37 неверојатни придобивки од портокали (Santra) за кожата, косата и здравјето

Вкусни и сочни, портокали отсекогаш биле омилен меѓу плодовите. Тие ја симболизираат здравје и среќа. Infact, сок од портокал, курва, и citrusy е совршен извади ме на досадна утро.

Себе портокалова боја е жив и инспиративни. Ние сме охрабрени да јадат виножито асортиман на овошје и зеленчук. Портокал може да биде важен дел од таа исхрана. Тоа е често, рече дека "вие сте она што јадете", и ова е особено точно во случај на портокали. Ние може да се вклучат во добрината на портокали и во нашата исхрана, како и локална апликација на нашата кожа. Всушност, многу од дерматолозите восок елоквентен за придобивките од портокали за кожата. Портокали се исто така познат како Kamala Pandu (Телугу), Kichili Pazham (Тамил), Kittale (каннада), Santra (Hindi, гуџарати & панџаби), Kamla Lebu (бенгалски) и Santre (Марати).

Значи портокали да пакет 3 начин удар:

• Ние можеме да ги вклучиме во нашата исхрана
• Користете портокали Врз нега на кожата производи
• Подгответе DIY портокал базирани третмани

Ајде да погледнеме како оваа прекрасна портокалова е од корист за нас.

Здравствени придобивки

1. Камења во бубрезите превенција

Ако портокали се консумира секојдневно, тогаш постои помал ризик од развој на камења во бубрезите.

2. Намалува холестеролот

Хесперидин и пектин присутни во портокалите го намалува лошиот холестерол. Му помага на телото да се забави апсорпцијата на масти.

3. Спречува дијабетес

Портокали имаат ниски калории и може да се конзумира секој ден. Тоа може да се балансираат нивото на шеќер во крвта многу ефикасно.

4. Артритис

Една чаша сок од портокал дневно може да ве ослободи од воспаление што обично произлегува од артритис. Својата анти-воспалителни имот го намалува ризикот од ревматоиден артритис.

5. Го намалува крвниот притисок

Хесперидин и магнезиум во портокалите помогне да ефикасно да го контролираат крвниот притисок.

6. Варење

На влакната која е присутна во висока концентрација во портокалите да ви помогне во варењето на храната лесно. Тоа ви помага во ослободување на ензими за варење или сокови кои помагаат да ефикасно да се вари храната.

7. Бори против ракот

Соединение наречено Д-linonene, обично во портокалите и други цитрусови плодови, се бори против различни видови на рак, како рак на дебелото црево, рак на белите дробови, рак на кожата, ракот на дојката итн Витаминот Ц штити клетките од оштетување од слободните радикали.

8. Здравјето на кардиоваскуларниот систем

Влакна, хесперидин и фолна киселина во портокалите задржи вашето срце здраво. Портокал дневно може да ви даде здрав кардиоваскуларен систем.

9. Мозокот развој

Присутни на фолна киселина во портокалите помага во развојот на мозокот раст.

11. Подига имунитет

Витаминот Ц присутни во Портокалите го зголемува производството на бели крвни клетки, кои уште повеќе го подобрува имунолошкиот систем.

Губење на тежината 12

Портокалите се многу ниски во калории и богата со диетални влакна кои го прават да се чувствувате сити подолго време.

13. Богати со антиоксиданти

Овој витамин Ц богат плод има добри антиоксиданси кои се од суштинско значење за луѓето. Овие антиоксиданси се спречи формирање на слободни радикали кои вршат несакани oxidations. Овие оксидација реакции се познати да предизвика болести и воспалителни искуства во телото.

14. Бори против вирусни инфекции

Флавоноиди и полифеноли во Портокали помогне да се борат вирусни инфекции.

15. Коските и забите здравство

Калциум богата Портокали да ви помогне да се одржат здрави коски и заби.

16. Спречува Чирови

Висока содржина на влакна во Портокали спречува многу чирови. Портокал дневно може да ви ги задржи подалеку од чир на желудникот.

17. Богата со растителни влакна

Крв портокали се лесен начин за да се добие добар износ на влакна. Еден медиум во крвта од портокал се грижи за околу 12% од дневната потреба на влакна. Доза. Многу луѓе од целиот свет да не успее да се доволни количини на растителни влакна, а со тоа и страдаат од разни избегне услови. Висока потрошувачка на влакна спречува гастроинтестинални проблеми (1).

18. Подобрува видот

Портокалите се многу добри за визија, како и.

19. Артериосклероза

Стврднување на артериите може да се спречи со витамин Ц, кој е многу присутна во големи количини во портокалите. Ова помага да се задржи еластичноста и дава сила на артериите.

