8 едноставни чекори за да се практикуваат Tummo медитација

Tummo е древна техника на медитација се користи од будистички монаси. Тоа е еден вид на тантрички јога, и беше потекнува од Хималаите илјадници години. Оваа медитација е познат да горат сите видови на мисли дека се грешни и да ги поттикне во ред тоа! Тоа ќе се пренасочи на мисли во твојот ум, и да ви помогне да се размислува во право. Можете да го направите оваа практика со користење на 3 мокра облека. Чувајте ги на влажна облека на твоето голо тело на температури кои се ладни и замрзнување.

Обично, верен следбеници на будизмот Tummo практикуваат медитација. Постојат шест видови на медитација се најде во оваа вера, и Tummo се случува да биде доста популарна една. Тоа е медитација што лекува вашиот внатрешен срцето од грешни мисли и Ви помага да го контролирате вашето тело од вршење на ред дела. Ако некогаш го посети будистички манастир, сигурно ќе се случува да научат многу за Tummo медитација. За сега, нека се фокусира на она што навистина е оваа практика; неговите техники; и здравствени придобивки.

Како да се практикуваат Tummo медитација?

Tummo Медитацијата е едноставен и основна техника која ве учи како да се дише. Да го направи тоа на вистински начин, користете ги следните чекори:

1. За седи на МАТ. Сега премине вашите нозе и ставете ги една врз друга. Вашите раце можат да бидат сместени на колената.

2. Држете ги очите затворени сега. Обидете се и да се фокусираат на себе со отстранување на сите погрешни мисли. Мисли се појават од различни правци и имаат тенденција да ги расипат вашиот ум. Тоа е она што треба да се избегне. Твојот ум треба да биде мирна. Сите валкани и грешни мисли треба да се отстрани.

3. Кога ќе дишат, постојат забележливи движења што се случуваат во дебелото црево. Тоа постојано се случува и нежно слегува.

4. Сега ќе може да продолжи да се фокусира на дебелото црево и нејзиното движење во текот на тие вдишување и издишување периоди.

5. Нежно почнуваат да се нагоре и продолжи да се концентрира на површина носната. Чувајте вашиот фокус на здивот како што вдишува и издишува.

6. Кога ќе ја достигнеме таа позиција каде што ќе може да се концентрира, без да има погрешни мисли, може да се слика на вашето тело како шуплива еден во вашиот ум.

7. Сега мислам дека топла светилка се чува во право во средината на шупливо балон. Сите топлина ќе биде разрешен.

8. Гледајте како вашето тело полека почнува да се загрева.

Здравствени придобивки од Tummo медитација:

Здравствени придобивки на медитација Tummo се повеќекратни.

• Тоа ви дава моќ да се бори на начин што никогаш нема да се замисли. Ова е битка на умот.
• Тоа ја подобрува вашата моќ на концентрација.
• Тоа ја зголемува вашата сила меморија.
• Можете да стане многу повеќе смирени и составени.
• Тоа очистува срцето, и го задржува вашето тело здрав.
• Таа, исто така ќе се подобри техники за дишење и здравјето на вашите бели дробови.

Изненадувачки пример за Tummo медитација:

Постигнат е смел и храбар човек по име Вим Хоф, кој беше наречен "Iceman", бидејќи на неговите луди капацитет на лого со студот. Тој беше првиот да се кандидира бос во Арктикот, и ги има во моментов постави неговата цел кон Антарктикот! Замисли си! Тој поседува повеќе од 15 светски рекорди, и сите од нив се поради неговата способност да се носи со мраз. Тој останал ангажиран во ледена бања за седумдесет и три минути вкупно. Тој е некој кој ужива предизвик неговото тело на екстремни нивоа, особено следење на студено време. Тој дури и се обиде да се искачи на Монт Еверест, облечени само во шорцеви. Зарем тоа не е луд?

Сакате да дознаете Tummo медитацијата? Да ни остават коментар подолу.