8 едноставни Asanas кои ќе ви помогнат да се ослободите од главоболка во Jiffy

Многумина од нас не се подготвени да се упатат кон медицина кабинет со појавата на главоболка. Во такви случаи, тоа е најдобро да се упатат кон вашиот јога МАТ, наместо.

Кога главоболка пристапи, вашата енергија канализација надвор, толку многу што ќе успее да се концентрира на задачата при рака. Сите што сакате да направите е да се ослободи од него. Некои главоболки донесе заедно притисок и замор на очите, вратот, рамената и грбот. Сето тоа може да биде доста напорен. Најверојатно би можеле да pop пилула, која не е здрава, или се тркалаат во кревет за ненавремено дремат, која ќе ја прекине само вашата рутина.

Кои се причините за главоболки?

Постојат многу причини зошто може да имаат главоболка. Примарна причина, сепак, е стрес и напнатост. Кога ќе се преморени, со тенденција да добие главоболка.

Интензивен тренинг, хормонална нерамнотежа, намалување на естроген, аверзија кон одредена храна (чоколадо, кафе, сирење, итн), мигрена, долги и кратковидост - сите овие се вообичаени причини за болката во главата.

Како ли Јога помогне да се излечи главоболка?

Кога главоболка е, се што сакате да направите е да се ослободат дека стресот. Ако ви се прави со пукање премногу таблети, вежбање јога е одлична опција. Неколку смирувачки пресврти, заедно со вежби за дишење, ќе работи совршено добро да помогнат во ублажувањето на болката.

Јога има оваа вродена способност да се ослободат напнатоста веднаш. Таа, исто така смирува умот и ја подобрува циркулацијата на крвта. Тоа е навистина моќен природен лек за главоболки.

Кога главоболки се предизвикани поради напнатоста во рамената, вратот и грбот, јога нежно се протега овие делови и отвора блокови, дозволувајќи им на слободниот проток на крв и кислород до вашата глава.

Јога, исто така, дава вашето тело шанса да се забави и да се релаксираат, па затоа олеснување на вознемиреност и тензии кои можат да бидат главните причини за главоболка. Откако вашето тело смирува, вашиот главоболка нежно ќе исчезнат.

Јога прави сигурни дека има доволно проток на крв и кислород до мозокот. Гравитацијата гарантира дека ќе се случува само долу сите на време, така што крвта е здружување на вашите нозе. Со јога, ќе им овозможи на проток за да одат во спротивна насока, кон мозокот, а тоа е исклучително корисна за вашето тело еднаш во некое време.

8 ефективни Асани Во Јога за главоболка помош

1. Padangusthasana
2. Ardha Pincha Mayurasana
3. Supta Virasana
4. Prasarita Padottanasana
5. Viparita Karani
6. Paschimottanasana
7. Ананда Balasana
8. Shavasana

1. Padangusthasana

На Padangusthasana е една од првите и најосновните јога асани ќе научите. Тоа е, доста едноставно, стои напред наведнуваат, која бара од тебе да се фати вашите палецот со вашите раце. Кога ќе се наведнуваат напред, крвта бликнува до главата, промовирање на циркулацијата како и доволно кислород. Твојот главоболка ќе слезе речиси веднаш.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Целосно упатство за да Padangusthasana

Назад на TOC

2. Ardha Pincha Mayurasana

На Ardha Pincha Mayurasana или Делфин Претставуваат, е многу слична со Adho Mukha Svanasana (исто така може да се занимаваат со оваа asana да се ослободите од вашиот главоболка). Но, наместо да се потпира вашата телесна тежина на вашите дланки, тоа што се потпира на колена. Оваа asana дава вашиот грбот и вратот добра водат и, исто така, им овозможува на протокот на крв во мозокот. Релаксирање и релаксирачки делот со кој пумпа на екстра кислород е само она што е потребно за ублажување на главоболка.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Целосно упатство за да Ardha Pincha Mayurasana

Назад на TOC

3. Prasarita Padottanasana

Оваа asana е исто така стои напред наведнуваат. Слично како Padangusthasana или Uttanasana (исто така корисни за ублажување на главоболка), оваа поза е предвидена целосна пати во пределот на стомакот, кој им овозможува на вашиот грбот, вратот, рамената и главата да имаат корист од gushing крв се должи на свиокот на анти-гравитација. Ова им олеснува главоболка речиси веднаш.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Натпреваруваат Водич за Prasarita Padottanasana

Назад на TOC

4. Supta Virasana

Кога главоболка е стресот, треба да бидете сигурни дека ќе се олабават и да се водат твојот грб и рамена за да се ослободи заробени стрес. Оваа asana обезбедува дека задоволувањето на стрес-олеснување водат, додека речиси веднаш ослободување на вашиот главоболка. Полулегнал Херој Претставуваат сигурно е херој на денот кога имате главоболка.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Целосно упатство за да Supta Virasana

Назад на TOC

5. Viparita Karani

Оваа asana изгледа комплицирано, но тоа е, всушност, ресторативна претставуваат. Тоа влева чувство на смиреност во текот на вашиот ум и тело. Сите што ви треба е ѕид и истегнување. И надвор оди на главоболка!

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Целосно упатство за да Viparita Karani

Назад на TOC

6. Paschimottanasana

На Paschimottanasana е неверојатно седи напред наведнуваат. Тој е еден од најдобрите јога асани за главоболка олеснување и исто така лесно поза што има домаќин на бенефиции. Оваа asana смирува мозокот и ублажува стресот. И двете овие се главните предизвикувачи кога станува збор за главоболки. Мора да го Обидете следниот пат кога ќе страдаат од страшна главоболка.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Целосно упатство за да Paschimottanasana

Назад на TOC

7. Ананда Balasana

Ако тоа се болки во грбот, зрачи до вашиот 'рбет е главната причина за вашата главоболка, мора да се чекор назад и да се релаксираат. Среќен Бебе Претставуваат или Ананд Balasana е совршен asana да ви помогне да го стори тоа.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Целосно упатство за да Ананда Balasana

Назад на TOC

8. Shavasana

Конечно, доаѓа Shavasana. Тоа е крајната релаксант кој ви дава поттик на енергија во прашање на минути. Без разлика дали тоа е стресот, болки, или било кој друг проблем, Shavasana е голем решение за сето тоа. Значи следниот пат кога имате главоболка и се чувствуваат целосно исцедена надвор, да ги преземе за овој Асана.

За да дознаете повеќе за овој Асана, кликнете тука: Целосно упатство за да Shavasana

Назад на TOC

Дали некогаш сте се смета јога за главоболка олеснување? Јогата е неверојатно пракса, особено ако имате главоболка. Тоа лечи проблемот од своите корени и го прави сигурни дека тоа не релапс. Исто така, ако ви се практикуваат јога редовно, вие никогаш не би можеле да добијат главоболка на сите! Превенцијата е секогаш подобро од лек.