29 неверојатни придобивки од кајсии (Хубани) за кожа, коса и здравје

Кајсиите се мали, златна портокалова боја овошје припаѓаат на семејството Розоцветни на овошни дрвја кои исто така вклучуваат праски, сливи, и нектарина. Овие плодови се општо достапни во текот на летото, иако суви и конзервирана кајсии се достапни во текот на годината. Сакате да знаете повеќе зачудувачки кајсија придобивки и факти, да се прочита тука.

Што е кајсија?

Еден кајсија овошје, исто така познат како Khubani / Khumani / Jardalu во хинди и 'Jaldaru во телугу, се состои од централно лоцирана еден семе опкружен со крцкава ароматични масло за јадење месо. Кајсии имаат кадифена кожа и месо. Тие не се многу сочни, но имаат мазна и сладок вкус кој е малку мускусен со слабо кисел вкус нешто слично на сливи. Семето е, исто така, се јаде и личи бадеми во вкус и изглед. Тој е затворен во хард школка камениот често се нарекува "камен". Масло добиено од овие семиња се користат во готвењето.

Постојат неколку варијанти на кајсии, од кои еден или два се достапни во вашиот локален супермаркет или овошје штанд. Овие мали плодови се многу разноврсна и може да се ужива како свежо и суво иако свежо оние кои имаат висока содржина на витамин Ц. Суви кајсии се повеќе долготрајни и обично се користи од страна на dieters како закуска. Покрај тоа, тие се повеќе хранливи од нивните свежи колеги. Освен тоа што се консумира како што се, овие плодови се деликатес, кој може да се користи во голем број на начини и рецепти.

Кајсија Предности

Кајсија овошје е корисно за здравјето. Дневна потрошувачка на кајсија овошје може да биде само нешто што треба да останат здрави вашиот најдобар. Некои од придобивките од кајсија за коса и здравјето на кожата се како што следува:

Здравствени придобивки од кајсија

Кајсиите се како здрав како и секоја друга овошје како јаболка, круши, портокали и банани. Покрај тоа, тие може да биде одлична диетална храна, како тие се екстремно ниски во калории и богата со антиоксиданси и растителни влакна. Како свежи и суви кајсии се подеднакво корисни се должи на нивната густа содржина на хранливи материи. Еве ги најдобрите придобивки од кајсија за здравјето.

1. Анти-канцер

Кајсиите се богати со антиоксиданси кои го штитат нашето тело од слободните радикали и оштетување на клетките. Слободните радикали се создаваат во телото поради загадувањето, УВ зраци и чад. Тие го попречат нормалниот процес на растот на клетките, со што за промени во ДНК на клетките. Ова доведува до формирање на клетките на ракот. Кајсиите се богати со витамини А и Ц, кои се моќни антиоксиданси кои се борат против ракот болести и зајакнување на имунолошкиот систем. Покрај тоа, кајсија семиња содржи соединение наречено Б17 кои можат да се борат против ракот.

2. Лек за Запек

Кајсии содржат високи количини на пектин и целулоза, кои дејствуваат како благ лаксатив, со што помага во лекување на запек. Кајсиите се богати со растителни влакна. Која е од витално значење за здравјето на дебелото црево и го спречува запек, кој може да предизвика рак на дебелото црево. Влакна се исто така одлична за варење и помогнат да се балансираат на метаболизмот на телото.

3. Здравјето на срцето

Кајсиите намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести, како тие се богати со антиоксиданси како витамин Ц и ликопен. Овие антиоксиданси намалување на лошиот холестерол (ЛДЛ), со што се минимизира ризикот од срцев удар и подобрување на здравјето на срцето.

4. Третман на анемија

Кајсија е богат извор на железо, кој игра важна улога во формирањето на крвта, а со тоа подобрување на протокот на крв и енергија на проток. Недостатокот на железо може да предизвика анемија. Покрај тоа, кајсија содржи и мали количества на бакар што му овозможува на телото да ги апсорбира железото. Така, продолжено потрошувачката на кајсии помага во производството на хемоглобинот кој е многу корисно, особено за жените со тешки проток.

