39 неверојатни придобивки од бадемите (Бадам) за кожа, коса и здравје

Бадемите се популарно познати како "Badam во Хинди," Badamkayi во телугу, "Vadhumai во Тамилски," Badam Parippu "во малајалам:" Badami во каннада, "Badam во гуџарати, и 'Badaam во Марати. Бадемите се најздравите плодови може да се добие, но тоа не е точно орев, но повеќе од семе. Тие спаѓаат во групата на Prunus, разни дрвја и грмушки, кои исто така се состои од семејствата на кајсии, цреши, сливи и праски.

Бадеми, беа иницијално се наоѓаат во Северна Африка, Западна Азија и во медитеранскиот регион. Тие се богати со витамини и минерали, а се богати со диететски влакна и мононезаситени масти, што го прави на срце здраво. Придобивките од бадеми се скоро бескрајни!

Здравствени придобивки од бадеми

1. Го намалат вашиот холестерол

Бадемите се добар извор на мононезаситени масти и полинезаситени масти, со што се олеснува во намалувањето на ЛДЛ (лош) холестерол. Јадењето бадеми како дел од нашата редовна исхрана може да помогне да се подигне ХДЛ холестерол или "добар" холестерол, нивоа. Според истражувањето направено од страна на Дејвид Џенкинс MD, уреди со луѓето кои консумираат неколку бадеми секој ден го намалија својот лош холестерол ниво од 4,4%, а оние кои јаделе две заграби секој ден намали својот лош холестерол од 9,4%.

2. Спречување на рак

Присутни на влакното, бадеми помага во детоксикација на телото. Таа им овозможува на храната да се движи низ дигестивниот систем поефикасно. Овој процес го чисти дигестивниот систем. Националниот институт за рак ја објави студија во која се наведува дека исхраната богата со растителни влакна се намали ризикот од рак на дебелото црево. Затоа, бадеми може да се наведени во храна која се спречи рак на дебелото црево, како тие имаат висока содржина на влакна. Бадемите се исто така одличен резерва на витамин Е, фитохемикалии, и флавоноиди, кој го контролира прогресијата на рак на дојка клетки.

3. Штитат од дијабетес

Бадеми имаат низок и набит гликемиски индекс (ГИ). Истражувањата покажуваат дека бадеми имаат способност да се намали на ескалација по јадењето на шеќерот во крвта. Затоа, тие помогнат во стабилизирањето на нивото на шеќерот во крвта и нудат заштита од дијабетес.

4. Зголемете ја вашата енергија

Бадемите се богати со манган, рибофлавин, и бакар, сите на кои помошта за производство на енергија. Ако сте секогаш во движење, обидете се да прават свој бадем енергија бар, и да ги преземат вашиот извор на енергија со вас.

5. Спречување на дефекти при раѓање

Бадеми содржат фолна киселина, потврди одбрана против дефекти при раѓање. Фолната киселина игра голема функција во здрава конфигурација растот на клетките и ткивата, и затоа, тоа е многу важно за здрав раст на фетусот. Жените кои внес на фолна киселина - со јадење бадеми - за време на бременоста, најверојатно, да се породи на бебиња без NTDs (дефекти на невралната туба).

6. Подобрување на вашиот мозок моќ

Научни читања за бадем бенефиции покажа дека тие содржат рибофлавин и Л-карнитин, хранливи материи кои помагаат во развојот на мозочните клетки. Бадеми, исто така, содржи фенилаланин, хемиски мозокот-зголемување на која помага нашите когнитивни функции. Ајурведата советува со пет бадеми натопена во вода првото нешто наутро секој ден за максимална сила на мозокот.

7. Зајакнување на коските и забите

Бадемите се добар извор на микронутриенти како што се калциум и фосфор, кои се спречи остеопороза и зајакнување на коските и забите. Бадеми, исто така, обезбеди и други хранливи материи кои го подобруваат минералната густина на коските и зајакнување на скелетниот систем.

8. Лек за анемија

Анемијата е предизвикана кога црвените крвни клетки носат помалку количини на кислород. Бадемите содржат бакар, железо и витамини, кои работат како катализатор во синтетизирање на хемоглобинот. Затоа, бадеми може да се користи како превентивна мерка за анемија.

