8 неверојатни придобивки од соја масло

Масло од соја е еден вид на растително масло, кое, како што сугерира името, е извлечена од соја семе. Денес, таа е една од најпознатите широко се користат масла за готвење во целиот свет. Додека претходно се мислеше да биде нездраво, здравствените работници од целиот свет сега се препорачува тоа, како што е исклучително богат со омега масни киселини. Сојата е исто така познат по научно име "Glycine max". Тоа се обработува како масти слободна нафта и го направија во многу производи како млеко од соја, тофу, соја сос, грав и гранули кои луѓето ги консумираат за многу бенефиции. Следниве се различни здравствени придобивки на масло од соја, разговараа за вас да знаете.

Топ Предности соино масло за здравство:

1. Добар Готвење Медиум: Тој е еден од најздравите масла кои може да се користи за готвење. Масло од соја е богат со поли-незаситени масти, омега - 6 протеини и амино киселина линолова киселина. Тоа е ниско ниво на заситени масти и се гласа како голем медиум за готвење од страна на неколку лекари. 2. Инхибира апсорпција на холестерол: соја масло има ситостерол. Ова го намалува ризикот од заразување со неколку здравствени заболувања. Потрошувачка на масло од соја, исто така, помага да се избегнат и инхибираат апсорпцијата на холестерол од страна на човечкото тело. 3. Доцнењата стареење и спречува проблеми со кожата: соја масло е богато со витамин Е, кој е липидите и антиоксиданс. Тоа помага да се задржи на клеточната мембрана непроменети. Ова осигурува дека клеточната мембрана и да дејствува на кожата како бариера за штетните радикали, со што се одложи стареењето и превенција на проблеми со кожата. 4. Здравјето на коските: соја масло е богато со витамин К, кој помага во зајакнување на коските и формирање на коските. 5. Болести третира Алцхајмеровата: витамин К присутни во масло од соја помага да се спречи оштетување на мозочните клетки. Истражувањата докажаа дека потрошувачката на масло од соја во умерени количини може да ги задржи болести како што е Алцхајмеровата во заливот. 6. Го спречува ракот: Соја се вели дека за да се спречи рак. Ја намалува апсорпцијата на слободни кислородни радикали во телото на човекот. 7. Третира срцето состојби поврзани со: соја има Омега - 3 масни киселини. Тие играат важна улога во намалувањето на ризикот од заразување со кардиоваскуларни болести и аритмија. 8. Го намалува триглицеридите: масло од соја и соја внесувањето храна помага во намалување на нивото на триглицериди во телото.

Купување и чување Совети:

Соја масло се користи во готвењето, главно за пржење или печење, и како подправка во салати. Тоа е лесно достапни во повеќето земји. Додека за купување, бидете сигурни дека маслото е сертифициран како органски. Бидејќи тоа е богата со поли незаситени масти, тоа се подложува на оксидација на изложеност на светлина, влага и воздух. Значи тоа е препорачливо да се купи на масло, како свежо како можете да добиете. Дома, чувајте го на собна температура во темно и ладно место. Може да се пренесе мали количини во утаителни за секојдневна употреба.

Хранлива вредност и составни делови:

Соја масло е богато со енергија, како што има 884 кило калории на 100 грама. Таа има 30,16 грама јаглехидрати, 36,64 грама протеини и диетални влакна од околу 10 грама, но со содржина од само 20 грама масти. Таа е богата со протеини како Треонин, леуцин, цистин, триптофан, изолеуцин, аспарагинската киселина, глутаминска киселина. На масло е богато со витамин А, К, Ц и Е. Тоа, исто така, содржи минерали како што се калциум, бакар, манган, магнезиум, фосфор, цинк, селен, и железо. Сите тие се потребни за здраво функционирање на човечкото тело. Тоа е безбедно да се каже дека потрошувачката на масло од соја во умерени количини има повеќе здравствени придобивки од многу други масла за готвење.

Нутритивна табела:

Кулинарство Употреба:

Соино масло е широко се користи во неколку домаќинства како здрава медиум за готвење. Може да се користи за плитки пржење на длабоко пржење, комерцијална готвење и дома готвење како тоа не се апсорбира длабоко во храната. Таа има бледо жолта боја, кои се дадени од грав од кои е добиено. Неподносливост на лактоза луѓето претпочитаат конзумирање на млеко од соја. Тие, исто така, да се замени млечни производи со производи од соја, кои се лесно достапни на пазарот. Многу малку луѓе се познати за да бидат алергични на соја. Ако го користите за прв пат, да се внимава од за било алергиска реакција која може потенцијално да се соочи.

Ако сте фитнес навивач и се во потрага по пакување повеќе здравје во вашата храна, менувањето на масло од соја ќе биде добар избор. На тој начин, да уживаат во прекрасен здравствени придобивки од масло од соја.