Кундалини медитација - Како да се направи и кои се неговите придобивки?

Реализација на вашиот целосен потенцијал е ослободување. Голем дел од тоа е неискористен и лежи заспан во телото, но погоди што? Тоа може да предизвика природно. Процесот не е едноставна. Но, понекогаш, се што сакате да направите е да одат сите на патот и ослободете ја вашата вредност. Кундалини медитација може да ви помогне со тоа, а тука се и некои почетник совети за да ви започна. Чита на.

Пред да се има, да се запознаат со Кундалини медитација.

Што е Кундалини медитација?

Кундалини медитација е дел од Кундалини јога, и нејзина примарна цел е да се разбудиме Кундалини енергија присутна во основата на 'рбетот. Оваа моќ лежи свиткана како змија во триаголен сакрум на долниот крај на 'рбетот. Тоа мора да биде повикан од пониските планови низ сите седум чакри на телото и конечно ослободен во врвот повеќето Sahasrara чакра над главата. Повикување на оваа енергија прочистува вашиот систем и доведува до целосна свест за вашето тело. Тоа добива ослободи од било ментално, духовно и физички болести болниот вашето тело.

Намотан енергија е примитивен и многу моќен. Тоа будење ќе доведе до длабока свест и врховен блаженство. Тоа не е лесна задача да се постигне оваа држава. Треба да ги следите строг ментална и физичка режим за да се добие било каде во близина на подигање на Кундалини енергија.

Сега, ајде да погледнеме на водич основните почетник за да ви даде идеја на постапката. Најдобро е ако го направите тоа во присуство на обучен наставник по јога.

Како да се направи Кундалини медитација

Кундалини медитација е бавен и подолг процес направи на различни начини, со мали варијации. Целта на сите техники е да се подигне Кундалини енергија. Оваа медитација мора да се направи во акција и одговорно. Вашето тело, умот и емоциите мора да биде подготвена да ги прими моќна енергија низ телото. Тоа може да се опасни ако енергијата не е добро примен. Значи, да бидат претпазливи и добро подготвени пред да истражувам во Кундалини медитација.

Пристап Кундалини медитација

1. Подгответе вашиот ум
2. Правилно држење на телото
3. Чувствуваат здив
4. Вежби За подобра Медитација
5. Најди ги Правото Мантра

1. Подготовка на вашиот ум

Твојот ум мора да бидат обучени да се направи вашиот наддавање. Ако не се редовна пракса на медитација, тоа ќе потрае одредено време да се навикнеш на него. Вие треба да имаат трпение за да се продолжи со бавно и стабилно процес на длабока медитација. Првично, дури и 2 минути може да изгледа како долго време, но не се откажувам. Чувајте ги во него, и постепено ќе почнат да уживате во процесот. За да го започна, се најде мирно место, да се облекува во лабава и удобна памучна облека, се покрива главата нежно со шал, и да ја задржите некои вода за пиење покрај вас.

Назад на TOC

2. Правилно држење на телото

Седат во таков начин што вашата позиција поддржува природните крива на вашето тело. Да го направите ова, седат директно со перница под. Чувајте ги вашите нозе раце како да го направи во Padmasana. Никогаш не дозволувајте вашите нозе губат дури и додека седи на стол. Чувајте ги цврсто втемелени на подот. Седејќи во правилна положба на телото да медитираат е од клучно значење, бидејќи чакри се подредени во право, што го прави способен за енергија за да се зголеми на патот што треба. По седницата во ред, затвори ги очите и малку лесно.

Назад на TOC

3. Чувство Здивот

Започнете го процесот на дишење со вдишување и издишување длабоко. Потоа, се скрши вдишување на четири дела, вдишување на едно време, давајќи пауза, вдишување по втор пат, давајќи им можност на пауза, и така натаму. Дали ова четири пати. Дали на вдишувањето без издишувањето на празнини. Повторете ја истата постапка при издишувањето. Притиснете папокот кон вашиот 'рбет додека дишењето.