20. Фолат

Крв портокали се добар извор на фолна киселина. Една порција може да обезбеди 10% од препорачаната дневна доза на фолна киселина. Бремените жени особено се препорачува да се земе оптимални количини на фолна киселина како што е неопходно за развој на здрава фетусот (2).

21. Третира маститис

Кора од портокал чај е одличен за жените што дојат мајки како што помага во лекувањето на многу услови поврзани, обезбедува хранливи материи, и ги третира и го спречува маститис (стврднување на градите поради вишокот на производство на млеко).

22. Елиминира лошиот здив

Кора од портокал чај е многу корисно и помага во одржувањето на добра орална хигиена. Имаат една чаша од портокал чај секој ден за еден месец го намалува лошиот здив и го подобрува вашиот оралната хигиена.

23. Подобрува циркулацијата на крвта

Портокалите се познати да помогне да се стимулира, па дури и да се подобри циркулацијата на крвта и протокот преку лимфниот систем. Ова својство на кора од портокал прави корисна за борба против услови, како нервоза, стрес и несоница.

24. Афродизијак

Портокаловата носи благи афродизијачки својства, како и редовни и систематски неговата употреба може да ви помогне да се излечи повеќе сексуални проблеми како еректилна проблеми, фригидност, незаинтересираност за секс, импотенција, намалено либидо.

25. Cholagogue

Портокал есенцијално масло промовира секреција во сите видови на соодветни жлезди како што се ендокрините и егзокрините жлезди. Ова секреција придонесува за промоција на лактација, менструација, жолчката хормони, дигестивните сокови и ензими.

Предности на кожата

Се одличен извор на витамин Ц, портокал може да направи чуда за вашата кожа. Освен самиот овошје, сок од портокал, па дури и портокал лушпи може да обезбеди голем број на бенефиции за вашата кожа. Така, потрошувачка, како и локална примена на ова овошје може да биде од корист за вашата кожа во следниве начини.

26. Здрава кожа

На антиоксиданси присутни во портокалот се бори против слободните радикали и на тој начин го спречува стареењето побрзо.

27. Третман на темни дамки и флеки

• Портокал лушпи имаат повисока содржина на витамин Ц од самиот плод. Наместо фрлање лушпи, можете да ги исуши на сонце и ги мелат се подготват кора од портокал прав. Ова може да се користи како втор тим тело.

• Можете да се меша горенаведените чистење со млеко и млечни крем и се примени на вашето лице. Ова ќе обезбеди инстант сјај на вашето лице, како и намалување на темни дамки и флеки на кожата.

28. Третман на акни

Вишокот нечистотија, прав или бактерии блокира порите на кожата, што резултира со појава на мозолчиња.

• Портокалите имаат висока содржина на лимонска киселина која е ефективна во сушење намалува акни. Портокал лушпи содржи голема количина на диетални влакна, со кој се регулира движењето на дебелото црево, со што се елиминира штетните отпадоци и токсините од телото. Ова ќе спречи појава на акни breakouts со ослободување од токсините.

• Може да се подготви маска за лице со мелење портокал лушпи да се направи паста и се примени на целиот твоето лице. Ова не само што ќе го задржи акни во заливот, но, исто така, се бори против подмазване кожата. Со редовна употреба, можете да видите на видно намалување на мозолчиња и неговите белези.

29. Кожата Белење Квалитети

• Портокал лушпи се природен белење агент што може да осветли темните дамки на кожата и ефикасно да ги отстраните со текот на времето. Тие им помагаат во намалување на suntans од deflecting штетните УВ зраци од напаѓаат клетките на кожата.

• Разредете кора од портокал паста при создавање на маска за лице, бидејќи тие содржат многу лимонска киселина која може да ја иритираат вашата кожа.

30. Анти стареење Предности

• Портокалите се богат извор на витамин Ц кој ја подобрува текстурата на кожата и боја.

• Таа, исто така помага во обновувањето на колаген во вашето тело кој е одговорен за зацврстување на кожата и го спречува предвременото стареење на кожата.

• Портокалите содржат моќни антиоксиданти кои се борат надвор слободните кислородни радикали овие слободни радикали често предизвикуваат брчки и доделување на образите.

31. Отстранува Blackheads

• Кора од портокал маска е доста ефективна во извлекување на blackheads надвор од вашата кожа.

• Може да се подготви оваа маска со мешање на еден дел јогурт со кора од портокал прав да се направи густа паста.

• Примени го овој паста на лицето, со користење на нежни кружни движења и измијте со топла вода по 15 минути.

• Ова не е само природен и не-болен начин да се ослободиме од blackheads, но, исто така, unclogs вишокот на масни наслаги и нечистотија запушена во порите на кожата.