9. Одржување на тежината

Калории исполнет бадем путер не придонесуваат за зголемување на телесната тежина. Напротив, тоа придонесе за губење на тежината, како здрави влакна и високо протеинска помогна да се направи стомакот чувствувам целосна. Постои дури и сугестија дека тие калории не може да се апсорбира и не може да се претвори во екстра фунти. Сепак, полнота од јадење бадем путер, во комбинација со нутритивен профил, се најде да ги натера луѓето да трошат помалку нездрава храна во текот на денот.

10. Срцето Здрава Протеини

Оние кои бараат да се стави на мускулната маса да изберете бадем путер како што е здрав извор на протеини. Незаситени масти во бадем путер намалува холестеролот и помага да се задржи срцеви заболувања во заливот. А здрав возрасен човек треба да се консумираат најмалку 25% од дневните калории од масти и здрави масти со протеини е на најдобар пат да се земе.

11. Нервите и мускулите

Магнезиум присутни во бадем путер нуди домаќин на бенефиции за нервниот систем и мускулната контракција, како минерална игра улога во двете функции. Таа, исто така, придонесува за здрав метаболизам и коскено ткиво. Ова е нешто што се путер од кикирики не може да понуди.

12. Антиоксидансите

Ова е уште една предност што бадем путер има повеќе од путер од кикирики. Бадем путер, со витамин Е, има значителни антиоксидантни својства кои го штитат ткива од оксидативно оштетување. Витаминот Е е антиоксидант кој може да се неутрализира слободните радикали. Една лажица бадемово путер ќе се грижи за речиси 30% од дневните барање витамин Е.

13. Зголемување на варењето и метаболизмот

Бадемово млеко содржи тајна траги од влакна. Влакна е позната по својата варењето-подобрување на бенефиции. Така, бадемово млеко олеснува проблемот на варење во голема мера. Зголемување на варењето бранови несакани и штетни токсини од систем на човечкото тело. Ова дополнително ја зголемува стапката на метаболизмот на човечкото тело.

14. Зголемување на физичката будноста

Бадемово млеко е богато со мускулите зграда протеини. Протеини подобрување на мускулната здравје со поправка на оштетени лигаментите и ткива. Така, тоа е исто така многу важна и хранлива пијалок за спортистите. Подобрување на здравјето на мускулите намалува тело замор во голема мера. Така, бадемово млеко ја зголемува физичката будноста на човечкото тело.

15. Ја зголемува менталната будност

Бадемово млеко е богато со калиум. Калиумот е еден од минерали кои го сочинуваат електролити во телото на човекот. Овие електролити се трошоци кои зголеми меморијата. Така, бадемово млеко е природен начин да ги изостри вашата меморија.

16. Намалување на Треска

Ако страдате од висока телесна температура, а потоа примена на горчлив бадем масло најважен на телото може да се намали температурата доста. Причината? Горчлив бадем се вели дека содржи алкална елементи кои имаат токсичност во нив. Оваа природа става пречка во предниот дел на габи, вируси или бактерии за да се шират треска во човечкото тело. Но, подлабока причина не е откриена досега.

17. Како анестетик

Кога станува збор за малолетник шевове на вашата кожа или кубењето заб, горчлив бадем масло може да се користи како анестетик соединение. Токсичните компонента наречена гликозид amygdalin, која е присутна во основните горчлив бадем масло, има капацитет да се сврти на нерви бесчувствителен привремено, така што ќе биде вцепенен на чувството на болка. Но, исто така, мора да се напомене дека можете да го користите горчлив бадем масло како анестетик соединение само надворешно. Конзумирање внатрешно може да донесе на спектарот на опасности по здравјето.

18. Природни детоксификатор

Детоксикација е клучен процес, особено ако неодамна сте поминале низ прекумерно јадење и забава фаза. Овие настани дефинитивно ќе доведе до токсични формирање во телото на прекумерна стапка, што води до смалувањето расположение, стрес, досадна кожата, косата без сјај и така натаму. Како што е наведено погоре, токсични соединенија од горчлив бадем, масло ќе се намали вашиот внатрешен систем од токсини. Значи, инјектирање горчлив бадем масло во мали количини може да донесе поголеми резултати.

