Како да се забрза: чекор по чекор Водич за почетници

Постот може несомнено да биде тешка и тешка задача, особено ако не сте habituated на него. Додека повеќето луѓе мислат дека најпредизвикувачкиот дел од постот е чувството на глад, но тоа не е случај. Обично, едно лице може да преживее без храна за повеќе од еден месец, но едно нешто што луѓето не можат да живеат без вода. Тоа е докажан факт дека просечен човек за само три дена може да остане без вода, а со тоа и најтешкиот дел во постот се справува со жед.

Со доволна количина на хидратација, можете да се избегне непријатност на се жедни и вашиот стомак, исто така, нема да се чувствуваат дека празна.

Постот е најдобар начин да се само-чистење на телото и нуди голем број на физички и ментални бенефиции. Ако сте размислување на постот, треба да почне подготовка на вашето тело на ден пред тоа.

Тоа е обично се препорачува да не се брза за повеќе од еден ден, но дури и ако сте планира да се брза за неколку дена, бидете сигурни дека ќе ги задржи празнината на еден ден, барем во-помеѓу. Иако може да се земе помош на вашиот лекар за да се утврди бројот на денови, постојат неколку фактори кои може да ви помогне да донесе одлука со себе. Тие фактори се:

• Твојата сила на волјата
• Тип dosha на вашето тело
• Вашите навики за јадење
• Силата на вашиот стомак

Ајурведата препорачува дека луѓето со Вата тип на тело не треба да се обиде вода на гладно или го следат било ограничено исхрана за повеќе од еден ден или два како апсолутна постот може да се зарие во метаболизмот на телото. Доколку тие се планира да се брза, тогаш тие мора да ги содржи вода со сок од лимон или мед, овошни сокови, млеко или јогурт во нивната рутина.

Луѓето со Пита тип на тело мора да консумираат свежо овошје и зеленчук, заедно со вода. Вода постот воопшто не е дозволено за нив. Тие може да се разредува овошни сокови или горчлив зеленчук, но кисело сокови не се дозволени.

Кафа луѓето мора да се брза на неделна основа да ги промовираат своите варењето на храната. Сепак, тие треба да се избегне конзумирање интензивно слатка или кисело овошје сокови.

Ајурведскиот постот

Тука е чекор-по-чекор за да се направи постот поедноставно отколку порано.

1. Да почне подготовка на вашето тело

Луѓето кои брзо најчесто страдаат од главоболки и гадење, а тоа е затоа што на повлекувањето на кофеинот од телото. Така, се намали внесот на кофеин на ден или два пред постот е да се одржи.

2. Јадете доволно храна на претходниот ден

Започнете го денот со тешка и здрав појадок, проследено со умерена ручек. Бидете сигурни дека ќе јадат финалето оброк само еден час пред да почнете постот како тоа ќе го направат вашиот стомак се чувствувам целосна.

3. Избегнувајте Солени или жед-поттикнување на храна

Избегнување на жед-поттикнување на храна, како чај, чоколадо и кафе. Исто така мора да се обиде да избегне солена храна или алкохол, како што бараат повеќе вода да се обработи.

4. Избегнувајте да јадете не-вегетаријанска храна

Од постот е поврзано со духовни практики, тоа е подобро да не се јаде не-вегетаријанска храна во текот на денот на постот. Исто така, тоа е тешка за стомакот и тешко да се свари.

5. Скрши брзо мудро

Прекинување на постот на правилен начин е толку важно како се подготвува за тоа. Бидете сигурни дека ќе не прејадување како што може да влијаат на процесот на варењето на храната. Покрај тоа, ако практикуваат истото доста често, тоа може да доведе до дебелеење.

Како да започнете со денот на постот?

1. Бидете сигурни дека ќе станам рано наутро и да даде нов почеток на вашиот ден.

2. Имаат главата бања.

3. Пракса пранајама како тоа ќе ви помогне да се подобри вашата концентрација и зајакнување на вашето тело.

4. Бидејќи не постои понуда на калории во вашето тело, се предлага да се земе соодветен одмор.

5. Дали молитви за внатрешна сила.

6. Избегнувајте притискање на салата или било вежбање.

7. Од постот води до зголемување на Вата и Пита, како и изложеност на телото на сонце и ветер се во корелација со Вата и Пита, тоа е препорачливо за да се спречи вашето тело да бидат изложени на сонце или ветер.

Со соодветна грижа и мерки на претпазливост, можете да стави крај на својата ајурведскиот постот многу проблеми, но тоа е секогаш добро да се задржи бројот на вашиот лекар со вас во случај на вонредна состојба.

Се надеваме дека ви се допадна статијата. Ги споделите вашите ставови во полето за коментари подолу.