10 сериозни несакани ефекти на спанаќот

Спанаќот е еден од најздравите зеленчуци кои можеме да ги вклучиме во нашата исхрана, како главна храна. Таа е преполна со хранливи материи и нуди голем број на здравјето, како и лековити својства. Но, прекумерна доза на ова растение може да биде опасно за нас, како што има некои потенцијални несакани ефекти премногу. Но, она што се несаканите ефекти од спанаќ

Топ 10 Спанаќ Несакани ефекти:

Еве 10 несакани ефекти од спанаќ дека треба да бидете свесни за:

1. Слаба минерална апсорпција:

Прекумерната потрошувачка на спанаќ може да се меша со способноста на минерална апсорпција на нашето тело. Фабриката содржи многу оксална киселина, која е позната да се поврзе со неколку суштински минерални соединенија како калциум, магнезиум, цинк, итн Поради ова, нашето тело не се доволно од овие елементи да се апсорбира. Тоа може да го попречат нормалниот функционалноста на нашиот систем и да доведе до разни болести поврзани со минерални дефицит.

2. Стомачни пореметувања:

Спанаќот е богат извор на диетални влакна. Јаде само една чаша варен спанаќ има речиси 6 ГМ на оваа хранлива состојка. Иако потрошувачката на влакна е добро за здрава дигестија, нашето тело му треба време да се навикне на тоа. Тоа е причината зошто, спанаќ може да предизвика голем број на болести на желудникот, како што се формирањето на гас во стомакот, подуеност, грчеви, па дури и запек кога се јаде во вишок. За да се избегне ова, пробајте да го вклучат во вашата редовна исхрана бавно.

3. Дијареа:

Во најлош случај на гастроинтестинални катастрофа предизвикана од спанаќ, може да имате блага до умерена дијареа. Таа е пријавена најчесто кога ќе јадете прекумерно количество на високо влакна храна. Затоа, ако ги земате во спанаќот, заедно со други прехранбени продукти кои се богати со диетални влакна, шансите се повеќе ќе се заокружи развој лабава движење како услови заедно со треска и абдоминална болка.

4. Анемија:

Еден од несаканите ефекти на спанаќ, исто така, предизвика анемија. Да, спанаќ понекогаш може да се направи тоа потешко за вашето тело да ги апсорбира потребното количество на железо од проголтан храна. Се лиснато зеленчук е натоварен со nonheme или растителна основа железо, кое нашето тело не може да се земе во лесно. Ова може да доведе до недостаток на железо.

5. Камења во бубрезите:

Спанаќ содржи голема количина на пурините. Тоа е одредена група на органски соединенија, кога проголтан во нашето тело во вишокот на износот, да се конвертира во урична киселина. Тоа е исклучително лошо за здравјето на бубрезите, бидејќи присуството на прекумерно урична киселина може да го зголеми таложење на калциум во нашата бубрезите. Како резултат на тоа, развој на мали и средни камења во бубрезите. Содржината на оксална киселина во спанаќот е исто така одговорна за тоа како таа се добива во комбинација со калциум од храната и претставува врнежи калциум оксалат.

6. Гихт:

Како што реков претходно, спанаќот е богата со пурини, кој се метаболизира во нашето тело и на крајот ја зголемува количината на урична киселина. Значи, ако се веќе склони кон болести како артритис, гихт, мора да се стави крај на прекумерна доза спанаќ. Или на друго место, ќе се заокружи развој на сериозни болки во зглобовите, воспаленија и отоци.

7. Заби грубоста:

Тоа е една од најчестите несакани ефекти од јадење премногу спанаќ. Оксална киселина, присутна во лисјата на растението, формира мали кристали, кои не се раствора во вода. Затоа, може да најдете на забите вртење малку груб или тврд по конзумирање. Сепак, ова грубоста е привремено и може да се ослободи од него лесно, само со четкање на забите редовно.

8. Алергиски реакции:

Иако ретки, спанаќ понекогаш може да предизвика алергиски реакции, исто така. На зеленчук содржи хистамин, кој може да предизвика некои мали pseudoallergic ефекти. Имуноглобулин Е (IgE) посредувања алергија на фабриката е исто така доста честа појава.

9. Токсични реакции:

Тоа е забележано дека некои целиот спанаќ лисја може да предизвика токсични реакции премногу. Кога загадена со Escherichia coli или E. Coli преку органски ѓубрива, пестициди или вода за наводнување, лиснато зеленчук може да предизвика одредени храна-сноси болести како труење, што дури може да резултира со смрт.

10. Промени во Антикоагулантна терапија:

Бидете сигурни дека ќе го прескокнете спанаќ, а земајќи познатите антикоагулантна варфарин. Таа содржи високо ниво на витамин К, кој може да реагираат со дрога и го попречат вашиот хепаталната синтеза, кои влијаат значително одредени фактори на коагулација.

Ова беше за јадење премногу спанаќ несакани ефекти. Значи, бидете внимателни при користење на спанаќ во вашата "здрава" храна следниот пат! го балансираат со други хранливи состојки за да се живее здрав, кавга-слободен живот!

Дали бевте свесни за овие несакани ефекти на спанаќ? Дали знаете на која било друга? Ги споделите со нас во коментари подолу.