28 најдобри придобивки од chickPeas (Kabuli Chana) за кожата, косата и здравјето

Пици и хамбургери исклучи менито на секое дете за долго. Последниве популарноста на "hummus, вкусен Блискиот-Источна натопи и се шири - направен од наут - ја донесе назад во центарот на вниманието на неверојатни наут бенефиции.

Кои се наут?

Назад во училиште, нашиот учител чуваат нагласувајќи за тоа како наут беше еден од најхранливите членови на семејството на мешунките. Тоа не да биде долго за мене да го сфати значењето на наут во нашата секојдневна исхрана. Наут се исто така познат како "Кабули chane во Хинди," Vellai Kothukadalai во Тамилски, "Mudip Chenagulu во телугу," Вела Kadala "во малајалам:" Konde Kadalae во каннада, "Моторни Kalai во бенгалски.

Добро за вас се наут? Наут потекнува од Блискиот Исток пред речиси 7.000 години. Тие често се користат во зеленчук, салати, сосови, леб, hummus, таан и лук се шири. Ова фибер-богата бобово стаблото е исто така познат како Garbanzo грав orKabuli Chana. Никогаш не може да се нагласи доволно од тоа колку добро тие се наут. Така мислевме на листата на топ 28 придобивките од ова чудо храна.

Наут Придобивки за кожа:

Проверете тука некои од најдобрите кожата придобивките од наут на многу начини.

1. Брчките:

Манган во наут предизвикува клетките на кожата за производство на енергија и се бори против брчки предизвикуваат слободните радикали. Молибден детоксифицира кожата со отстранување на сулфити. Други хранливи состојки како фолна киселина и витамин Б работа како гориво за клетките на кожата. Тие поправка оштетување од сонцето и штетните токсини.

2. Лице Пак:

Измешајте наут брашно со куркума за да се ослободиме и разлиствам вашето лице. Ова ќе ја подобри вашата кожа текстура, ги отстраните мртвите клетки, навлажнува и подобрување на вашиот тен е премногу.

 [Прочитај: Besan лице пакети за сите типови на кожа]

3. На лице Чистење:

За да го користите наут брашно како природен чистач:

• Измешајте наут брашно со куркума прав и млеко или јогурт.
• Направете парична казна паста се применува еднакво на лицето.
• Измиете темелно по 10 - 15 минути со топла вода.

4. Намалување на флеки:

За да го користите леблебија за намалување на флеки:

• Каша варен наут.
• Додадете малку вода за да се направи ред паста.
• Се применуваат и се шири рамномерно на лицето или рацете.

Ова ќе помогне да се намали флеки на лицето и телото.

5. Тенија инфекција:

Вклучи наут брашно chapattis во вашата дневна исхрана за најмалку еден месец. Ова ќе ви помогне да се ослободите од рингворм инфекции.

6. Третман на Leucoderma:

Наут улога во лекувањето на Leucoderma е значителен. Да се ​​користи:

• Потопете чаша наут со осум грама triphala churan и вода.
• Чувајте го настрана за 24 часа.
• Консумираат кога ќе видите дека 'ртење.

Повторете го тоа редовно, за неколку месеци да се намали бели дамки поради Leucoderma.

Наут Придобивки за раст на косата:

7. Обраснат на лице:

Наут се исто така корисни во отстранување на лицето коса. Еве како:

• Измешајте куркума и наут брашно да се направи парична казна паста
• Нанесете рамномерно на лицето
• Алтернативно, исто така можете да ја користите оваа како чистење на лицето
• Измијте по 10 - 15 минути

Направете го тоа редовно за еден месец за најдобри резултати

8. Зајакнување на косата:

Garbanzo грав се голем зајакнување на косата. Добрата количини на протеини и манган помогне да се спречи проседи коса.

9. Првут:

Наут работат чуда во лекување на првут. Да се ​​користи:

• Измешајте шест лажици наут брашно со вода.
• Масажа оваа паста на вашата коса за неколку минути пред последниот плакнење.

Ова ќе ви помогне во одржување на ронлив првут во заливот и да се намали инфекција премногу.

Здравствени придобивки од наут:

10. Го контролира гладот:

Наут се богати со влакна и се полнат со високо квалитетни протеини. Овие две хранливи материи да ве целосна подолго и со тоа контрола на гладот. Овие хранливи материи се наоѓаат во наут го прават идеален за губење на тежината и одржување на тежината.

11. Намалување на холестеролот:

Вклучувајќи 3 - 4 чаша наут во вашата дневна исхрана неизмерно може да помогне во намалување на ЛДЛ (лош) холестерол. Наут содржи дислипидемија што го спречува концентрацијата на холестерол во крвта. Ова, пак, го намалува ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.

12. Готвење:

Наут може да се готви и се користи во салати, КАРИ, супи и чорби. Печена наут, со неколку солени зачини, создаваат идеална вечер закуска. Тоа го наоѓа својот пат во Глутен исхрана премногу. И може да се користи во различни јадења како pakoras, pappadams или палачинки и како замена за јајца во печење.

13. Ниска Сулфити:

Наут доаѓаат со големи количини на минерални и молибден. Овие се од суштинско значење за детоксикација сулфит соединенија од прехранбени производи, сушено овошје, па дури и вино. Сулфит соединенија често да предизвика вртоглавица, брзо отчукувањата на срцето, главоболка и други непријатни симптоми. Молибден, исто така, ги чисти нашите црниот дроб.

