13 најдобри придобивки од сок од цреша за кожата, косата и здравјето

Цреша сок

Сокови отсекогаш биле дел од здравата исхрана. Овошни сокови се ефикасен начин на добивање на хранливи материи, витамини и минерали достапни во овошје. Некои луѓе претпочитаат да се има сокови наместо да јадат целата овошје како што се попогодни и вкус подобро. Како што сите знаеме, цреши се натоварени со витални хранливи материи и пиејќи цреша сок е ефикасен начин за добивање на нив се додека тоа е 100% овошен сок без додаток на шеќер. Исто како и цреши, цреша сок има антиоксидативни и воспалителни својства и на тој начин, нуди неколку здравствени придобивки.

Генерално постојат два вида на цреша juice- црна цреша сок и курва цреша сок. Курва цреша сок има повисока концентрација на Антоцијаните со оглед на црна цреша сок има повисока содржина на витамини А и Ц. И двете имаат еднакви количини на натриум и калиум електролити. Црна цреша сок има малку повисока концентрација на шеќер и може да доведе до зголемување на телесната тежина. Сите во сите, и на сокови станаа популарни здравствени избор и може да се приклучи во здравата исхрана.

Цреша сок Придобивки:

Истражувањата покажаа дека консумирањето на една чаша сок од цреша е еквивалентно на јадење 23 различни делови на овошје и зеленчук. Околу 250 ml од сок содржи повеќе антиоксиданси од 5 делови од грашок, банани, моркови, домати и лубеница. Здравствени придобивки на цреша сок се како што следува.

1. Третира Несоница:

Курва цреши се добар природен извор на мелатонин, хормон кој го регулира спиењето на телото. Природните мелатонин во курва цреша сок може да се промовира здрав сон и да управуваат со нарушувања на спиењето. Така, курва цреша сок може да биде здрава алтернатива за спиење лекови.

2. Лекување на гихт и артритис:

Гихт е предизвикана поради акумулација на урична киселина во крвта. Цреша сок содржи соединенија кои може да се намали гихт болка од страна на намалување на нивото на урична киселина. Црна цреша сок е ефикасна во олеснување на болка од артритис, поради неговата воспалителни својства.

3. Срце здраво:

Курва цреша сок содржи најмоќните антиоксиданси вклучувајќи кверцетинот. Овој антиоксиданс спречува оксидативните оштетувања предизвикани од слободните радикали од липопротеини со ниска густина (ЛДЛ или "лош" холестерол). На ова се оксидира холестерол се придржува кон артериските ѕидови, формирајќи плоча која може да предизвика срцев удар и мозочен удар.

4. Анти-канцер:

Канцерогени се штетни материи во водата, воздухот и храната кои можат да ги оштетат клетките на телото, што може да предизвика рак. Курва цреша сок содржи антиоксидантни соединенија се нарекува антоцијани кои поседуваат анти канцерогени капацитет. Овие соединенија се натоварени со борбата против болеста хемикалии, како што perillyl алкохол, лимонен и елагична киселина, која може да биде корисно во запирање на мобилен трансформација што доведува до рак. Така, цреша сок може да штити од рак на дојката, белите дробови, црниот дроб и кожата.

5. Брзо опоравување на мускулите:

Антиоксиданс и анти-воспалителни својства цреши може да помогне во намалувањето на инциденцата на вежбање индуцирани оштетување на мускулите и да се излечи болки во мускулите. Така, пиење сок од цреша олеснува брзо опоравување на мускулите после вежбање преку подобрување на сила, намалување на воспалението и намалување на нивото на оксидирани липиди.

6. Регулирање на шеќер во крвта:

Курва цреша сок нуди бенефиции метаболички кои вклучуваат подобри нивото на инсулин, шеќерот во крвта и нивото на холестерол. Соединенија anthocyanin влијаат на гени кои го контролираат метаболизмот на протеини, масти и јаглехидрати, што резултира во пониски нивоа на холестерол, се намали стомачни масти и намалување на воспаление. Оттука, цреша сок го намалува ризикот од дијабетес тип 2. Но, сок не треба да содржи шеќер и конзерванси додаде како што може да се подигне нивото на шеќер во крвта и инсулинот наместо да ги контролира.

7. Други бенефиции:

Цреша сок е многу поефикасна од аспирина во олеснување на болки поради повреди, како и мигрена. Тоа ја подобрува циркулацијата на крвта и меморија перформанси. Кверцетинот содржани во овој сок е анти-воспалителни агент кој помага во ублажување на симптомите на астмата и други респираторни проблеми.

Цреша сок: Предности на кожа

Здраво тело е предуслов за здрава кожа. Редовно внесување на витални хранливи материи, игра важна улога во одржувањето на здравјето на кожата и обезбедува заштита од проблеми со кожата. Да се ​​биде богат со витамини, минерали и антиоксиданти, цреша сок може да биде од корист за вашата кожа во следниве начини.

8. Анти-стареењето Придобивки:

Според истражувањето спроведено од страна на научниците на Државниот универзитет во Мичиген, пиење на една чаша курва цреша сок на ден може да го забави процесот на стареење. Ова овошје содржи 17 различни антиоксидантни соединенија кои помагаат на телото да се бори против слободните радикали кои предизвикуваат стареење. Од најважните меѓу нив се и антоцијани кои го зајакнуваат сврзното ткиво и да се спречи брчки со уништување на штетните ензими кои ја прават кожата стари и збрчкана.

9. Заштита од рак на кожата:

На anthocyanin содржи болест борбите хемикалии кои обезбедуваат заштита од рак на кожата борејќи и уништување на штетните слободни радикали.

10. Третман на акни и други кожни услови:

Цреша сок се смета за алтернативен третман за проблеми со кожата, како акни, розацеа и акни. На антибактериски својства цреши во борбата против акни со отстранување на токсините од крвта и борбата против бактериите затрупани под кожата. Витаминот А помага во поправка на оштетените клетки за одржување на здрава кожа.

Облекчете 11. Кожа:

Цреша концентрат е природна состојка во неколку козметички производи се должи на кожата осветлување своите квалитети. Така, пиење сок од цреша намалува оштетување на кожата и помага да се промовира поздрава, полесни кожата, поради неговата висока содржина на витамин Ц.

Цреша сок: Предности на косата

Исто како и на остатокот од телото, здрава и штета бесплатно коса се зависни од снабдувањето со витални хранливи материи на фоликулите на косата. Коса проблеми можат да бидат предизвикани ако нашата исхрана е во недостаток на било кој од овие хранливи материи. Како што е наведено претходно, на хранливи материи во цреша сок се споредливи со оние што се содржани во овошјето и зеленчукот. Овие може да се промовира здравјето на косата, како и.

12. Спречување на губење на косата:

Анемијата е најчеста причина за губење на косата и ја означува дека вашата исхрана е недостаток на железо. Се богати со железо, цреша сок може да се спречи анемија, со што се борбата против губење на косата.

13. Одржување на здрава коса:

Цреши се одличен извор на бета-каротен и anthocyanin антиоксиданси кои се од витално значење за коса и здравјето на кожата. Така, пиење сок од цреша придонесува за одржување на здрава коса.

Се надевам дека ќе најде овој напис информативна. Дали ни остави вредни вашиот коментар подолу.