9 Вкусни супи за губење на тежината

Супи се дел од течна диета, која обично се консумира пред оброк или понекогаш како замена на закуски. Постојат различни видови на супи кои се здрави и хранливи како тие содржат зеленчук и други хранливи материи. Некои луѓе вклучуваат супи во нивната секојдневна исхрана, со цел да се контролира тежината. Супи беа потрошени од 6000 п.н.е. Како популарна стартери. Супи може да биде ефективна алатка за губење на тежината. Еве различни супи кои помагаат во губење на тежината и како тие работат.

Предности

• Полнота: Консумирањето на супи како стартери пред оброк дава полнота и овозможува да се трошат помалку количина на храна за време на оброк.

• Многу малку калории: Споредба со другите почетниците, супи се ниски во калории и се здрави како што обично се подготвени со зеленчук или состојки кои имаат висока нутритивна вредност. Кога супи се консумира пред оброк од страна на лице, внесот на лицето се намалува за 100 калории за тој оброк. Со овој начин, вкупните калории дневно може да се намали.

Најдобрите Супи за губење на тежината

А. Вегетаријанска Супи

Супа од зеленчук за губење на тежината исхрана може да биде најдобар избор, како тие се ниски во калории со богата хранлива вредност. Постојат одредени супи кои ослабите. Неколку од нив се наведени подолу:

1. Зелка супа

Ова е најчесто познат супа за губење на тежината и е исто така широко се користи од страна на луѓе за брзо губење на тежината.

2. Супа од домати

Супа од домати помага во губење на тежината. Домати е една од зеленчук кој може брзо согорува калории.

3. Отстрани супи

Отстрани супи се ниски во калории.

4. Марокански наут супа

Оваа супа е вкусна и многу малку калории.

5. Морков и коријандер супа

Богата со хранливи материи и многу малку калории.

B. Не-вегетаријанска супи:

Не-вегетаријанска супа рецепти за губење на тежината се релативно повисоки во калории во споредба со вегетаријанска супа. Тоа не е препорачливо да се има црвено месо, а со тоа додавајќи овца или говедско месо супи треба да се избегнува, а по режим на губење на тежината. Разумни количини на пилешко и јајца може да се додаде супа како што тие се богати со протеини. Неколку не-вегетаријанска супа со ниски калории се наведени подолу:

6. Салса пилешко супа

7. Пилешко месо и зелка супа

8. Кокошка и зеленчук топла супа

9. Јајца капка супа

Горенаведените не-вегетаријанска супи се помалку од 100 калории по порција.

Како да го изберете најдобриот супи:

Постојат одредени работи кои мора да се нагласи дека, иако одзема супи за помагање на губење на тежината. Изберете најдобар супа за губење на тежината врз основа на следниве фактори:

• Ниско ниво на калории -На калории во една порција мора да падне во рамките на 150 калории.

• Ниско ниво на натриум натриум има капацитет за задржување на водата, па се избегне супи со натриум или консумираат супи кои се ниски во натриум.

• Домашна soups- готови супи може да содржи конзерванси, па тоа е безбедно да се има супи кои се домашна.

• Избегнувајте крем супи - Тоа е подобро да се избегнат супи како крем на печурка или кремот на пилешка супа како што тие се богати со калории.

Така, супи обезбеди потребните хранливи материи во телото без зголемување на тежината. Најди ги вашите омилени срдечна и да добиете вашиот супа. Не заборавајте да ги оставите вашето мислење.