7 Удобно Јога Асанас што ќе ви помогне да се справите со вертиго

Тоа може да биде задоволство да се биде вртоглавица во љубовта, но во спротивно, тоа е најлошото чувство во светот. Може да биде во можност да се справи со тоа ако сте бремени или пијан, но ако имате вртоглавица - јога те спаси!

Што е Вертиго?

Вртоглавица е нарушување поврзано со нарушувања во смисла на рамнотежа и рамнотежа во мозокот, а тоа предизвикува вртоглавица. Тоа обично влијае на простор, кој е одговорен за насоката на движење, што е внатрешното уво. Причините може да биде ништо - од недостаток или намалување на протокот на крв во уво, калциум или акумулација на течност, или дури и на влезот на вирус. Па, дури и едноставен вирус кој предизвикува настинка или грип, исто така, може да го нападнат внатрешното уво и нервните врски во мозокот, предизвикувајќи сериозни вртоглавица. Оштетување на черепот, исто така, предизвикува губење на слухот, гадење и вртоглавица. Туморот, сифилис, или мултиплекс склероза, исто така може да влијае на вашето чувство за рамнотежа.

Како ли Јога помогне да се излечи Вертиго?

Некои јога пози работа на нервниот систем и да се зајакне. Овие пози, исто така, работи на центрите за рамнотежа и внатрешното уво, и да помогне да се изгради концентрација и фокус. Јога работи на симпатикусот и парасимпатикусот од нервниот систем и ја зголемува циркулацијата во главата и остатокот од телото.

7 Асани Тоа ќе помогне да се надминат Вертиго напад

1. Balasana
2. Paschimottanasana
3. Viparita Karani
4. Supta Baddha Konasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Shavasana

1. Balasana

Исто така познат како - претставуваат детето

Предности - Оваа asana е опуштена поза. Таа е наменета за смирување на умот. На почетокот на напад на вртоглавица, ресторативна претставува, како што тоа ќе ви помогне да се надминат вртоглавица. Оваа asana помага за зајакнување на нервниот систем со редовна пракса.

Како да го направите - Ајде на вашиот четири. Сега, донесе нозете заедно, како да ја прошири колената. Одмор на стомакот на бутовите и задникот на нозете. Место челото на теренот. Донесете вашите раце околу вас, заедно со вашите нозе. Можете да се одржи вашите нозе со вашите дланки. Држете го позираат за неколку минути, и порака.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Balasana

Назад на TOC

2. Paschimottanasana

Исто така познат како - седиште напред Bend, Интензивни Грбната Рашири

Предности - Оваа asana е голем стрес спасоносна. Тоа им помага на емоции рамнотежа и го олеснува лутина, вознемиреност и раздразливост. Тоа ја зголемува протокот на крв во главата и во центрите за рамнотежа, со што се помага со вртоглавица. Вашиот нервен систем е зајакната со овој Асана.

Како да го направите - Да претпоставиме дека Dandasana. Потоа, се водат на рацете над главата, и нежно се наведнуваат напред. Во зависност од тоа колку флексибилни и да сте, можете или да се допре прстите или фати вашите нозе. Спуштете главата колку што веројатно може. Држете го позираат за неколку секунди, а потоа отпуштете.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Paschimottanasana

Назад на TOC

3. Viparita Karani

Исто така познат како - Нозе Up The Wall

Корист - Оваа asana е пред се од корист на оние кои имаат вртоглавица. Тоа смирува умот и ги ублажува проблемите поврзани со проблемот. Затворање на очите, исто така, помага да се врати на вашето чувство за рамнотежа.

Како да го направите - Седнете низ ѕидот и да се подигне вашите нозе со користење на поддршка на ѕидот. Легни нежно и се водат од рацете на страни, виткање на колена, па како да личи на кактус. Место вашите дланки свртени нагоре. Откако ќе се чувствуваат удобно, затворете ги очите и да биде долго, длабоки вдишувања. Ослободете по неколку минути.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Viparita Karani

Назад на TOC

4. Supta Baddha Konasana

Исто така познат како - потпрени Bound агол Претставуваат

Предности - Оваа asana работи на центрите на рамнотежа, и речиси веднаш се намалува вртоглавица. Тоа ја подобрува циркулацијата на крвта низ целото тело, вклучувајќи го и шефот. Тоа е, исто така, исклучително драгоцена поза што ги смирува нервите и умот.

