Извонредните ефекти оревите можат да имаат на вашето тело за само четири часа

Оревите се веројатно една од најстарите дрво расте храна на планетата. Тие се познати и признати од 7000 п.н.е. Да! Оревите се богати калории, но тие се исто така исклучително хранливи и одлично за целокупното здравје и убавина. Оревите се мора во вашата исхрана. Ајде да ги разгледаме во се што ви треба да знаете за оваа супер храна.

Ефектите од Оревите четири часа по потрошувачка

Јадењето само за мал број на овие неверојатни ореви речиси веднаш делува како заштита од проблеми со срцето. Редовна доза ќе се намали ризикот од било кој вид на болести на срцето со скокови и границите. На крвните садови стануваат пофлексибилни и нивото на холестерол се намали. Сето ова се случува во рок од четири часа. Едно истражување покажува дека тоа трае околу три лажици полн со орев масло, или полни пет ореви да се донесе за оваа значајна промена во здравјето на срцето.

Маслото од ореви е многу корисен за ендотелните клетки. Овие клетки се редат на крвните садови. Оревите се направат овие клетки екстремно флексибилен.

На Ala, или алфа-линоленска киселина која е присутна во ореви, е омега - 3 масни киселини. Ова помага да се намали лошиот холестерол, и на сите докажува корисни за здравјето на срцето. Истражувањата покажуваат дека C-реактивен протеини се намали за речиси 75 проценти, кога АЛА богата храна се јаде. И ореви се одличен извор на АЛА.

Тоа не е сè; ореви имаат повеќе неверојатни бенефиции на телото. Погледни:

6 големи придобивките од јадење Оревите секојдневието

1. Тепачки Рак:

Истражувањата покажуваат дека ореви може да го намали ризикот од рак на простата од околу триесет до четириесет проценти. Ризикот од рак на дојка е, исто така, значително се намали ако ореви се конзумира редовно. Тоа е многу добра идеја да има ореви во вашата исхрана ако сакате да бидете заштитени од рак.

2. Богата Во ретки и моќни антиоксиданси:

Антиоксидансите работи брилијантно против возраст. Не само во возраст изглед мудар, но дури и стареењето на вашите органи. Тие се од клучно значење за доброто на вашето здравје. Тие им помагаат во борбата против слободните радикали. Оревите се богати со многу моќен и уникатен антиоксиданси кои многу малку храна успеваат да понудат.

Ореви, исто така, содржат полифеноли, кои помагаат да се намали хемиски предизвикано оштетување на црниот дроб.

3. Контрола на тежината:

Вишокот тежина останува да биде проблем број еден на оваа планета, и изненадувачки богата со калории ореви помогне во контрола на телесната тежина. Оревите ви даде зголемено чувство на ситост и, исто така, направи да се чувствувате сити за еден подолг временски период. Поради тоа ќе се заокружи јадење помалку и да останат во форма.

4. Одржување на здрав мозок:

Оревите имаат многу корисни хранливи материи. Некои од нив вклучуваат витамин Е, мелатонин, nueroprotective соединенија, омега - 3 масни киселини и во целина многу доминантна антиоксиданси. Овие поддршка на работа и здравјето на мозокот, и, исто така, да ви помогне во подобрување на меморијата и намалување на ризикот од деменција.

5. Одржување на проверка на дијабетес тип 2:

Добрата масти кои содржат ореви е познат за подобрување на метаболизмот кај луѓето кои страдаат од дијабетес тип 2. Дебелите луѓе на пациенти со дијабетес тип 2 можат да го намалат нивото на инсулин многу брзо со еден грст ореви. Резултатите може да се види во еден распон од три месеци.

6. Борба против стресот способности:

Ореви и орев масло да помогне да се намали стресот и крвниот притисок во голема мера. Тие се богат извор на антиоксиданси, влакна, незаситени масни киселини, АЛА и омега - 3 масни киселини. Сите овие помогне да се намали стресот, го намалува крвниот притисок, и одржување на рамнотежа и хармонија во телото. Тоа е ефектот на овие хранливи материи за вашето тело, кои, исто така, помага во зголемувањето на вашиот животен век.

Ореви се неверојатно храна за да го додадете во вашата исхрана. Тие навистина ќе ви помогне да останат здрави, богати и мудар. По сите, здравјето е богатството, не е тоа?