10 неверојатни здравствени придобивки од патка масти

Скептични во врска со користење на масти во вашата готвење Дали сте? Добро, вие не сте сами. Кога станува збор за масти, повеќето луѓе се избегне тоа, затоа што се условени да веруваат дека масти е нездраво. Сепак, кога станува збор за патка масти, можеби ќе сакате да се ревидира вашето мислење и верување. Денес, истражувањата покажале патка масти се здрави и ги содржи повеќето од добрината дека маслиновото масло содржи.

Ако се прашувате како може да имаат корист вашето здравје со инкорпорирање на патка масти во вашата дневна готвење, тука се и некои бенефиции, кои се тешко да се игнорира. Оди напред и да се прочитаат!

1. Здрави масти:

Според професорот Алехандро G Marangoni на Универзитетот Одделот за храна наука Guelph е, патка масти е полна со мононезаситени масти, што ја прави здрава готвење медиум за оние кои сакаат да консумираат само здрави масти (1). И покрај тоа што не содржи заситени масти, износот на мононезаситени масти во патка масти го негира.

2. Одржува здрави клетки:

Патка масти содржи линолинска киселина, која е важна масна киселина (2). Оваа киселина се користи од страна на телото за одржување на здравјето на клетките. Оттука, вашиот мобилен поделба и поправка ќе бидат оптимизирани ако вклучуваат патка масти во вашата дневна исхрана.

3. СИДА во добра функција на бубрезите:

Линоленска киселина во патка масти е познат за поддршка на оптимално функционирање на бубрезите. Во некои научни студии, истражувачите пронашле овој есенцијални масни киселини може да им помогне на пациентите со хронична бубрежна инсуфициенција преку експерименти спроведени на глувци (3). Сепак, студиите не се заврши како овие резултати се забележани во лабораторија поставувања.

4. Одржува здрави коски:

Уште еднаш линолова киселина игра голема улога во апсорпцијата на калциум во телото и го намалува ризикот од заразување со прееклампсија за 75% (4). Оттука, со соодветна апсорпција може да се задржи силни и здрави коски. Ова може да биде предмет на интерес за жените, кои се повеќе склони кон остеопороза.

5. High Point пушење:

Патка масти не пушат многу лесно. Всушност, тоа има висока температура на пушењето, кои обично не може да се постигне во кујната. Оттука, може да се користи одново и одново за пржење и готвење без да се грижиш за молекулите на мастите рушење на штетни токсини со топлина.

6. Богатите и вкусни вкус и арома:

Користење на патка масти за готвење може да се трансформира досаден и здодевни сад во вкусна и спектакуларен вкус на чинија. Затоа, здрави јадења може да се направи поинтересна. Како резултат на тоа, ќе биде погодна да се јаде како јадења и imbibing на исхраната и здравјето на овие јадења имаат да понудат.

7. Намалува нивото на холестерол:

Истражувањата покажуваат дека добри масти, односно, и полинезаситени и мононезаситени масти, се добри за срцето (5). Присуството на мононезаситени масти во патка масти помага да се намали нивото на холестерол во крвта. Оттука, може да се спречи појавата на други здравствени проблеми кои може да се случи како резултат на високи нивоа на холестерол.

8. Подобрување на здравјето на кардиоваскуларниот систем:

Според извештајот претставен од страна на д-р Серж Рено, француски научник поврзани со Националниот институт за здравје и медицински истражувања во Лион, Франција, патка масти има способност да се подобри здравјето на кардиоваскуларниот систем на луѓето. Иако има многу дебата за ова тврдење, постојат хемичари кои се согласуваат со наодите р Рено (6).Ова е поради составот патка масти е повеќе или помалку слични на маслиново масло наместо маст и путер. Двете патка месо и маст подобрување на срцеви здравје значително!

9. Богата со антиоксиданси:

Вие веќе може да знаат слободните радикали се причина за предвременото стареење, одредени видови на рак, па дури и некои болести (7). Значи, вие дефинитивно не сакам овие слободни радикали во телото. Патка масти содржи антиоксиданси, кои може да го уништи слободните радикали и ги елиминира од Вашето тело.

10. Подобрување на имунитет:

Присуството на антиоксиданси и минерали како селен и цинк помош за зајакнување на имунолошкиот систем. Ова, пак, ќе се обезбеди да се развие подобро имунитет за да заеднички заболувања и вашето тело има способност да се борат инвазија на патогени микроорганизми и бактерии. Како чудно како тоа може да изгледа, да, студии укажуваат на тоа дека патка масти и месо може да помогне за подобрување на целокупниот имунитет (8).

Додека патка масти се здрави и да имаат корист на вашето тело сосема малку, се сеќавам премногу за ништо може да има спротивен ефект. Оттука, користете патка масти повремено за да уживате во неговите здравствени придобивки.

Исто така, да ни кажете како овој пост ти помогна. Коментар во полето подолу!