Е Кокос вода Добро за губење на тежината?

Нема ништо подобро од кокос вода за губење на тежината и рехидратација (1). Преполни со хранливи материи, оваа моќна и природни губење на тежината пијалок ќе ја задоволи вашата жед на топол летен ден или по ригорозен тренинг сесија, без да надуеност нагоре. Значи, ако навистина сакате да се губат телесната тежина на здрав начин, одат зелени и пијат тендер кокосова вода најмалку еднаш на ден.

Кокос е тропско овошје. Кокос водата е течна ендосперм најде во центарот на кокос. Тоа е малку матна течност која има вкус на слатка и солена. И само за евиденција, тоа е, исто така, исклучително добар за вашата кожа и коса.

Кокос вода Ослабување факти

1. Исхраната придобивките
2. Како ли загуба кокосова вода помогне на телесната тежина?
3. Кога да се пие кокос вода?
4. Корисни совети
5. Внимание

1. Исхраната придобивките

Додека ние разговараме како кокос вода за губење на тежината е одличен начин да се остане здрав, тоа е исклучително важно да се разбере дека треба да се одлучат за зелени кокос вода за најдобри резултати. Избегнувајте ги има кокосово млеко, кој е достапен од зрели кокос. Кокосово млеко е на високо-калорична пијалок. Тоа би можело да даде обратен исход, особено кога ќе се стреми кон оставајќи дополнителни фунти.

Дозволете ни да се истражуваат основните хранливи вредности на кокос вода.

• Влакна

Само една чаша кокос вода содржи 3 гр на влакна во него. Износот е неверојатно висока во споредба со други пијалоци. Вода, кола, сода и други слични пијалаци не содржат колку влакна како кокос вода. Влакна не содржи калории и помага во забавување на апсорпцијата на храната низ дигестивниот систем.

Ова, пак, помага во одржување на нивото на шеќер во крвта. Во исто време, на влакната во кокос вода, помага во спречување на храна cravings, шеќер шила, и несреќи. Современото истражување покажа дека влакна забрзува текот на храната низ дебелото црево, што помага во отстранување на отпадни води од телото многу лесно.

• Калиум

Калиумот е главна компонента на кокос вода. Таа содржи повеќе калиум (300 мг во една чаша) од банана, што е уште еден богат извор на оваа хранлива состојка. Калиумот е одличен електролит кој го претвора храната во енергија. Покрај тоа, калиум, исто така помага во градење и зајакнување на мускулите на телото. Мора да сте слушнале дека мускулите горат повеќе калории во споредба со масти.

• Протеини

Ќе добиете 2 g на протеини од една чаша кокос вода. Протеини е голем апетит suppressant која ви помага да се консумираат пониски калории кога ќе се стреми кон губење на тежината брзо. Многу луѓе на мисијата на намалување на телесната тежина се држи на диета богата со протеини за оваа причина. Се богати со протеини, кокосова вода е одличен избор да се направи.

• Витамин Ц

Dieticians често препорачуваме додавање на кокос вода во вашата исхрана шема како што е богат извор на витамин Ц. Можете да добиете 10% од вашиот секојдневен потребаната исправка на антиоксиданси и витамин Ц од чаша сам кокос вода. Витамин Ц, како што студиите покажуваат, е задолжително за производство на хормонот наречен карнитин кој помага во извршувањето на енергија директно на клетките.

• Ензими

Неколку ензими, како што се каталаза, пероксидаза, дехидрогеназа, дијастаза, РНК полимераза, и фосфатаза се присутни во кокосова вода. Овие ензими помогне во правилното функционирање на системот за варење и метаболни.

Назад на TOC

2. Како загуба на кокос вода помогне на телесната тежина?

Може да се прашувам зошто се препорачува кокосова вода, а не нешто друго, за намалување на телесната тежина. Точно е дека можете да најдете многу видови на храна кои ви помогне да остане во форма и да се намали калории за останување се вклопуваат. Во случај на кокос вода, ќе добие повеќе бенефиции од една чаша пијалок.

Еве ги причините зошто кокосова вода за пиење ќе ви помогне да изгубат тежина.

(I) ниско ниво на калории

А чаша кокос нуди само 46 калории, во прилог на голем број на хранливи материи. Тоа е добра опција, кога во споредба со спакувани пијалаци, па дури и на вода. Пакувани пијалоци содржат додаден шеќер и вкус, кој ќе ве натера да се добиваат на тежина. Вода, од друга страна, е лишен од природните електролити кои кокосова вода содржи. Оваа нискокалорична природен пијалок ќе ви ги хидрирана и, исто така, да ви помогне да губат телесната тежина со конзумирање на помалку калории.