19. Исцели одредени видови на рак

Постоењето на водород цијанид во горчлив бадем масло се вели дека имаат лековити својства во одредени видови на рак. Овој факт е објавена неодамна во медицински студии. Иако во-длабочината на истражување се уште е на повик на час во оваа област, но не постои сомневање дека тој додаде уште ловорот на капачето од горчлив бадем, масло.

Така да започнете со бадеми и додадете ги на вашата дневна исхрана - како ужинка, во еден пијалак рафинирање, или во вашиот печење. Вие исто така може да го замени вашиот регуларен млеко со бадем млеко и брашно со бадем брашно и да уживате во огромни бенефиции. Сите сме слушнале дека бадеми имаат многу разубавување квалитети и хранлива корист. Но, она што може да направи за подобрување на нашата кожа? Многу малку луѓе се свесни за подобрување на кожата бенефиции. Се надеваме дека да дознаете повеќе за тоа ќе ве охрабри да се применува редовно како дел од вашиот режим за убавина и да го консумираат како дел од вашата исхрана.

20. Нега на кожата

Дали некогаш сте користеле бадемово масло за нега на кожа? Бадемово масло е брилијантен крем што содржи глицериди olein линолова киселина. Се работи за да се спречи појава на акни, blackheads, како и суви и бодликава кожата. Таа, исто така им нуди на витамин Е се потребни за здрава кожа. Тоа им помага да се донесе сјај на вашата кожа и исто така делува како благ средства за дезинфекција за рани. Тоа е исто така се користи како масло за масажа за одгледување на децата да им помогне во нивниот мускулен раст.

21. Заштити кожата од изложување на сонце

Бадеми содржат доволно количество на витамин Е, кој е означен како кожа-friendly хранливи материи. Храната богата со витамин Е дејствува како штит од изложување на сонце и минимизирање оштетување на кожата. Бадемово млеко може да се користи за ефикасно лекување сонцето гори и други проблеми со кожата.

22. Аромотерапија масло за масажа

На масло добиено од бадеми исто така се користи како ароматерапијата масло за масажа на телото. Бадемово масло е погодна за сите типови на кожа, како што тоа добива лесно се апсорбира во кожата и дава исклучи еден прекрасен и смирувачки мирис. Тоа ја храни кожата и ја прави здрава од внатре.

23. Природни Moisturizer

Бадем се смета како природен крем и лесно може да даде хемиски Ладен moisturizers и серуми на кандидира за своите пари. Очисти вашето лице темелно и се применуваат неколку капки масло на лицето. Масажа вашата кожа во нагорни движења, вклучувајќи ја областа околу очите. Примена на тоа секојдневно ќе резултира со помазна и помека кожа. Бадемово масло нема мрсна ефект и добива брзо се апсорбира во кожата. Исто така, не ги затвораат порите.

24. Лекување на акни, blackheads, и whiteheads

Проблеми со кожата, како акни, blackhead и whiteheads често се предизвикани од нечистотија и масло заробени во порите на кожата. Се наоѓаат во бадемите есенцијални масни контрола на количината на масло секретира од страна на лојните жлезди и да се спречи breakouts. Кога се применува редовно, вие дефинитивно ќе забележите намалување на вашите акни. Бадемово масло применуваат на кожата смирува воспалението и го намалува осип.

25. Намалување на темни кругови и подуени очи

Бадемово масло и ставете се многу ефикасни за лекување под око темни кругови. Потопете бадеми во вода и мелење да се направи мазна паста. Се примени околу очите и оставете преку ноќ. Навлажнувачки својства бадем ќе го ублажи досаден линија и намалување на темни кругови и подуени очи. Ова сигурно ќе работат подобро од конфекциско око креми.