Како да го направите - Легнете на грб. Свиткајте ги колената, и донесе нозете заедно, со што се отвора нозете на страна. Подигне вашите раце над вашата глава. Се релаксираат. Отпуштете го кога не се задоволни.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Supta Baddha Konasana

Назад на TOC

5. Halasana

Исто така познат како - Плуг Претставуваат

Предности - Оваа asana зајакнува вратот. Како го прави тоа, се работи на системот на рамнотежа, внатрешниот ушите, и нервниот систем. Таа ослободува стресот врз нервниот систем и ја смирува вашиот ум. Тоа им помага да се справи со несакани ефекти од вртоглавица со леснотија.

Како да го направите - Легнете на грб. Поддршка на половината со вашите раце, и ги креваш нозете и се врати надвор од земјата, кои доаѓаат во Salamba Sarvangasana. Сега, нежно ги намали вашите нозе, така што вашите нозе излезе на земјата, а прстите се во согласност со вашата глава. Испружи си ги рацете во друга насока. Држете го поза, додека не се чувствуваат удобно. Да излезе, нежно подигнете нозете нагоре и порака.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Halasana

Назад на TOC

6. Salamba Sirsasana

Исто така познат како - Поддржано Раководител Стенд

Предности - Оваа asana работи против гравитацијата и веднаш испраќа нови многу крв gushing на главата. Ова е крвта со кислород и хранливи, и го отстранува акумулација на токсини. Тоа го намалува вртоглавица, и со редовна пракса, тоа отстранува вртоглавица. Оваа asana, исто така, го смирува нервниот систем.

Како да го направите - Клекнете на подот. Ставете ги рацете на терен пред вас и се испреплетуваат прстите. Лактовите мора да биде рамо ширина распаѓа. Сега, се стави главата на подот, фитинг вашата круна против вашиот споени дланки. Дишам, подигнете колената надвор од земјата, и одиме кон вашите колена. Издишување и ги креваш нозете од подот. Место нозете нормално на подот. Држете го позираат за неколку секунди. Ослободување.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Salamba Sirsasana

Назад на TOC

7. Shavasana

Исто така познат како - Corpse Претставуваат

Предности - Оваа asana целосно опушта телото. Таа ги отстранува сите замор и стрес и Ви помага да ја поврати фокусот. Тоа е уште една поза која им помага на борба против вртоглавица речиси веднаш.

Како да го направите - лежат на грб, со дланките одмор покрај вас, свртени нагоре. Направете сами смиреноста и да се осигура дека вашето тело е во права линија. Затвори ги очите и се фокусира на секој дел од вашето тело. Земете длабок, чистење вдишувања. Се лизга во медитативна состојба, но обидете се да не се заспие.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Shavasana

Назад на TOC

Работи што треба да се сеќавам кога ќе се практикуваат јога За Вертиго

Овие се неколку работи што треба да имајте на ум, ако се практикуваат јога за вртоглавица:

1. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со јога. Откако на вашиот лекар одобрува, погледнете за овластен инструктор по јога за да ви помогнеме со вашата пракса.
2. Разговараат за своите проблеми со вашиот инструктор, така што тој / таа може да предложи измени на основните јога пози, што ги прави безбедно за пракса.
3. Ако се практикуваат јога редовно, бидете сигурни дека ќе го стори тоа со ѕид затвори со за поддршка во случај да ја изгубите рамнотежа додека работат надвор.
4. Ако го практикуваат се наведнува напред, да застане или седнете многу бавно.
5. Секогаш да се сетат на тоа како ќе го поставите вашиот врат. Избегнувајте да барате при рака во поза која се бара да го стори тоа.
6. Назад на свиткување пози кои имаат потреба да се откажам главата може да предизвика вртоглавица.
7. Не задржувајте здивот во било која точка во времето.
8. Во текот на својата пракса, ако се чувствувате зашеметено во секој момент, да престане веднаш, и дојде во Balasana.
9. Тоа е најдобро да се избегне се наведнува напред и надолу со кои се соочува поставува ако имате вртоглавица.
10. Бидете сигурни дека ќе се практикуваат јога полека ако имате вртоглавица. Ова ќе ви помогне да се избегне вртоглавица.

Дали некогаш сте се обиде некој од овие Читајте го поставува за третман вртоглавица? Стоп опоравува и почнете да чувствувате одлично. Додека вртоглавица може да биде тешко да се живее со, јога ќе ви помогне да се справи со тешко искушение, без гужва. Таа е обврзана да работат!