Дали пие кокосова вода за дијабетичари?

Кокос водата е еден од најдобрите природни пијалаци обилно на располагање околу нас.

Јас не сум шегуваш. Еден поглед на веб списанија и веб страници, и ќе видите познати личности промовирањето на овој освежителен пијалок како нивна крајна оружје "за контрола на тежината. Тоа е слатка, вкусни, хранливи материи-густа-сите без да бидат премногу високо во калории. И тоа е причината зошто кокосова вода често се препорачува за оние со високо ниво на шеќер во крвта.

Но, тоа е препорачливо да се пие кокосова вода за дијабетес? Ајде да дознаете.

Кокос вода Краток

Значи, она што е толку уникатно за овој пијалок?

Кокосова вода е свежа, стерилни, и без вештачки засладувачи и конзерванси. Тоа е, според тоа, е сигурен за сите да се консумираат кокосова вода без да се грижиш за било ризик за здравјето.

Овој пијалок е исто така одличен електролит надополнување. Тоа е богато со две основни соли на калиум и натриум, заедно со калциум, фосфор, цинк, манган, железо, бакар, и основните амино киселини. Кокос вода исто така, содржи природни шеќери како фруктоза (15%), гликоза (50%) и сахароза (35%). Сега ајде да дознаете тука може пациентот со дијабетес пијалок кокос вода.

Кокос вода за дијабетес - Дали е безбедно?

Добра вест за луѓето со дијабетес од целиот свет!

Наречи го тоа работа на бројните природни шеќери или нејзините стерилни природата кокосова вода е радост помина на тестот за безбедност за дијабетес, како што е наведено во февруари 2017 година издание на весник на Медицински храна (1).

Сепак, не треба да надминува лимитот за пиење кокос вода секој ден, без разлика колку ви се допаѓа. Тоа е затоа што и покрај тоа што здрав пијалок кокосова вода не содржи фруктоза, и иако ниска содржина (околу 15%), фруктоза може да се меша со вашиот шеќер во крвта.

Значи, кога ќе треба да се запре?

Идеална препорака е 8 унци (250 ml) два пати на ден. Ништо повеќе од тоа може да наштети на вашето здравје негативно. Друг важен совет е да се има кокос вода во својата природна форма, без додавање на било каков надворешен состојки.

Забелешка: Важно е да се напомене дека треба да се консумираат вода од зелен кокос, а не на дебели млечна материја, која е позната како каша. Белузлавата пулпата на кокос е богата со шеќер и масти. Поради тоа, не е погодна за пациенти со дијабетес.

Зошто е кокос вода е добро за дијабетичари

Се прашувам зошто се препорачува консумирање на кокос вода за дијабетес?

Ајде да се погледне преку придобивките од кокос вода за дијабетичари:

1. Хранливи состојки Густина

Ова е дадена.

Како што е утврдено претходно, кокосова вода е особено висока во неколку есенцијални витамини, минерали и аминокиселини. Секој чаша на овој вкусен пијалок содржи 5,8 mg витамин Ц, 0.1 mg рибофлавин, калциум 57,6 mg, 60 mg магнезиум, 600mg калиум, 252 mg натриум, и 0,3 mg манган. Овие хранливи материи, особено натриум и калиум, да ви помогне во одржување на флуктуации на шеќерот во крвта под контрола (2).

2. Содржи повеќе влакна и помалку јаглехидрати

Како дијабетичар, има контрола на внесот на јаглени хидрати е толку важно како и следење на нејзината содржина на шеќер. Всушност, се препорачува исхрана за дијабетичари (како што е пропишано од страна на лекарите) треба да биде богата со растителни влакна и ниски во јаглени хидрати.

Овие јаглехидрати, што е исклучително високо на природни шеќери брзо може да придонесе за нагло зголемување на нивото на гликоза во крвта, што може да се покаже штетно за луѓето со дијабетес. Кокос вода, се високо на влакна (2,6 грама на 240 грама кокос вода), е добро решение да се задржи нивото на шеќер во крвта под контрола (3).

3. Ја подобрува циркулацијата на крвта

Оние со дијабетес често страдаат од слаба циркулација на крвта. Поради овој проблем, тие често се доживее непријатности како вкочанетост во нозете, заматен вид, и откажување на бубрезите. Земањето на кокос вода го подобрува да се намали таква состојба доста ефикасно.

Кокосова вода ја подобрува циркулацијата на крвта со проширување на крвните садови (4). Така, таа предвидува големо олеснување борбата против симптомите и несаканите ефекти од дијабетес. Покрај тоа, таа е способен за лекување на дијабетес растројство, познато како атеросклероза.

4. Помага во одржување на телесната тежина

Абнормални зголемување на телесната тежина е една општа тенденција кај пациенти со дијабетес. Кокосова вода има способност да се спречи непотребното глад и тоа ви помага да јадете помалку.

Покрај тоа, таа е богат извор на хранливи материи како есенцијални соли, витамини и не содржи холестерол на сите (5, 6). Кокосова вода е натоварен со сите правото хранливи материи. Тоа е одличен извор на омега - 3 масни киселини и антиоксиданти. И двете од овие се од суштинско значење во дијабетес да се провери нивото на шеќерот и телесната тежина.

Значи овој неверојатен пијалок може да се квалификува како идеална пладне закуска која нуди само енергија, а не калории. Покрај тоа, на пациентот со дијабетес може лесно да избере оваа природна ладилникот, како и другите Колас се строга "не" за нив, поради нивната висока содржина на шеќер.

5. Подобрува метаболизмот

Кокос вода помага да предизвика метаболизмот, кои, пак, ја подобрува согорувањето на мастите и шеќерот во процесот на горење во телото. Оваа активност на кокос вода во рамките на нашите тела им помага да се обезбеди пациенти со повеќе енергија и сила за живот (7).

6. Има низок гликемиски индекс

Кокосова вода е одличен избор за дијабетичари, бидејќи на своите исклучително низок гликемиски индекс.

Таа има гликемиски оптоварување од 3, и на тој начин имаат кокосова вода не води до непосредна скок во нивото на гликоза во крвта (8). Покрај тоа, содржина на магнезиум во овој пијалок помага да се подобри чувствителноста на инсулин во индивидуален (9).

Како што дознавме, кокосова вода е добро за дијабетес, бидејќи таа содржи одредени хранливи својства, кои помагаат во одржување на нивото на шеќер во крвта. Таа е богата со растителни влакна и припаѓа на храна група на алкална pH кој помага да се справат со фактори киселина за производство во телото. Конзумирање на кокосова вода е безбедна за дебелите пациенти со дијабетес, како и, како што тоа не додадете повеќе калории за здравјето. Покрај тоа, овој пијалок е сосема безбеден, па што чекаш? Вклучи овој вкусен природен пијалок во вашата дневна рутина и видете ги резултатите за себе.

Како беше нашиот напис на кокос вода за дијабетес и се јасни за врската помеѓу кокосова вода и дијабетес? Дали ќе пропуштите ниту еден момент? Немојте да ни пишете во полето за коментари подолу.

Остане во форма, да останат здрави!