5. Губење на сида во тежина

Кајсиите се богати со диетални влакна и ниски во калории. Ова им соодветен прилог на нашите губење на тежината програма прави.

6. Корисни за очи

Кајсија е богата со витамини А, Ц и Е, како и каротеноиди кои го намалуваат ризикот од проблеми со видот на окото. Така, тие се подобри здравјето на очите и да се спречи макуларна дегенерација.

7. Ублажува астма

Кајсиите се покажаа како корисни во олеснување на симптомите на астма, туберкулоза, и бронхитис.

8. Здравјето на коските

Кајсиите се богати со калциум кој е од витално значење за формирање и развој на коските. Така, се јаде кајсии помага во одржување на здравјето на коските и спречува проблеми со коските.

9. Олеснувања Треска

Кајсиите се корисни за време на треска. Може да се подготви на течност со кајсија и вода и се разредува со малку мед. Ова ќе се намали жедта, треска и чистење на системот покрај додавајќи витамини и минерали во телото.

10. Краен во текот на бременоста

Кајсиите се особено корисни за бремени жени, бидејќи тие содржат витамини А, Ц и Е, како и минерали, како фосфор, силициум, калциум, железо и калиум. Бремените жени често се препорачува да се консумираат суви кајсии, како тие имаат висока содржина на железо што е важно за бремените жени да се спречи анемија.

11. Одржува електролити рамнотежа

Кајсии содржат минерали како калиум и натриум кои се од витално значење за одржување на рамнотежа на нивото на електролити. Ова е важно за транспорт на јони на секој клетките на телото. Таа, исто така го одржува нивото на течноста што е важно за мускулната контракција. Така, калиум и натриум помогне во одржување на нивото на електролитот.

12. Обезбедува витамин Б17

Кајсија масло содржи витамин Б17 кој е присутен во семето на овошје (1). Оваа хранлива состојка може да помогне во спречување на рак; коска, грлото на матката и рак на кожата може да се спречи со помош на овој прекрасен масло. Витаминот Б17 е исто така корисен за да се намали и одржување на крвниот притисок.

13. Ублажува Артритис

Како што споменавме порано, кајсија кернелот масло има анти-воспалителни својства (2). Ова го прави многу ефикасни во намалување на симптомите на артритис. Таа, исто така помага во ослободување на болката и ја смирува погодените области.

14. Тепачки настинки и грип

Природните својства кои кајсија масло содржи помогне за зајакнување на имунолошкиот систем. Ова, пак, им помага на вашето тело во борбата против настинка и грип. Како што се одржува и поддржува имунолошкиот систем, вашето тело е заштитена од голем број на различни болести, како и.

Кожата Предности на Кајсиите

Кајсиите се одличен извор на витамин Б, витамин А, витамин Ц и ликопен, кој ги направи корисни за вашата кожа.

15. Лекува оштетена кожа

Кајсија масло се добива од сушени семки од овошје. Неговата кожа омекнување ефекти може да се припише на неговата висока содржина на витамин Ц. Ова масло може да се третираат различни состојби на кожата без да се прави кожата мазна. Тоа е одличен крем за коса, лице и раце и да се лекува оштетена кожа без несакани ефекти.

16. Намалува брчките

Пилинг подготвени од кајсија помага да се ослободиме од старите, мртвите клетки од кожата на површината на кожата и овозможува нови клетки од кожата повторно да расте. Овој пилинг дејство помага во ослободување на фини линии и мали брчки со отстранување на оштетените клетки од површината на кожата.

17. Одржува еластичноста на кожата

Кајсија масло помага во одржување на јасност на кожата, еластичност, и еластичност. Тоа може да се користи со други плодови масла како маска на лицето за да ја омекне вашата кожа. Тоа често се користи во ароматерапијата масажа, поради неговата ревитализација и негување ефекти врз кожата. Тоа што е лесна природно масло, се користи во бебе производи.

18. Отстранува Blackheads

Кајсија пилинг длабоко чисти кожата со отстранување на мртвите клетки на кожата и blackheads, како и unclogging порите. Така, се држи на кожата мазна и светли преку стимулирање на свежо растот на клетките.