Процесот на дишење двонасочна ќе ги 7 - 8 секунди за еден круг. Направете го тоа за околу 3 минути. Стоп за процесот со длабоко вдишување, добивање на вашите дланки во предниот дел на градите и туркање едни против други за 10 - 15 секунди. Потоа, да се релаксираат нежно и издишување длабоко. Можете постепено да се зголеми вашето време дишење и на крајот се чувствува здивот и нејзиното движење внатре во вашето тело, наместо само да го слушнат. Ако одите понатаму, вие ќе бидете во можност да го контролира протокот на твојот здив, а тоа ќе ве доведе до откривањето на Кундалини.

Назад на TOC

4. Вежби За подобра Медитација

Еден чекор понатаму длабоко да се вклучи во медитација и да се подготви вашиот ум и тело. Античка yogis имаат измислил сет на активности за да им помогне на вашиот ум да се смират и да истражувам во медитација. Некои едноставно се:

• Ротирачки Карлица: Седнете со исправениот грб. Свитка нозете без премин преку бедрата. Со рацете поставени на бутовите, ротирање на вашиот карлицата 26 пати во двете насоки. Се релаксираат.

• Се тркалаат вратот: Седнете во релаксирана позиција со вашиот грб во исправена положба. Прилагодете ја главата со туркање напред и назад. Наведнуваат главата кон десно, се тркалаат назад, и да се вратиме на истата позиција. Потоа, таа се обиде на другата страна. Дали овие ротации за околу 2 минути за ослободување на сите затворен енергија затворени таму.

Назад на TOC

5. Најди ги Правото Мантра

Извикувајќи моќен мантра во главата додека го дишете ќе ве натера да се концентрира подобро и да се спречи случајно мисли од загрижувачки и да го одвлече вниманието. Мантри можат да работат како инспиративен и подигнување средства за медитација. Има широк спектар на мантри да се избере. Обидете се неколку кои можете да се поврзете и да одлучат за еден кој работи за вас. Правото мантра може да влијае на вашата медитација и на крајот се разбуди Кундалини енергија.

Дознај повеќе за некои од нив тука: мантри

Назад на TOC

Предности на Кундалини медитација

• Кундалини медитација енергија на вашиот мозок и ви дава бескрајна среќа
• Тоа го прави да изгледате помлади со радосно лице,
• Ќе сфатите вечниот космичка енергија
• Го чисти телото и го прави да се целосно свесни за себе и околината
• Прави да се свесни за најмала појави во вашето тело

Запомнете, ова е рамка водич кој ќе ви започна. Тоа е само еден дел од процесот на медитација Кундалини. Конечно да стигне до фаза на будење, еден мора да ги следат животот на побожност и позитивност заедно со вршење на медитација.

Сега, ајде да одговори на некои најчесто поставуваните прашања во врска со Кундалини медитација.

Одговори експерт за прашања Читателски

Може ли да се практикуваат јога Кундалини во текот на бременоста?

Еден може да се практикуваат Кундалини медитација за време на бременоста, по консултација со лекар. Некои пози и методи се променети за да одговараат на зголемената големината на стомакот.

Можат ли жените да се практикуваат Кундалини време на менструалниот циклус?

Таа се разликува од човек до човек и зависи од практичноста на лекар. Тоа е подобро да се избегнат движења папокот и превртена вежби.

Може оние со медицински состојби практикуваат Кундалини?

Постапката на Кундалини мора да бидат променети за да одговараат на здравствената состојба на лицето, по консултација со лекар за да се избегне влошување на постоечкиот проблем.

Дали постојат други начини да се подигне Кундалини енергија?

Да, постојат и други начини да го стори тоа, а понекогаш, моќта се јавува природно. Кундалини медитација е најбезбедно опција да се подигне на енергија свесно.

Какво е чувството кога Кундалини се јавува?

Искуството варира од личност до личност, но некои општи набљудувања се чувство на топлина должината на 'рбетот, еуфорични чувства во текот на телото, како и чувство на нежно ветре на дланките.

Кундалини медитација евоцира многу креативна енергија која мора да му се предаде со апсолутно нема его. Тоа ве тера да се погледне на животот со супериорен и славен став и ја поставува својата душа на оган. Значи, зошто да чекаш? Најди сертифициран господар и да започнете!