити од оксидативно оштетување и го постави во движење да функционира детоксикација и антиоксиданс ензими во телото.

Истражувањата покажуваат дека антоцијани заштита на крвните садови и мозочните клетки против оксидативниот стрес, докажувајќи дека редовно јадење црвени цреши може да има големи здравствени придобивки како што се спречување на формирање на атеросклеротични наслаги и невродегенеративни заболувања, како деменција и Алцхајмеровата болест. Антоцијаните во црвено цреша се познати, исто така, да се забави растот на човечки рак на дебелото црево клетки (2).

2. На борба против воспаление на гихт и артритис:

Црвениот цреши и сок се познати да се бори против воспалението на гихт и артритис. Црвена цреша сок помага во намалување на нивото на урична киселина во крвта; гихт се резултат на преоптоварување на урична киселина во крвта може ефикасно да се спречи или под контрола на потрошувачката на црвено цреши (3).

3. Црвен Цреши за здравјето на кардиоваскуларниот систем:

Со потрошувачката на црвено цреши, намалувања се гледа во триглицериди, VLDL и моноцити хемоатрактант протеин - 1 (MCP - 1), молекула која предизвикува таложење плак во артериите. Истражувањата покажуваат дека потрошувачката на црвено цреши може да исто така, помал и да се спречи изградбата на C-реактивен протеин (CRP), друга молекула предизвикува кардиоваскуларни болест (4).

4. Црвена Цреши како природен аналгетик:

На антоцијани присутни во црвено цреши имаат аналгетик ефект еднаков на оној од најпопуларните лекови ибупрофен и напроксен кој исто така е уште една причина зошто тоа им помага да се олесни гихт и артритис. Спортисти често пијат црвена цреша сок да се справи со болка во мускулите и да се изгради издржливост (5).

5. Црвениот Цреши исто така може да ви помогне да спијат:

Цреши воопшто се богати со хормонот мелатонин и антиоксиданс, кој го контролира спиење / будење циклус на мозокот. Истражувањата укажуваат на тоа може да се користат да се подобри квалитетот на сонот (6).

Red Cherry бенефиции за кожата и косата:

6. Црвениот Цреши за помладите бараат кожата:

Високата концентрација на антиоксиданси присутни во црвено цреши работат чуда за кожата. Научник од Државниот универзитет во Мичиген сугерира пиење на една чаша црвено цреша сок дневно го забавува процесот на стареење. Црвениот цреши содржат 17 различни антиоксидантни соединенија кои се далеку од највисоките нивоа на антиоксиданси во споредба со било кој друг овошје. Антиоксидансите се борат против слободните радикали кои се одговорни за тоа што ќе изгледа стар со што ефективно го забавува процесот на стареење (7).

7. Црвен Цреши за акни и други кожни други проблеми со кожата:

Цреша сок е препорачливо како алтернативна третман за акни, vulgaris и розацеа. Богати со витамин А, црвени цреши имаат антибактериски својства, кои се борат бактерии на кожата и ефикасно отстранување на токсините од крвта што често се виновници зад акни епидемии (8).

8. Red Cherry корист за коса:

Истражувањата укажуваат на потрошувачката на црвено цреши кои се богат извор на антиоксиданси е добро за растот на косата и да ги контролирате падот на косата ефикасно (9).

Значи, не заборавајте да го вклучите овие неверојатни, хранливи црвени цреши во вашата исхрана и стил на бројни здравствени, кожата и косата бенефиции. Не заборавајте да ни оставите коментар. Остане во форма, да останат здрави!