19. Третман на кожни заболувања

Се богати со витамините Ц и А, кајсија масло е одлично за чувствителна кожа. Својата анти-воспалителни својства се ефективни за третирање на пореметувања на кожата како дерматитис и егзема. Кајсија масло во комбинација со други есенцијални масла има благотворно делува на кожни заболувања. Сепак, тоа е препорачливо да се консултираат со лекар пред да го користите да се избегне несакани ефекти. Месо од кајсии е од корист во расчистување акни. Можете да вклопуваат листовите на кајсија во блендер да ја добие својата сок. Со примена на локално помага да се ослободи од чешање предизвикани од изгореници, егзема и шуга.

20. Ги отстранува дамките

Кајсија масло е докажано за да бидат корисни во одржување на предвремено знаците на стареење во заливот. Кајсија маски на лицето може да биде ефикасна во отстранување на кожата флеки без никакви несакани ефекти.

21. Кожата крем

Кајсија масло е одлично за сува, иритирана кожа поради неговата висока содржина на есенцијални масни киселини и витамин А. Нејзините навлажнувачки својства се задржи вашата кожа клетки хидрирани и се спротивстави на било сушење ефекти поврзани со exfoliating на кожата, со што се обезбедување на вас со поздрава и помека кожа површина.

22. Подобрува тонот на кожата

Кајсија струже може да помогне во подобрување на тонот на вашата кожа од exfoliating оштетените клетки на кожата. Така, тие се спречи пигментацијата да се открие нови и полесни клетки на кожата под.

23. Храни кожата

Кајсија масло е богато со GLA, или гама линоленска киселина, која помага во одржувањето на балансот на влага во кожата. Овој корисен киселина е исто така корисни во одржување на вашата кожа тон и фирма. Витамини А и Е дека нафтата исто така, содржи одложи знаци на стареење, како тие помагаат во одржувањето на добро хранети. Кајсија нафта, исто така, има анти-воспалителни својства кои го прават тоа ефикасни во лекувањето и смирување на кожата услови како егзема. Таа, исто така има антиоксидантни својства кои помагаат да се бори штетата предизвикана од слободните радикали.

24. Ексфолијација на кожата

Можете да ги користите кајсија нафта со шеќер да се направи врвен чистење за вашето лице и тело. Ова ќе го направи одличен exfoliant, отстранување на мртвите клетки на кожата, како и ви дава мазна и мека кожа (4). Кога користите кајсија нафта како состојка за чистење, можете да бидете сигурни дека вашата кожа е длабоко очисти, и сите нечистотии се отстранети од вашата кожа. Како втор тим, тоа им помага во отстранување на blackheads и unclogging порите. Ова ќе ве остави со светли озрачи кожата со здравје како што го поттикнува растот на нови клетки од кожата.

25. Scrubs

Како што споменавме порано, кајсија нафта прави голем состојка за DIY чистење (3). Сите што треба да направите е да се меша со шеќер за фантастичен чистење кои ексфолијација на кожата. Користете го редовно, пред да се тушира, и вашата кожа дефинитивно ќе ви се заблагодарам за тоа.

26. Сапуни

Кајсија масло се користи многу во сапуни, и можете да го користите за да направите свој DIY сапун дома. Може да се користи со други масла како маслиново, кокос или бадемово масло за да ја даде дополнителна богатство. Со помош на него како состојка за природна домашен сапун, да ви даде на вашата кожа во сите придобивки што таа има да понуди. Таа има убав вкус на орев мирис кој не е надмоќна. Исто така можете да го користите со етерични масла, како што се масло од лаванда, лимон етерично масло или јасмин есенцијално масло како тие се добри превозникот масла.

Предности на косата на кајсија

На широк спектар на хранливи материи во кајсии ги прави корисни за коса. Кајсија масло може да се користи за оваа намена за одржување на здравјето на косата. Некои од најдобрите придобивки од кајсија за коса се дадени подолу.

27. Голема уред

Кајсија масло е преполна со олеинска и линолова киселини, кои може да направи чуда за вашата коса. Нејзината висока содржина на витамини А и Е го прави одличен за хидратација и уред. Ова масло може да биде додаден на вашиот шампон или балсам за дополнителна мекост, како што има навлажнувачки ефект. Тоа е исто така се користи како третман на маслото пред хемиски третмани.