14. Растворливи влакна:

Наут доаѓаат со пристоен износ на растворливи влакна. Ова помага во намалување на ризикот од срцево заболување и го стабилизира нивото на шеќер во крвта е премногу. Растворливите влакна делува како сунѓер и чисти жолчните со лош холестерол. Таа исто така е една дава чувство на поцелосна стомакот.

15. Добар сон:

Како еден од најбогатите извори на аминокиселини, триптофан и серотонин, наут играат витална улога во регулирањето на расположението и спиењето. Конзумирање на триптофан во текот на ноќта го прави еден смири и да се чувствувате мирно.

16. Имунолошкиот систем:

Наут се натоварени со добра железо. Железо помага транспорт на кислород низ телото и е императив за одржување на силен имунолошки систем и добар метаболизам.

17. Срцеви болести:

Редовното консумирање на garbanzo грав чисти лош холестерол, го намалува нивото на холестерол и триглицериди. Овие грав се пријател на срцето. Уникатната комбинација на антиоксиданси во наут поддржува ѕидови и крвните крвните садови. Алфа-линоленска киселина (АЛА) и омега - 3 масни киселини заедно намалување на ризикот од коронарна срцева болест и кардиоваскуларни ризици.

Здравје 18. Жените:

Наут придобивките се одлични за здравјето на жените исто така. На фитохемикалии или сапонини во наут, дејствуваат исклучително корисни во превенција на ракот на дојката и остеопороза. Тоа е исто така одлична за намалување на инциденцата на топли бранови пост менопаузата.

19. Пегла за енергија:

Полн со железо, наут помогне во зајакнувањето на енергија. Железото е важно за премногу бремени или дојат. Деца и адолесценти треба железо во добри количини за вршење на рутински задачи.

20. Манган:

Со помош на минерали и манган, наут олесни функционирањето на ензими, производство на енергија и антиоксиданс одбрана.

21. Калциум:

Добрата количина на калциум се најде во наут е еднаква на онаа на млеко и јогурт, тоа е добро за здравјето на коските.

22. Фолна киселина:

Наут имаат добра количина на фолати или фолна киселина - се смета за една од најважните хранливи материи за очекување мајка. Тоа е исто така корисни во третманот на повреда на 'рбетот и развојот на фетусот мозокот.

23. Контроли Дијабетес:

Наут се ниски за гликемиски индекс - добро за спречување и регулирање на шеќерот во крвта. Влакна и протеини помогне во одржување на протокот на храната во дигестивниот тракт. Таа, исто така го спречува кршење на храна премногу брзо или бавно. Ова здрава стапка ослободува шеќерот од храната и се стабилизира на дигестивниот нејзиното влијание врз нашата крв шеќер. Наут се препорачува за дијабетичари инсулин и отпорници.

24. Фосфор:

Наут имаат добра количина на фосфор и железо. Заедно, овие да се зголеми бројот на крвните клетки. Тоа исто така ја подобрува хемоглобинот и чисти вишокот соли од бубрезите.

25. Рак:

Наут се намали ризикот од рак на премногу. Растворливите влакна достигнува на дебелото црево и се распаѓа бактерии во масни киселини. Ова се апсорбираат од страна на клетките на дебелото црево и се претвора во енергија. Оттука, дозволувајќи им на дебелото црево да бидете здрави и намалување на ризикот од рак.

26. Камења во бубрезите:

Наут се одлични за спречување на камења во бубрезите. Еве како:

• Потопете ½ чаша наут во вода.
• Чувајте го натопени во текот на ноќта.
• Го консумираат со мед следното утро да се спречи камења во бубрезите

27. Жолтица:

Наут се одлични за лекување на жолтица премногу. Конзумирање на чаша наут натопени во вода со jaggery може да помогне лек жолтица и често повраќање поврзани со него.

28. Срцев удар:

Наут се добар извор на фолати кои го намалуваат нивото на амино киселина и хомоцистеин. Високо ниво на таквите амино киселина предизвикува ризик што може да доведе до срцев удар и мозочен удар.

Како да се јаде наут?

Сега дека ние сме поставени доволно стрес за тоа како важно наут се, тука е рецепт на hummus. А рецепт кој има повеќето делови на светот закачи кон него. Тоа лесно, тоа е брз. На тој начин, да уживаат во придобивките од јадење наут во оваа форма!

Состојки

• 600g конзервирана наут, исцедена и да се исплакнат
• 60ml вода
• 3 лукчиња, смачкана
• 100 ml маслиново масло
• 2 лажица таан паста
• 1 лажичка мелен ким
• Сок од 1 лимон
• Тост леб да им служи на

Постапка:

• Ставете ги сите состојки - наут, маслиново масло, лук каранфилче, таан паста, земјата ким и сок од лимон - заедно во храната процесор.
• Процесот до тоа правилно комбинација.
• Додадете вода и го обработи повторно до го добиете саканиот текстура и доследност.

Место натопи во сад и се служи со свежи тост леб, по можност Турски леб.

Надевам дека ќе уживаат читање на овој пост на наут придобивки колку што можам да го направи во писмена форма. Дали ни каже како наут го користите на вашиот корист. Ги споделите вашите искуства и оставете ги вашите коментари подолу.