32. Голема тонер

• Портокал лушпи содржат изобилство количини на витамин Ц и антиоксиданси кои се борат на масла на кожата. Тие се погодни и за мрсна и сува кожа.

• Локална апликација на портокал лушпи на кожата, ги отстранува мртвите клетки и нечистотија, како и задржува кожата moisturized и тон.

• Калциум придонесува за антиоксиданс производство, со што обратен сува кожа и обезбедување на појавата на здрава и сјајна кожа.

33. Подмладува кожата досадна

• Можете да направите освежителен лицето спреј користење на портокал лушпи.

• Алтернативно, можете да сок 2 портокали и стави сок во фиоката на коцка мраз.

Триење овие замрзнати портокал коцки на вашето лице ќе издокарвам и заличи вашата досадна и сјај на кожата. Тоа ќе го насочите вашиот порите и контрола подмазване.

34. Блескава кожа

• Наместо мелење портокал лушпи, едноставно може да се прелива вода што врие на лушпи и оставете за еден ден.

• Филтер оваа течност следниот ден и го чува во фрижидер.

• Примени го овој течност на лицето со памук топката и да го оставам додека не пресушува. Ова ќе го направи вашето лице фирма и блескав.

Предности на косата

Покрај тоа што е одлично за вашата кожа, портокал содржи одредени витални хранливи материи кои се зајакне вашата коса. Ова овошје може да биде од корист за вашата коса во следниве начини.

35. Одлична уред

Сокот од портокал е одличен уред за вашата коса.

• Може да се подготви балсам дома со мешање на сок од еден портокал, вода и една лажица мед.

• Примени го овој шампон смесата на косата и оставете го за 5 до 10 минути. Ова ќе ви овозможи со здрава, сјајна и убава коса.

36. Стимулира растот на косата

• Витаминот Ц заедно со био-флавоноиди во портокали помага во циркулацијата на скалпот кој пак го промовира раст на косата.

• Тие исто така содржат фолна киселина, еден вид на витамин Б, кој е од витално значење за раст на косата.

• Insonitol е уште една форма на витамин Б што го спречува губење на косата и го стимулира растот на косата. Оттука, редовно консумирање на портокали е одличен начин за зголемување на внес на овие хранливи материи.

37. Третман на првут

• Сок од портокал кора може да се користи на скалпот за контрола на првут.

• Вие исто така може да мелење кора и да го користите на вашиот скалп. Ова ќе го отстрани првут, како и исчисти вашиот скалп.

• Алтернативно, може да се подготви за плакнење на косата со вриење на портокал лушпи во водата. Филтрирајте ја течноста за следниот ден и го користат како средство за плакнење на косата да се отстрани првут и да добијат сјајна коса.

Како да се Изберете и Магазин?

Избор

Портокалите се достапни од октомври до февруари. Додека за купување портокали, секогаш изберете оние кои имаат проблеми текстура, без дамки на кожата, а се цврсти и тешки за нивната големина. Тие треба да се даде на нежен притисок, но се враќа брзо. Овие портокали се juicier од оние кои се или сунѓерести или полесни во тежина.

• Општо земено, помали круши имаат повисока содржина на сок од поголемите, како и оние кои имаат потенки кожи.

• Избегне овошје кои имаат прекини, меки точки или траги од мувла.

• Зрели портокали не мора да бидат светло портокалова боја. Понекогаш нивната униформа портокалова боја се должи на инјектирање на вештачка боја наречен Citrus црвена Број 2. Портокали може да биде целосно зрели, дури и ако тие природно имаат зелени дамки.

• Понекогаш кога плодовите се берат од дрво со машини, тие може да се одржи мали површни повреди. Таквите мали гребнатинки, сепак, не влијае на квалитетот на плодот.

• Портокалите се еден од оние храна во која остатоци од пестициди често се наоѓаат, тоа е подобро да се купат органски портокали. Одбери целосно зрела портокали за да добиете најмногу антиоксиданси.

Складирање

• Портокали може да се чуваат на собна температура на ладно и темно место за до една недела, но имајќи ги во одделот за овошје / зеленчук на домот фрижидер може да се прошири своите рокот на траење до 2 недели.

• Најдобар начин да ги зачувате е да ги задржиме губат во сад со овошје наместо да ги завиткување во пластична кеса од изложеност на влага може да предизвика да се развие калапи.

• Свежо исцеден сок од портокал може да се чуваат во преградата замрзнувач за подоцнежна употреба. Тоа може да се чуваат во коцка мраз пепелниците до замрзнати, а потоа се чуваат во пластични ќеси во фрижидер.

• Исушени портокалова кора од лимон треба да се чуваат на ладно, суво место во херметички стакло сад подалеку од влага.