(Ii) ја зголемува метаболички степен

Луѓето со ниски метаболизам, ризикуваат да се стане дебел порано или подоцна. Кога имате низок метаболички стапка, без разлика колку помалку ќе јадат, да добиваат на тежина. Кокосова вода помага да се зголеми стапката на метаболизмот, а со тоа помагајќи ти да се борат со дебелината. Тоа го подобрува варењето и апсорпцијата на храната и канали на енергија произведена за вршење на разни волни и неволни задачи.

(Iii) го намалува холестеролот

А голема количина на лош холестерол (LDL) во крвта може да ги заглави артериите од страна да се депонирани на ѕидовите на артериите. Ова ќе го спречи непречено протокот на крв, која може да биде фатална докаже. Тоа е научно докажано дека кокосова вода, всушност, го намалува холестеролот (2). Кокос вода се претвора лошиот холестерол за жолчни киселини, кои потоа се излачува надвор.

(Iv) ја подобрува чувствителноста на инсулин

Кокосова вода содржи антиоксиданси кои помагаат да се собираат на реактивни кислородни видови (ROS). Овие реактивни кислородни видови се главната причина за многу болести, заболувања и стареењето. Тоа е резултат дека кокосова вода помага да се намали ROS, кои за возврат го подобрува инсулинската сензитивност (3). Кога вашето тело е чувствителен на инсулин, ќе бидат помалку склони да се добиваат на тежина или да стане дијабетичар.

(V) се базира на чистата мускулна

Кокосова вода помага да се изгради мускулите. Тоа е нискокалорична пијат и помага да се намали холестеролот во крвта и да се зголеми вашиот метаболизам, што резултира со помала акумулација на масти во вашето тело. Веќе складирани маснотии добива користи како извор на енергија. Значи, сите си замина со е мускул.

(Vi) Поддржува функцијата на тироидната жлезда

Кога штитната жлезда не произведува доволно хормони, метаболизмот е бавен. Кокос вода помага на тироидната жлезда да функционира правилно, тоа нормализирање на метаболизмот.

(Vii) го задржува вашата телото хидрирани

Кокосова вода е богата со исхраната и ви држи хидрирани. По пиење вода на тендер кокос, ќе имаат тенденција да се чувствувате сити, а како резултат на тоа, вие не се чувствувате гладни за најмалку еден час. Можете, исто така, нема да се почувствува желба да жвакам на брза храна, како на уникатна комбинација на сол и шеќер во кокосова вода задоволува вашиот вкус пупки.

Ова се причините зошто се препорачува водата бенефиции кокос тежина loss.This течна диета за секој кој е на посебен режим на исхрана за борба против дебелината.

Назад на TOC

3. Кога да се напие вода Кокос

• По кои работат надвор
• Во раните утрински часови со цртичка на вар
• Ручек или пост-ручек
• По бурните ден

Назад на TOC

4. Корисни совети

• Обидете се да пиете природно, свежо сече тендер кокос.
• Не чувајте го за повеќе од еден ден.
• Додадете свежо овошје да кокосова вода да се направи екстра хранливи.
• Не додавајте шеќер или вештачки засладувачи.
• Тендер кокосова вода е повеќе од корист за губење на тежината во споредба со вода од зрели оние.
• Ако не ви се допаѓа да јаде на тенок слој на тендер кокос, се применува на вашата кожа.

Назад на TOC

5. Внимание

Кокосова вода за пиење повеќе од еднаш или два пати на ден може да доведе до пораст на нивото на шеќер. Висока доза на шеќер ќе служи нема цел, ако сакате да изгубите тежина. Кокосова вода исто така содржи околу 0,5 грама заситени масти по чаша. Заситените масти се лоши масти и ќе доведе до зголемување на телесната тежина. Тие, исто така може да направи да се склони кон болести на срцето и мозочен удар. Исто така, избегнувајте пиење спакувана кокос вода.

Здравствени придобивки на кокос вода се огромни. Пиење редовно ќе ви помогне да бидете многу здравствени проблеми во заливот. Со оглед на тоа чисти вашиот систем од внатре, ќе имате поздрава кожа и природен сјај. Значи мислам двапати следниот пат кога ќе ги спакувани сок од супермаркет.

Назад на TOC

Дозволете ни да знаеме дали пиење кокос вода ви даде посакуваните резултати со коментирање во полето подолу. Овации за добро здравје!