26. Години Пркосејќи на природата

Бадем се верува дека имаат возраст пркосејќи им на својства. Масажа на лице со бадемово масло се бори со знаците на стареењето да се задржи на кожата еластична и младешки. Направете маска за лице со комбинирање на мед, бадемово масло и сок од лимон во еднакви количини. Користете ја оваа едноставна маска за лице два пати неделно да се намали брчките и ревитализира кожата.

27. Отстрани кожата од нечистотии

Ексфолијација е многу суштинско значење за одржување на правилна режим за нега на кожата. Можете да ги користите бадеми да се направи неверојатен exfoliating чистење. Мелење натопени бадем и додадете 1 лажичка мед и 1 лажичка кисело млеко за тоа. Користете го ова како пилингот за масажа на кожата. Ова ќе го направи кожата дури и тон и ќе го исчисти кожата од нечистотии.

28. Извадете Шминка & Намалување на око Брчките

Бадемово масло работи како природна шминка смена. Прелива неколку капки бадемово масло на памук рампа и повлечете нежно по лицето и очите да ги отстраните вашите шминка. Таа исто така работи како одличен око брчки серум.

29. Однесувајте стрии

На успокоителен квалитети на бадемово масло го прават тоа многу ефикасен за лекување на стрии. Го зајакнува и ја храни кожата, преку создавање на природната отпорност на кинење. Загрејте го маслото малку и се примени на знаци водат. Масажа на површина со користење на вашите раце во кружни движења за неколку минути. Се примени два пати на ден да се набљудува оптимална корист.

30. Богата со антиоксиданси

Бадемите се богати со антиоксиданси и заштитни растителни хемикалии кои се вештачки додаден во неколку креми рака. Спроведување на бадем паста или бадемово масло да придавам влогови рацете, ноктите и кутикулите.

Затоа, и бадем паста и бадемово масло се неверојатни природни кожата и нега на коса производи. Почнете со примена на лицето и косата да ја забележат разликата.

Предности на косата бадеми

31. Зајакнување & хранат косата

Бадеми содржат коса-friendly хранливи состојки како и моно полинезаситени масни киселини, како и витамин А, D, B1, B2, и Б6. Овие хранливи материи да навлезат во насоки на косата и направи косата здрава и убава. Комбинацијата на масни киселини и масти во бадем омекнува, зајакнува и ја храни косата.

32. Промовирање на раст на косата

Бадеми содржат голема количина на магнезиум, кој е основен минерал за здрави насоки. Недостаток на магнезиум е често поврзана со губење на косата; Затоа, конзумирање на магнезиум преку бадеми не само што помага за одржување на правилното функционирање на телото, но, исто така, им овозможува на раст на косата.

33. Однесувајте првут

Страдаат од првут проблем? Измешајте бадемово масло и Neem масло во еднакви количества и масажа на вашиот скалп. Оставете го во текот на ноќта, а потоа измијте го следното утро да се ослободи од првут. Бадемово масло го храни и хидрира кожата на главата да се отстрани млитавост, додека антибактериски својства Neem масло третираат првут и воспаление.

34. Намалување на Hairfall

Масажа на скалпот со бадемово масло се меша со рузмарин и лаванда етерични масла да се намали коса есен. Нанесете неколку капки масло на коренот на косата и масажа на скалпот со кружни движења. Оставете го тоа за 2 часа, а потоа шампон како и обично.

35. За Дебели и долга коса

Комбинирајте 3 лажици бадемово масло со 2 лажици рицинусово масло и 1 хибискус цвет. Се загрева за некое време и го оставиме тоа настрана за да се излади. Масажа на скалпот со што за 10 минути. Завиткајте ја главата со крпа и оставете ја да седат за еден час. Потоа, измијте со шампон, и состојбата на вашата коса. Примени го овој секоја недела за да се добие густа и долга коса

36. За да го контролира frizzy коса

Земете неколку капки бадемово масло и применува тоа лесно во текот на косата. Витамин Е во бадемово масло услови фоликулите на косата и пегла неконтролирано frizz без да се прави косата мрсна.

