Ом медитација и неговите придобивки

Има нешто во твоите очи не може да се види, но вашиот ум може да го почувствува. Тоа Обид ќе ви даде највисока знаење, среќа, и реализација. Тоа ќе ве заштити од бегање, и да видиме нештата онакви какви што се. Звучи одлично, нели? Можете да го доживее преку техниката наречена Om медитација. Прочитајте за да дознаете што е тоа за сите.

Значење на Om

Om е првиот звук што се појави од вибрациите на космичка енергија која може да создаде универзумот. Тоа е претстава на Создателот. Om е само-роден, односно, тоа е на своето и не треба да се направи уште еден слог звук. Извикувајќи Om ќе ви даде чувство на изворот на универзумот, и кога извикуваа право, звук Om е одекнува низ вашето тело, полнејќи ја со енергија и спокојство.

Om постои во сè - зборовите зборуваме, работите што ги користат, и во себе. Според весникот, пеење на Om ќе им даде мир на умот, телото и душата. На yogis на древна Индија знаеше својствени моќ на мантра НП и го извикуваа да се поврзете со нивната душа. Тие верувале дека таа е присутна и е активно во сите нас и ќе се открие само преку Om медитација.

За да дознаете повеќе, кликнете тука: Значење и наука Зад Симболот Om

Сега, ајде да научат како да се направи Om медитација.

Ом медитација и Нејзината постапка

Медитација која вклучува пеење на "Ом" или "Аум", се нарекува Om медитација. Во Om медитација, двете големи духовни поседи кои припаѓаат на нас - здив и звук - се комбинираат за да формираат еден сеопфатен медитација техника. Ајде да се провери како да го направи тоа.

Пристап на OM Медитација

1. Седи право
2. Поставеност на очите
3. Дишење
4. Om пеење
5. Комбинирање на сите
6. Вкупниот ефект

1. Седи право

Седнете или во Лотус Претставуваат или Vajrasana. Ако не можете да седнете, седнете на столче. Бидете сигурни дека вашата е во ерекција, и да се чувствувате опуштено и удобно во вашата седечка положба. Чувајте ги вашите раце или на колена или бутовите. Вие исто така може да ги задржи во вашиот скут, со една рака се потпира на друг. Исчистите вашата глава и да седат мирно.

Назад на TOC

2. Поставување на очите

Чувајте ги очите затворени. Да ги претвори полека надолу, а потоа ги затвори лесно и нежно. Затварате очите елиминира сите визуелни одвлекување на вниманието, и вашиот мозок активност се сведува. Тоа им помага на умот да се смират и смирува вашиот зуењето умот.

Назад на TOC

3. Дишење

Затворете ја устата и дише природно. Осигурајте се дека воздухот се случува во и надвор само преку вашиот нос. Чувајте ги вашите вилица мускули опуштено и горните и долните заби малку се разделија, наместо да ги стегнува заедно или допираат еден со друг. Внимавајте здивот, а тоа се случува во и надвор. Не го присили или да додадете важничене на него. Нека биде.

Назад на TOC

4. Om Извикувајќи

Додека го дишам и издишување, на пеењето "Ом". Одговара на миса на вашиот времетраење здив наместо дишење на миса. Срушат "Ом" слог на 'AAUU-М ", проследено со молк и повторно ќе се врати. Велат дека првите два слога со устата широко отворени и во следните две спроведувајќи усните заедно. Поставете го врвот на вашиот јазик на покривот на устата да го изговара последните два слога. Потоа, се обземени во тишината што се развива.

Назад на TOC

5. Комбинирање на сите

Да се ​​продолжи со Om пеење, имајќи го во синхронизација со вашиот здив. Се разбира, циклусот на пеење ќе падне во место и да се релаксираат вашиот ум. Вие исто така може да се пее "Ом" ментално. Слушнете ја внатрешната вибрациите создадени во вашето тело додека извикуваа "Ом". Бавно и постепено, вашето битие ќе потоне во брановите.

Назад на TOC

6. Севкупниот ефект

Како што постепено да оди подлабоко во медитација, вибрациите НП стануваат помеки и суптилни, речиси како шепот. Полека, таа ќе стане молчи, и да сфатите дека Om отсекогаш била присутна и активна во вашето тело. Ќе забележите дека дури и вашиот здив успорува и станува светлина.

Назад на TOC

Во Om медитација, да не се концентрира на секој посебен дел од вашето тело. Твојот ум се колебаат околу себе, но бидете сигурни дека тоа се враќа во фокусот преку пеење. Направи забелешка на сите мисли и чувства кои се јавуваат додека медитираат и да се справи со нив, во мирна и одвоен начин без отстапуваат од твојот здив и пеење.

Предности на ом медитација

• Ом медитација ќе ви даде мир, смиреност, спокојство и мир
• Тоа ќе ги носи поблиску до вашата вистинска природа и само
• Тоа ќе ве натера да се со отворен ум и се однесуваме кон другите, без никакви предрасуди
• Ом медитација е на лекување и ќе ви се задржи здрава
• Тоа ја зголемува вашата креативност и генијалност
• Вашиот 'рбетниот мозок се подобрува
• Тоа детоксифицира телото со ослободување од токсините, одржување сте млад и свеж
• Пеење Om прочистува вашиот амбиент и тоа го прави позитивен простор
• Тоа ја подобрува вашата концентрација
• Вибрациите Om отвори вашиот синус и го исчистите
• Ом медитација ќе го задржи вашето срце здраво
• Ќе имате подобра контрола на вашите чувства и емоции и се погледне во различни сценарија во повеќе јасни и разбирање начин.
• Ом медитација стимулира вашиот метаболизам, што доведува до губење на тежината
• Тоа го чисти лицето и дава сјај на тоа
• Ом медитација подобрува вашиот ум и рамнотежи хормонални секреција

Сега, ајде да погледнеме некои општи прашања во врска со Om медитација.

Одговори експерт за прашања Читателски

Религиозни е Om?

Om не е религиозен, но се чини како традиционален симбол и светиот звук во некои религии како хиндуизмот, будизмот, Џаинизам и сикизмот.

Ние мора да биде вегетаријанец за да се практикуваат медитација Om?

Филозофијата на јогата следи принципот на Ahimsa, но тоа е сосема изборот на лекар дали да имаат производите од животинско потекло или не.

Колку често можеме да направиме Om медитацијата?

Секој ден, ако е можно, и во утринските часови, по можност. Започнете со 2 - 3 пати неделно, и полека се прошири на сите денови од неделата.

Што ми е потребно да се направи Om медитацијата?

Сите што ви треба е да си и МАТ. Со јасна и мирен ум, вие сте добро да се направи Om медитација.

Што ми носат, а тоа е Om медитацијата?

Носете нешто светло, памук и пастел. Бидете сигурни дека ќе се чувствуваат удобно во нив, и тие не ви го одвлекува вниманието од медитација.

Во оваа брза светот, пауза за момент, и копа длабоко за да дознаете што е од суштинско значење и вистински. Медитираат на ом се оддалечиме од патот и да сфати и да уживаат во тајните на универзумот.