5 ефективни Баба Рамдев Јога Асанас да ја зголемат висината

Јас сум ревносен следбеник на Баба Ramdev. Тој е револуционер кој ја оживеа богатство бунари јога сутри и Ајурведата во Индија. Ако не за Баба Ramdev, ние се да стане земја, кој беше поразен од сјајот на запад. Бевме заборавајќи нашите рудници за злато на знаење. Баба Ramdev не само што ја донесе јога за секое домаќинство во нашата земја, но, исто така, ја популаризира својата форма на јога, наречен како Ramdev Јога. Ако ги следите Баба Ramdev или потрошувач на Патанџали производи, ќе знам дека сè има лек и лек во светот на Ramdev Јогата и Ајурведата. Значи без разлика дали сакате да изгубите тежина или се здобијат со некои, да се подобри моќ меморија или видот, расте косата побрзо или направи кожата блескав, ќе најдете вашиот удел на јога лек таму. Баба Ramdev Јогата е врз основа на концептот на лекување. Најдобриот дел за Ramdev јога е дека тоа е за сите, млади и стари.

Лицето со добра висина секогаш поседува добра личност. Има добра висина прави лицето повеќе привлечни, кои за возврат го прави него / неа уверени. Јас сум 5'6 "и јас се уште сакаат бев 2 '' повисоки! Мојата суети настрана, ако навистина сакате да ја зголеми вашата висина и да бараат повисоки, обидете Ramdev Јога.

Како ли Јога помогне во зголемување на висина?

Вклучувајќи вежби за истегнување, јога асани се фокусира на зголемување на флексибилноста на телото. Овие помогне во постигнување на добро, повисоки држење на телото. Што резултира со повисоки рамка, јога асани преуреди и се исправи на 'рбетниот мозок, кои може да се наведна малку поради лошото држење на телото.

Вршење на јога соопштенија ментална и емоционален стрес и релаксира телото. Ова исто така води до ослободување на хормонот за раст, кој помага во зголемување на висината.

Истегнување, кој е составен дел на јога асани резултати во издолжување на мускулите. Додадено со гравитациона сила, јога асани се повлече од телото и помага во зголемување на висината.

Топ 5 Асани на Баба Ramdev Јога За Висина Зголемување

Еве ги првите 5 ефективни асани Баба Ramdev за зголемување на висината. Според Баба Ramdev, овие асани треба да се практикува секојдневно религиозно. Резултатот може да се гледа во околу 3 месеци период на време.

1. Bhujangasana (Кобра Претставуваат)

Еден од најпознатите јога пози, на Асана работи на стомачни мускули, горниот дел од грбот и долниот дел на грбот мускулите и помага во намалување на грбот на лоши масти околу стомакот. Тоа е исто така еден од најдобрите асани предложено од страна на Баба Ramdev јога за зголемување на висината.

Чекори за да се направи Bhujangasana

1. Лежи склони на теренот, се протега на вашето тело со предниот дел на нозете на подот со рацете под твоето рамо.
2. Чувајте долниот дел од телото притисне цврсто во подот.
3. Дишам и подигнете градите и поголемиот дел од торзото исклучување на подот со зацрвстувањето твоите раце. Бидете сигурни дека вашите срамни влакна не ја напушти кат и одржување на назад наведнуваат дури и по должината на 'рбетот.
4. Осигурајте се дека вашиот папок е сместена во, ABS се тесни и рамената се стркала назад. Наведнуваат на вратот наназад за да се работи околу вратот мускули.
5. Држете го позираат за 30 секунди.
6. Издишување додека се враќа на склони позиција.

2. Хаста-Padasana (Рака-на-нозе напред Bend Претставуваат)

Хаста-Padasana е варијација на Padasana. Тоа е ефикасно за зголемување на висината како што се издолжува 'рбетот, а во исто време се протега на hamstrings.

Чекори за да се изврши хаста-Padasana:

1. Стојат исправени и високи во Tadasana, со рамената стркала назад, градите умирам надвор, стомачни мускули стегната и банани вовлечени во.
2. Дишам и да се прошири вашиот оружје директно над глава.
3. Издишување и се наведнуваат напред, во обид да се допре главата на колената и рацете да ги нозете.
4. Ако сте доволно флексибилен, обидете се да се допре на задниот дел од нозете со вашите раце.
5. Држете го позираат за 30 секунди, а потоа се врати на Tadasana.

