Јас не сум Јокинг! Јајцата се Прекрасно

Таа започна со - "Едно јаболко на ден го задржува лекар далеку", а сега во светот се случува - "Се жолчка од јајце на ден го задржува лекар далеку". На целиот престој се вклопуваат, јадат здрава движење пропагира жолчките. Но, малку луѓето знаат дека тоа е жолчки од јајце, кој може да украде шоуто, бидејќи тие имаат едночудо на здрави хранливи материи исто така! Не постои негирање дека жолчки од јајце има значителен износ на холестерол. Но, нашето тело треба холестерол (исхраната, добар холестерол) исто така. Значи ти овозможува да погледнам во она што жолчки од јајце имаат да понудат, и како тие се исклучително корисни за нас.

Хранлив состав на жолчки од јајце:

Имаме брендирани висок холестерол храна толку негативно, но всушност, тие се храна која е богата со хранливи материи. Жолчки од јајце без да се различни; содржи 100 отсто од липосолубилните витамини А, Д, Е и К. Тие исто така имаат каротеноиди, лутеин и зеаксантин. Тие содржат повеќе од 90% од железо, калциум, цинк, фосфор, тиамин, витамин Б6, витамин Б12 и тиамин потребни од страна на телото.

Како и за холестерол кој жолчка содржи, тоа е во никој случај не се штетни за степен до кој не може да се јаде. Ако јајца беа да се изведат, ќе се бара дека холестеролот за шик да се појават од школката. Сите животни, вклучувајќи не и нас луѓето, треба холестеролот за живеење и да се биде. Секоја клетка на нашето тело бара холестерол. Тоа е исто така темелот на сексуалните хормони. Добрата вест е дека исхраната холестерол како жолчки од јајце се одговорни за доброто на HDL. Па тоа не е толку лоша работа по сите!

Приказна за Протеини:

Треба да знаете, дека жолчка исто така содржи протеини. Само дека е помал во големина - затоа, количината на протеини во жолчка е помала од онаа во бело. Но, бело е само полн со протеини и ништо друго, и сега знаете на плетеницата на хранливи материи кои жолчка содржи. Па, сепак, протеини треба да опфаќа само околу 15% до 30% од нашиот секојдневен внес на калории. Ова, рече, тоа е залудна да се консумираат протеини без маснотии. Конзумирање на протеини сам резултати во намалување на витамин А. Сега ќе мора да се согласат дека нашата сакана мајката природа има план зад сите нејзини креации. Таа, повеќето смислено, изработи масти заштита околу сите животински извори на протеини.

DHA и АА:

Овие не се случајни азбуки. DHA или докозахексанонска киселина е форма на омега - 3, кои се искористи, од страна на телото. АА или arachidonicacid е форма на омега - 6 кои се употребливи страна на телото. Жолчки од јајце содржи и овие исклучително есенцијални масни киселини. Кога ќе одлучите да купуваат и јадат омега - 3 богата јајца, се држи на n - 3 / n - 6 во добар сооднос во вашата исхрана.

На клеветење на жолчките:

Тоа е смешно како ние ги прифатат новите трендови во името на здравје без соодветно истражување и знаење. Секогаш постојат две школи на мислата на секоја теорија - секогаш ќе зборува за теоријата, а другиот секогаш против. Но, мислам за тоа - сите ние сме различни луѓе, и нешто што може да ви одговараат, и нешто што можеби и не. Сето тоа е прашање на погодност на крајот на денот. Тоа е врз вас, да прочитате и да одлучи која теорија работи најдобро за вас.

Анкетите велат дека околу 3% од луѓето во светот се алергични на јајца белците. Постојат околу 14 протеини во вкупно, од кои околу 13 се анти-микробиолошки. Што значи, тие се спречи бактерии и вируси. Тоа е добра и лоша работа. И покрај тоа може дефинитивно да се ослободи од лоши, тоа, исто така, добива ослободи од оние добрите кои се потребни во нашите стомакот.

Трипсин е протеаза ензим кој е потребно да се вари протеини. Иронично, присутни лизозим во жолчките себе врзува со протеини како ovomucoid или ovoinhibitor и го инхибира производство на трипсин. Жолчките, исто така, содржи честички кои поминуваат низ цревните ѕидови и интензивирање на автоимуни проблеми.

Авидин е уште еден т.н. Анти-хранливи материи се наоѓаат во жолчките. Тие се комбинираат со биотин, витамин Б, кој е одговорен за синтеза на масни киселини и, исто така, регулирање на шеќерот во крвта. Оваа комбинација го инхибира апсорпција на биотин.

Додека некои можат да тврдат дека готвењето белата дел деактивира анти-хранливи материи и инхибитори на протеаза, студиите покажуваат дека Avidin сепак го задржува околу 30 отсто од својата активност кога се готви. Готвење намалува проблеми, но сигурно не го елиминира целосно.

Да ги заврши, јајце како целина е исклучително здрав. И покрај тоа што е најдобро да се расчлени на жолчка од белата и јадат само еден од нив, мора да се земе предвид она што е најдобро за вашиот систем и го јадат тоа. Јајцата се природни и здрави и дефинитивно мора да се во вашата исхрана. Значи донесе на јајца за појадок причина како што реков претходно, "јајце (жолчка) на ден го задржува лекар далеку!"... И кој сака да оди на лекар и покрај тоа?