Медитација на Випасана - процедура и техники

Да бидат свесни и се апсорбира во еден момент и место е прекрасно. Сите скриена убавина ќе се открие за вас, да те оставам со необјаснета радост и задоволство. Замислете го прават истото со вашето битие! Седат тивко, набљудување на себе, се обрне внимание на вашите сетила, и разрешница себе малку од малку. Випасана медитација, ќе го направат тој да се случи за вас. Прочитајте за да дознаете повеќе за Випасана и како таа може да ви помогне.

Но прво, да дознаете што Випасана е за сите.

Што е Випасана медитација?

Випасана е најстарите медитација техника. Тоа беше предава од страна на Буда пред околу 2500 години. Тоа е средство да станат свесни за себе, вашиот живот, и суштината на твоето постоење. Во оваа медитација, умот е алатка за да се доближи до реалноста и начинот на кој работите се. Випасана ќе доведе до ослободување - постојана појава за разлика од привремено спокојство дека другите видови на медитација понуда.

Како да се практикуваат Випасана?

Випасана е длабока и трајна. Способноста да се разбере процесот на живот без филтри не е толку лесно како што звучи. A серија на ум вежби ќе ви помогнат да станете свесни и внимателен. Випасана е постепен процес, кој на крајот ќе сфатите вистинската смисла на животот. Прочитајте за да дознаете како да го направите Випасана медитација.

Сите За Випасана медитација

1. Мелење-слободен ум
2. Погаждам Фокус
3. Стил дишење
4. Трајни ослободителна
5. Предности

1. Grind-слободен ум

А здрав ум е способен за постигнување на невозможното. Пред да започнете, ги отстрани сите нечисти мисли од главата и да постигнат мир со луѓе и настани, кои ќе се мачи. Сакаат вистинска среќа за секого. Ова расчистување ќе се направи полесно за вас, како да се оди напред во Випасана.

Чувајте вашиот ум во проверка како што лесно може да ви заврши работа. Тоа ќе се започне една тема на мисли, и пред да го знам тоа, ќе се заплетка во него. Исечете синџири мисла надвор, се обучуваат вашиот ум, и се концентрира на поголемо добро.

Назад на TOC

2. Погаждам Фокус

Седнете во избалансиран начин. Затвори ги очите нежно и обидете се да се фокусираат на вашето дишење. Внимавајте како се случува во и надвор од вашето тело воздухот. Потоа, да се набљудува другите аспекти на вашето тело.

Различни мисли ќе се појави во вашата глава и да ви го одвлекува вниманието, но не дозволувајте да ви запре. Продолжи да се обидуваш. Нежно го рефокусира секој пат кога вашиот мисли имаат тенденција да се шета. Како што можете да продолжи вака, вашиот фокус ќе станат остар, и ќе се изгради силна основа за Випасана.

Назад на TOC

3. Стил дишење

Тоа е императив да се сетат на здивот поради тоа што служи како појдовна точка за упатување на вашиот фокус. Секој пат кога вашиот ум талка, можете да го вратам стабилноста концентрирајќи се на здивот - се држи умот од треперење. Исто така, дишењето ви помага да се оди во медитативна состојба. За да се разбере здив е да се разбере самиот живот, како што е заеднички за сите живи суштества.

Дишете на начин кој е лесен. Випасана препорачува длабоко дишење. Се чувствува и да се следи како воздухот што се случува во и надвор од телото, набљудувајќи како што ги добивате и реагираат на него.

Назад на TOC

4. Траен на ослободувањето

Имајќи го предвид вашето слободно на негативни мисли и да се фокусира на вашиот здив и дишењето право не е воопшто лесна, но не се откажувам. Не се суди за скршнуваат. Секогаш обидувајте се да се врати на вистинскиот пат, нежно се уште цврсто. Полека, ќе се чувствувате на свеста корне. Чувството да се знае нешто за што е тоа, согледувањето на вистината на сè, и реализација на потенцијал и моќ на сегашноста. Овие чувства се постепено по континуирана пракса и ќе ви ги просветли.

Горенаведените постапката и техника се на почетокот да го разрешат вечната мудрост и знаење. Тие ќе ве однесе минатото на илузија, и новата реалност, како што е.

Назад на TOC

5. Предности

Випасана работи различно за секој човек, но тука се и некои гарантира општите придобивки:

• Випасана ви помага да се разбере однесувањето и реакциите на другите луѓе во подобар начин. Тоа ќе ве натера да сфатат причината за нивното расположение и да комуницирате со нив на начин кој е од корист за нив.
• Тоа ќе се потопуваат со знаења кои ќе ви помогнат да се разговара подобро и да слушате внимателно, наместо да реагираат веднаш и непотребно.
• Вашата поврзаност со световните работи се намалува, и да научат да се погледне на животот надвор од тоа.
• Можете да стане повеќе простувањето и да започне да се погледне на животот позитивно.

Назад на TOC

Еве неколку најчесто поставуваните прашања во врска со Випасана медитација.

Одговори експерт за прашања Читателски

Колку време е потребно за да дознаете Випасана медитацијата?

Идеално, гуру мора да учат Випасана, а тоа е процес кој трае доживотно. Да се ​​поведе во него и да добијат основна обука, се потребни најмалку 10 дена.

Религиозни е Випасана?

Випасана надминува над религијата. Тоа е извршување на вистинската природа на реалноста и на работата на живот.

Како може да се знае дали тие се вклопуваат за Випасана?

Секој со пристоен менталното и физичкото здравје може да се практикуваат Випасана. Трпение, упорност и посветеност ќе ве однесе долг пат во полза од практиката на Випасана.

Випасана може да се излечи болести?

Нерамнотежа во умот и телото предизвикува болеста. За да започнете Випасана со цел за лекување на болеста не е препорачливо. Таа ниту ќе им помогне во лекување на болеста, ниту да имаат корист со вистинската цел на Випасана.

Што треба да направам Випасана секој ден?

Тоа е корисно ако се направи секој ден. Утрински часови се добри како твојот ум е свеж и ќе можете брзо да се фокусира и да дише.

Випасана е за сите вас ослободување од илузиите да се создаде за себе и кои ви даваат увид во реалноста. Тоа ќе ги ослободи своите мисли, чувства и постапки и да бидете целосно свесни и сегашноста. Ќе почнат да го ценат животот, дури и повеќе. Випасана е подигнување и убави. Пробајте го сега да се доживее својата магија.