Совети за употреба (за јадење / готвење)

Се исклучително вкусни и сочни, портокали може да се јаде на сопствените без никакви додатоци. Можете лесно може да се отстрани кожата постигнувајќи површно со вашите прсти или со користење на нож. Отстранете ја кората и растителни влакна, и го јадат по нежно лупеше мембраните и семиња. Алтернативно, овошје може да се исечени хоризонтално на две половини и јаде со ножот да црпи од делови на половини со лажица. Агруми како портокали може да додадете нов пресврт во вашиот рецепти преку пренесување на нивните tangy вкус, како и зголемување на содржината на хранливи материи. Даден подолу се некои од совети за користење на портокали во неколку рецепти.

1. Сокот од портокал е широко се ужива во целиот свет. Тоа често се додава на mocktails и газирани пијалаци. Препорачливо е да се подготви сок од портокал дома, наместо на комерцијални пијалоци затоа што тие обично содржат додадени конзерванси и вештачки colorants.For екстракција на сок, овошје треба да се донесе до собна температура ако се чуваат во фрижидер. Сепак, екстракција на сок намалува содржината на антиоксиданти и нерастворливи влакна на овошје во голема мера.

1. Лук и ѓумбир може да се sautéed сок од портокал, а потоа може да се додаде во тавата. Оваа течност може да се користи како сос за лосос и туна.

1. Портокал овошје делови може да биде одличен додаток на зелена и овошни салати. Може да се подготви пријатни освежувачки салата со комбинирање на портокал сегменти, анасон и варено цвекло. Зачинет портокал салата може да биде шарени првиот курс. Сите што треба да направите е да лупам некои свежи портокали и ретко парче ги крст. Овие може да се исфрли со кромид, маслинки и мирисна винегрет направени со ким, кари, cilantro, и нане.

1. Слатки компири, зима сквош и портокалова сегменти можат да бидат simmered во сок од портокал и попрскана со ореви, а служи.

1. Можете да направите освежителен коктел со комбинирање на свежо исцеден сок од портокал, сок од ананас и гуава нектар со рум.

1. Интензивна шербет може да се создаде со додавање на мала количина на шеќер сок од портокал. Може да обезбеди полнењето рендан горчливо чоколадо да се подготви вкусен пијалок со здрава доза на витамин Ц.

1. Портокалова кора од лимон (кора) може да се користи во изработка на популарни јадења поради својата богата арома. Продавница купи чоколадо кифла мешавина може да се комбинираат со сецкани бадеми, свеж сок од портокал и кора од лимон да се направи вкусна десерт. Да се ​​подготват сос, сок од портокал и шеќер може да се simmered на шпоретот за 10 минути и заросеше над секоја парче. Таа потоа може да гарниран со навестување на портокал кора од лимон.

1. Маринада може да бидат подготвени со комбинирање курва-сладок портокал, свеж рузмарин и мелени анасон семиња. Ова ќе се даваат на еден суптилен вкус печена филети лосос.

1. Исушени цветови од портокал и листови се користи за подготовка на чај.

1. Вкусни јагода салата може да се сервира како десерт или како стартер за било оброк. Сите што треба да направите е да се намали на портокали во однапред и прелив домашна босилек сируп 30 минути пред да им служи за голем вкус.

Како да заработите портокал и сок од морков Микс

Добрината на морков и портокал во една чаша? Звучи совршено, не го прави тоа? Комбинацијата од морков и сок од портокал е исклучително корисни за здравјето и го прави за освежителен пијалок во раните утрински часови или по долго ден на работа. Сок е исклучително здрава како што е богат извор на витамини, минерали и бета-каротен. Како резултат на тоа, морков, сок од портокал помага за зајакнување на имунитетот на телото, помага во згрутчување на крвта, го намалува ризикот од рак, чува и го подобрува видот, и помага во брзо оздравување на надворешни рани. Витамини А, К и С во сок се одлични за телото. Висока содржина на калиум во сок помага да се намали нивото на холестерол и го забрзуваат метаболизмот на телото. Моркови и портокали заедно се добар извор на многу витални хранливи материи потребни за здраво функционирање на телото. Чекори да се направи портокал сок од морков

• Чекор 1: Измијте и чистење на моркови и портокали
• Чекор 2: Исечете вашиот морков и портокали
• Чекор 3: додадете вода
• Чекор 4: врелиот смесата
• Чекор 5: Вирус на Смеса
• Чекор 6: Прилагодување на нивото на водата
• Чекор 7: Се сервира топло или ладно

Портокал Исхрана табела: (USDA)

Да, портокали може да се конзумира и применети локално во мноштво начини. Гледајќи на портокал здравствени придобивки ние мора да се обиде и да се причестуваат портокали во нашата секојдневна исхрана религиозно.