ГМ Исхрана несакани ефекти - прочитајте го ова пред да се обиде оваа диета

ГМ диета или Џенерал моторс Исхрана, како што сугерира името, е програма за управување со маса што се оригинално дизајнирани од страна на корпорацијата Џенерал моторс за здравје и фитнес на своите вработени со грант од Министерството за земјоделство, храна и Лекарската администрација на САД. Оваа диета систем се фокусира на потрошувачката на одредена храна дневно и опфаќа период од 7 дена.

Како и секоја друга исхрана, губење на тежината е примарна цел во комбинација со додадена корист на подобрување на менталната состојба и однесување на лицето по текот на исхрана, теоријата зад овој 7 ден план е дека храната јаде гори повеќе калории отколку што му го дадете на тело во калорична вредност. Во суштина тоа е дизајниран за чистење и детоксикација на вашето тело и да се направи да изгледате и да се чувствувате подобро. По се несаканите ефекти на ГМ храна заедно со целта и правила на ГМ храна.

Цели на ГМ Исхрана:

Управување со тежината е една од главните цели на ГМ храна. Таа е наменета да им помогне на вработените; особено оние кои припаѓаат на средната возрасна група да се задржи се вклопуваат и да уживате во подобро здравје. Сепак, тој поседува одредени здравствени ризици кои може да се меша со нивната работа.

Следбениците на ГМ храна обично имаат следниве цели во умот: -

• Да се ​​добие тон тело од страна на оставајќи ги без исклучување на дополнителна фунти.
• За да се подобри односот и емоции, бидејќи на своите чистење и детоксикација ефекти.
• Да се ​​осигура дека на калории изгорени надминуваат калории консумира.
• За да се одржи пропорционален на телесна маса тежина висина.
• За да се спречи проблеми поврзани со дебелината како артритис, висок крвен притисок и кардиоваскуларни заболувања.

Препорачливо е да се комбинираат исхраната со правилно вежбање за да се избегне напади на замор и други ризици поврзани со здравјето и постигнување на саканата тежина. 

ГМ Исхрана табела:

Вегетаријанците може да се замени со говедско месо за кафеав ориз. Тие можат да имаат 1 - 2 чаши ориз секој ден.

ГМ Исхрана Правила:

Се бара одредени правила за да се следат во текот на оваа диета: -

• Престојуваат хидриран е многу важна. Затоа, dieters треба да пиете најмалку 10 - 15 чаши вода секој ден.

• Алкохолот треба строго да се избегнува за време на диета. Тоа е затоа што алкохолот поништува ефектите од исхраната и предизвикувачи на вода со што се спречува dieters да се ослободи од вишокот на течности од нивните системи.

• Пијалаци, како што се вода, сода, обичен црно кафе, црн чај без шеќер и овошни сокови (само за ден 7) може да се земе со оваа диета.

ГМ Исхрана Несакани ефекти:

Иако исхраната ГМ не даде поволни резултати во форма на фитнес и губење на тежината, тоа исто така, претставува одредени ризици кои би можеле да ги надминуваат придобивките. Како и секоја диета, постојат неколку несакани ефекти на ГМ храна.

1. Ограничувања на храна: Оваа диета работи на неколку ограничувања и ограничувања. Таквата исхрана не е соодветен на долг рок и има далекусежни последици.

2. Не е погоден за секого: Оваа диета не е погоден за деца и бремени жени, како и оние кои страдаат од заболувања.

3. Причини неколку ризици по здравјето: Тие се одлучите на овој план на исхрана се жалат на неколку проблеми како постојани или ненадејна губење на косата, заедно со главоболка и сува кожа за првите неколку дена на оваа диета. Тоа е зошто тоа е препорачливо да се пие многу вода за да се спречи дехидрација во секој даден момент. Анемија, замор и општа слабост и други ризици по здравјето.

4. Цврсти исхрана: Оваа диета е често критикувана за нејзината цврстина. Поради прекумерна ограничувања на храна, луѓето често им е тешко да се следат и искуство вртоглавицата и глад желби на ден 3 или 4

5. Може да предизвика метаболички застој: Еден од проблемите поврзани со ГМ диета е тоа што, тоа може да предизвика метаболички застој како што се ограничува вашиот избор на храна драматично.

6. Губење на тежината само површни: Во текот на исхрана може да се чувствуваат дека сте изгубиле тежина, но тоа е повеќе веројатно дека сте изгубиле тежина на водата која се добива назад лесно откако ќе почнат да јадат редовно храна.

7. Сериозно го ограничува вашата исхрана: Со поставување на ограничувања на изборот на храна, тоа отсекува вредни хранливи состојки кои се потребни секојдневно и предизвикува недостатоци во исхраната.

8. Потребна толеранција: Толеранцијата е потребно да се следат цврста структура на оваа диета план. Секое негрижа од страна на Дитер може да ја победи својата цел.

9. Не вежби се вклучени: Оваа диета тешко се фокусира на вежба која е важна компонента на управување со тежината. Ефективноста на оваа диета може да биде зголемена со дополнување со редовно вежбање.

10. Монотоно: потрошувачка од само овошје и зеленчук во почетокот на планот за исхрана и одржување на постојана проверка на довод на вода може да се направи Дитер чувствуваат монотоно, додека тој губи сите негови мотивација.

11. Непрестајна жед и дехидрација: Следбениците на оваа диета обично страдаат од жед и непрестајна дехидрација како што телото го користи течности за да се поттикне метаболизмот. Затоа е препорачливо да се пие многу вода за да се задржи подмладена.

12. Доведува до ненадејна мускулна слабост: Во текот на почетната дена на планот, мускулни ткива се лишени од адекватни количини на протеини што резултира со мускулна слабост. Состојбата сепак добива регулиран еднаш на системот се навикнува на хранливи материи се предвидени од страна на режимот.

Несакани ефекти на ГМ храна може ефективно да се управува:

• Се дисциплинирани:

Ова е суштински предуслов на оваа диета како мамење на внесот на храна ќе се намали нејзината ефективност, како и да ви статисти несакани фунти. Така, исхраната треба да се следи во секвенцијален и хронолошки начин.

• Соодветна вежба:

Вежбањето ја зголемува ефикасноста на исхраната овозможувајќи му на телото да одговорат на поставките на исхрана во побрз начин и да се избегне рутински ефекти. Соодветен одмор и довод на вода е исто така потребно.

Работат Дали ГМ Исхрана?

ГМ исхрана е развиена, во основа, да се промовира и да се одржи на здравје и фитнес на работниците на Џенерал Моторс. Сепак, неговата ефикасност е се уште под знак прашалник. Оглед на тоа што е успешен во пролевање вишокот фунти на брза стапка, неколку несакани ефекти, исто така, кулминираше од оваа диета.

Со цел да ги користи придобивките од овој режим, мора да се подготви за уште полошо, како што може да се покаже огромно за прв пат се должи на драстични промени на внесот на исхрана која се состои од свежо овошје и зеленчук и намалување на месо порции.

Оттука, потребно е соодветна медицинска надзор и редовна консултација со лекар, а по план на исхрана. Покрај тоа, таа е веројатно нема да биде долгорочно решение како што не е план на начин на живот промени во исхраната.

Но, ако се направи правилно, тоа може сигурно да доведе до губење на тежината. И ГМ план на исхрана несакани дејства кои не се случува да биде крајната цел. Овде е добра студија на случај - ГМ исхраната: Како на телесната тежина во рок од 7 дена?