37. За мека и свиленкаста коса

За да се добие свилен мека коса, Хена прав се меша со вода, јајце и 2 лажици масло од сладок бадем и оставете преку ноќ. Што се применуваат на косата и оставете го за 4 часа. Го измиете и да се исуши косата. Ова ќе направи вашата коса мека и свиленкаста и го даде црвена нијанса.

38. Однесувајте скалпот Воспалението

Редовна изложеност на прашина, топлина, загадување и примена на косата производи како алатки гел за коса и стил зема за патарина за нашата коса, оставајќи го оштетени и кршливи. Бадемово масло продира длабоко во влакното на косата и скалпот омекнува ткиво за лекување на воспаление на скалпот.

39. Спречува проседи на косата

Бадемово масло е исто така многу корисни во лекување на сите видови на проблеми на косата. Тоа им помага да се спречи падот на косата и првут и спречува проседи на косата. Тоа го прави вашата коса свилен и сјајна премногу.

Избор и складирање

Бадемите се лесно достапни на целата година во многу форми како гранатираа, unshelled, солени, засладен, па дури и во прав. Ако најдете гранатираа различни, се тресат тоа. Ако го потресе многу, тогаш има високи шансите дека тоа е стареењето или се намалува. Изберете помеѓу гранатираа или unshelled бадеми и да се избегне купување на преработени бадеми. Купи бадеми дека светла кафеава боја, се подеднакво во големина и се чувствуваат тежок. Тоа треба да бидат ослободени од пукнатини и спотови, и не треба да мириса расипе.

Бадеми често го расипе со текот на времето. Да се ​​провери за rancidity, се сече на половина бадем и се погледне на бел дел. Ако во дел од бадем е жолта или има текстура саќе, тогаш тоа треба да бидат отфрлени.

Спакувани бадеми најдобро се чуваат на ладно и темно место каде што лесно може да трае и до една година. Можете дури и може да се чува во фрижидер. Тоа нема да го смени вкус во било кој начин. Бадем паста може да се чуваат во фрижидер за повеќе од 2 месеци. Вие исто така може да се сместат бадеми во замрзнувач да ги прошират своите рокот на траење. Но запечати бадеми правилно да го заштити од формирање на мраз и влага која може да резултира со појава на мувла.

Откако се отвори, се чува во херметички контејнер или запечатени baggie на ладно и суво место. Избегне изложување бадеми на силни мириси како што лесно може да се апсорбира мирис од други луто материјали ако изложени за еден подолг период. Дали го заштити од инсекти и штетници. Бадеми треба да се чува подалеку од влага за максимален рок на траење.

Употреба

Бадемите се една од најпознатите разноврсна ореви во целиот свет. Можете да додадете бадеми на речиси секој оброк и кујна. Бадемите се користат во Mughlai кујна и да се подготви слатки јадења. Бадеми имаат лапнал уште пријатно сладок вкус. Тие може да се ужива во двете солени и Неподправената форми. Печење бадеми пред нив служат носи своите крцкав вкус и здраво масло. Место некои бадеми на вашиот сад за печење и печење за 10 минути на 350 степени целзиусови за тоа вкусна закуска!

Засладен бадем пијалок е многу популарна индиски пијалок кој е направен со користење на бадемово млеко. Слеј бадемово млеко, овошје и замрзнати јогурт да се направи вкусна пијалак.

Бадем кожата е за јадење, но има горчлив вкус. Ако не ви се допаѓа на горчлив вкус, а потоа може да се отстрани кожата. Купување на целиот бадеми и се сече само пред да го користите. Бланширани бадеми работи добро како атрактивна гарнитури на торти, колачи и други слатки. Бадем паста се користи во подготовка на супи или vinaigrettes да додадете тело и исхрана.

Slivered бланширани бадеми се облеана во текот десерти, особено слатка јадење и сладолед. Ситно бадеми работат најдобро за кутии и лакови. Бадем исто така се користи за да се подготви бадем путер, кои вкус едноставно неверојатно.

Хранливата вредност на бадеми

Значи, не чекајте. Започнете вклучувајќи бадеми во вашата дневна рутина да се доживее разликата! Уживајте во придобивките на бадеми во потполност! Не заборавајте да се откажат во вашите коментари подолу.