3. Sarvangasana (рамо Стенд)

Sarvangasana е еден од асани чудото. Ниво на тежина е среден и тоа може да се направи со малку прогресивна пракса. Асана инверзија е познат да имаат корист на кожата, косата, крвниот притисок, тироидната жлезда, глауком и многу повеќе.

Чекори за да се изврши Sarvangasana

1. Легнете на грб со вашите стомачни мускули стегната и рамената цврсто притисната во земјата.
2. Стегнете и заклучување на мускулите на legs.In едно движење, ги креваш нозете, задникот, и назад од подот и во воздухот со рамената преземањето на тежина.
3. Поддршка грб со својата рака и да се обиде да го задржи вашето тело крена прав во воздухот.
4. Држете го позираат за 40 секунди.
5. Врати се на оригиналната позиција полека со првиот намалување на колената на челото, а потоа покренување на вашиот 'рбет назад до земјата, и, конечно, да се постават директно на теренот.

4. Adho-MukhaSvanasana (надолу куче позираат)

Оваа asana е толку популарен како кобра претставуваат. Тоа ви помага во губење на тежината, зајакнување на мускулите на раката, стомачните мускули и мускулите на нозете. На asana се протега на долниот дел од телото, како и на горниот дел од телото. Ова го прави совршен за зголемување на висината.

Чекори за да се направи Adho-MukhaSvanasana

1. Доаѓаат на сите четири со вашите дланки, колената и нозете во контакт со земјата.
2. Сега исправи колената и подигнете вашиот задник високо во воздухот, туркање колковите нагоре.
3. Чувајте ги вашите раце рамо ширина, освен и се протегала исправен.
4. Се водат како да се врши притисок на вашиот 'рбет назад кон вашите нозе и да се обиде да се допре вашиот потпетици на земјата
5. Држете го позираат за 40 секунди и да дојде до првобитната положба.

5. Trikonasana (триаголник позираат)

Trikonasana зајакнува мускулите во нашата нозете, рацете и градите. Таа, исто така, придобивките нашите зглобови како колената и глуждовите. На asana се отвора на колкот; се протега на hamstrings, теле мускули; и се отвора градите. Тоа ви помага во прегрупирање на 'рбетот и го подобрува рамнотежата на нашето тело.

Чекори за да се практикуваат Trikonasana

1. Застанете исправено со нозете испружени.
2. Свртете на ваша страна, по можност од десната страна. Сега имате на левата нога укажува право и десната нога укажува на десната страна.
3. Дишам и издишување еднаш, а потоа се наведнуваат на вашето тело на десната страна со вашата десна рака допира десната нога.
4. Чувајте ги вашите раце во права линија. Така што кога ќе се наведнуваат, вашите една рака го допира десната нога и левата рака се протегала директно во воздухот.
5. Бидете сигурни дека не се наведна напред или назад. Се протега колку што можеш. Отвори градите. Бидете сигурни да има нозете цврсто притисната во земјата.
6. Чувајте ги очите отворени и се погледне во небото.
7. Сега се исправи, а потоа донесе рацете надолу.

Термин на претпазливост

Како овие асани најмногу за почетници на средно ниво, секој може да го направи тоа. Но, не ги извршуваат овие пози, ако имате било каков вид на прашања во врска со вашиот грб. И ако имате back прашање и се уште се чувствуваат како да ја направиш, подобро прво проверете со вашиот лекар.

Јогата е неверојатна и да, тоа е можно да се зголеми висина од страна на практикување на овие асани, но резултатите зависи од многу други фактори. Индивидуалните резултати се разликуваат врз основа на начинот на исхрана, редовното асани, и, исто така, хормонална нерамнотежа. Значи, се јаде здрава исхрана и практикуваат овие асани на Баба Ramdev јога за зголемување на висината.

Дали некогаш сте се смета јога за зголемување висина од Баба Ramdev? Како тоа функционира? Ги споделите со нас во коментари подолу.