28. Третман на скалпот Проблеми

Кајсија масло содржи витамини А и Е кои го поддржуваат здравјето и поправка на кожата. Така, тоа е одличен домашен лек за проблемите како сува скалпот, псоријаза, првут и егзема. Ова масло враќа влага да се исуши или ронлив скалпот или досадна и сува коса.

29. Промовира раст на косата

Витамин Е во кајсија нафта поддржува здрав раст на косата и го спречува губење на косата. Овој витамин во комбинација со масни киселини дејствува како конзерванс од страна на спречување на оштетување од слободните радикали.

Кајсија Исхрана факти

Овде ќе знаат за кајсија хранлива вредност во детали.

Кајсиите се многу добар извор на витамините А и Ц. Тие, исто така се богати со диетални влакна и калиум. Тие содржат фитохемикалии наречени каротеноиди кои се одговорни за пренесување на црвена, портокалова и жолта боја на овошје и зеленчук. На антиоксиданс ликопен е еден од каротеноиди содржани во кајсии. Да ги сумира, кајсии имаат огромно исхрана профил се состои од јаглехидрати, шеќер, растворливи и нерастворливи влакна, витамини, минерали, масни киселини, и амино киселини и слично. Сушени кајсии својот профил исхрана е објаснето подолу.

Калории: Што е со кајсија калории? Свежи кајсии се ниски во калории, обезбедување на само 50 калории на 100 грама тежина, што ги прави идеални за губење на тежината.

Диететски влакна: Суви кајсии се богати со диетални влакна, особено растворливи растителни влакна. Оваа влакна се раствора во супстанција во вид на гел и се врзува со масни киселини за да се поттикне излачувањето подолго отпад. Така, таа игра важна улога во намалување на LDL и на вкупниот холестерол. Половина чаша на суви влакна обезбедува 19% од препорачаната дневна доза (RDA) на диететски влакна.

Калиум: И свежи и суви кајсии се богати со калиум, но суви кајсии имаат повисока содржина на овој минерал. Калиум, заедно со натриум, ја регулира рамнотежата на интрацелуларната и екстрацелуларната нивото на водата, со што одржувањето на здрав крвен притисок. Половина чаша на суви кајсии обезбедува околу 21% од RDA на калиум.

Железо: свежи кајсии содржат мали количини на железо. Суви кајсии имаат релативно повисока содржина на овој минерал. Како и повеќето растителна основа храна, железо обезбедени од кајсии е не-хем железо кое не може да се лесно се апсорбира како хем железо обезбедени од животинско месо. Најдобар начин е да го консумираат со извори на хем железо или витамин Ц да го зголеми својот капацитет за апсорпција. Половина чаша суви кајсии обезбедува скоро 10% од RDA на железо.

Антиоксидансите: Суви кајсии се богати со антиоксиданси и други моќен антиоксиданс фитонутритиенти. Тие имаат висока содржина на бета-каротен кој ги претставува богат извор на витамин А. Половина чаша служат на кајсија суво овошје обезбедува околу 13,5% од RDA на витамин А. Вкупниот антиоксиданс или ORAC вредност на суровини и кајсии прави е 1115 umol TE на 100 грама. Голем дел од ова е предвидено со флавоноиди поли фенолни антиоксиданси, како што лутеин, Zea xanthin и бета-криптоксантин. Овие соединенија се обезбеди заштита од кислород добиени слободните радикали и реактивни кислородни видови (ROS), кои предизвикуваат стареење, рак и други болести. Zea xanthin е каротеноид, кој се апсорбира во ретинални "макулата lutea" во очите, обезбедување на антиоксиданс и заштитни функции светлина филтрирање.

Значи, ова е за кајсија здравствени придобивки и сите есенцијални хранливи материи во кајсии, така бидете сигурни дека го вклучите ова овошје во вашата дневна исхрана.

Дали оваа статија за придобивките од кајсија корисни? Дали ги споделите вашите мислења со нас во коментари подолу.