27 Време Тестирано и ефикасно Доверба Зголемување совети и техники

Имаше време кога имав јас се воздржаа од спроведувањето на моите соништа а причината е едноставна - ми недостигаше доверба. Бев талентирани, имав потенцијал, но потоа исто така бев спремна. Како што е секогаш рече, тоа е подобро да се биде доцна отколку никогаш. И јас разбрав причината за мојата недостаток на самодоверба. Причината е мојата тежина и начинот на кој јас погледна во мене. Постојат два главни фактори кои се фрли вашето ниво на доверба во канализацијата.

Ова е сценарио, што многу луѓе се доживее. И постојат безброј причини со повеќето од нив имаат решенија, кои би можеле да ви помогне да се излезе од таа состојба. Се што треба да направите е да почнат да веруваат во себе и го стави чекор напред кон ризик. Полека, но сигурно ќе биде во можност да те видат да стане убеден.

27 Време Тестирано и ефективна Доверба Зголемување на совети и техники:

Еве 27 начини за ефективно живост до ниво на доверба и да се постигне вашите соништа:

1. Идентификувајте ги причините:

Не може да има безброј предизвикувачи за недостаток на доверба. Од тоа да биде со прекумерна тежина на траума од детството или недостаток на самодоверба, сиромаштијата на семејството прашања или погрешно учи идеологии, причините се безбројни. На прво и суштинско чекор кон зголемување на самодоверба е да се идентификуваат факторите страв. Откако ќе се идентификуваат причината, дебата со себе за добрите и лошите страни. Обидете се да се надминат лошите страни со добрите. Откако ќе влезе во тој белешка, ќе бидете во можност да се преселат на следното ниво.

2. Земете во некои физичка активност:

Вежбањето е познат да има позитивно влијание не само на вашето здравје, но исто така и на вашето расположение и ниво на доверба. Да! Да излезе од тоа кожурец сте ткиво околу себе и хит на распоред вежба која ви одговара. Тоа може да биде во близина салата или јога класа. Можете дури и може да се запишат за аеробни часови или може да биде зумба!

Само на проектот со километарски долга прошетка два пати неделно. И штом еднаш ќе се свесни за ова, можете да се приклучат на фитнес класа. Со текот на времето, се зголеми фреквенцијата на вашиот тренингот. Ова помага во намалување на нивото на кортизол, подобрување на нивото на серотонин, а со тоа и доверба.

3. Зетот сами:

Начинот на кој ќе се зетот себе го прави во целина многу разлика. А топло туш со добар миење на косата и суптилен допир на шминка може да се трансформира начинот на кој ќе се погледне, pepping својата концепција и нивоа на доверба за себе. Јас го направите тоа кога се чувствувам ниско ниво. Еден добар миење лице проследено со пареа, а потоа малку kajal на моите очи... И јас се чувствуваат страшно!

4. Облекуваат убаво:

Ова оди во чекор со вашите чешлање дел. Вие не треба РС. 2.000 фустан да изгледа убаво. Дури едноставна памук Kurta поврзан со чиста пар фармерки и убаво врзани коса - и ќе се погледне девојка и е подготвен да се земе на светот.

5. Промени начинот на кој се погледне во себе:

Самоперцепција прашања, и дека премногу во многу интензивен начин! Ако сметаш дека не се добри, тогаш сте сигурни да се повлече вашиот морал да на сите времиња ниски. Значи, да се промени! Промени начинот на кој се гледаат. За мене, јас сум секогаш најдобар. Јас навистина не се грижат за она што луѓето мислат за мене, но тоа не значи дека треба да биде арогантен. Само мелодија во која позитивно расположение.

6. Понудата Збогувајте да Негативните мисли:

Мора да го направите тоа за да се спречи поголема штета. Стоп негативни начин на мисли. Никогаш не вели "Не можам да го направам тоа" или "Тоа е многу тешко за мене" или "Тоа не е мојата чаша чај". Овие извештаи без ваше знаење, полека се усогласи во вашиот мисловен процес, постепено да те оставам со нула доверба.

7. Прегратка позитивност:

Ќе се размислува зошто сум го подели негативни и позитивни мисли. Тоа е затоа што тоа е моќен начин. Знаејќи го она што е позитивно, а што негативно и ги сегрегираат е многу важна довербата зголемување на техника. Кога почнав губење на тежината 3 години назад, го научив. А со тоа и јас бев во можност да се постигне она што сакав до денес, па дури и повеќе. Пробајте го ова ако никогаш не сте го направиле тоа порано.

8. Разговор за себе:

Треба да бидете свесни за вашата сила непријателот, кога се во областа на војната. И тука, вие сте на вашиот непријател. Значи, знаејќи себе во-длабочината е многу важно да се процени штетата. Процесот на менување на мислата - од негативен на позитивен - не е лесна задача, како што се вашиот непријател тука. Слушајте ги вашите мисли и да почне пишување на одредување на секој и сè што мислите. Ова ќе ви помогне да се анализира она што се чувствувате.

Разбере она што ве тера да мислите негативно. Разбере она што те прави посреќен. Обидете се да се концентрира повеќе на оние позитивни животни, дури и ако тоа е една мала. Ако некогаш сте се постави ограничување за себе, а потоа се скрши бесплатно. Истражувам длабоко во себе и да се ослободи од скриената моќ е во него да се појават како високо уверени лице.

9. Бидете Авто-внимателна:

Еден од најдобрите совети за подобрување на самодоверба е да се биде внимателна! Сочувството е моќна алатка која генерира ништо друго освен добрина. Вие треба да биде внимателна за себе. Вршење на сочувство медитација, всушност, ќе ви помогне да се разбере и да се најде својата виталност и бенефиции.

10. Уживањето во позитивни чекори:

Само промена твојата мисла проток во позитивна нема да ви помогнат. Треба да се стави оние во акции, како и. Секогаш да дејствува со позитивна мисла. Започнете полека, една акција на време, а промената ќе биде постојана. Бидете во контакт со луѓето во позитивен начин, така што ќе може да се channelize нивната позитивна енергија во акции. И, за неколку дена ќе почне да ги чувствува разликата.

11. Бидете внимателна и емпатија кон другите:

Еве доаѓа на прастара и еден од најдобрите доверба зголемување на совети кои навистина функционира. Се великодушни и љубезни кон другите суштества генерира чувство за себе сочувство. И во текот на времето, тоа им помага во подобрување на слика за себе. Само се придржуваат кон ова златно правило и да видиме колку добро се чувствувате кога ќе се симпатични и сочувствителни кон другите. Оваа едноставна мисла дека сте добро на другите автоматски ќе направи чуда за вашиот нивото на доверба.

12. Подгответе се:

Без оглед на леснотијата на ситуацијата, вашето ниво на прашања подготовка. Ајде да одиме со еден пример тука. Ти се појавуваат за тест или интервју. Вашето ниво на подготовка, всушност, ќе се одлучи од вашето ниво на нервоза. Може да биде во голема леснотија само кога знаете дека ќе бидете во можност да се справи со било пречки што доаѓаат крстот, што значи дека се на најдобро ниво на доверба. Значи, да бидат подготвени.

И, ова се однесува на различни аспекти на животот. Животот е непредвидлив. Вие никогаш нема да знаат што има во продавница за вас во следниот момент од животот. Чувајте си подготвен за позитивни и негативни непредвидени околности. Тоа дефинитивно ќе ви помогнат од губење на надеж и доверба кога нешто неочекувано ќе те удри. Само помислете на животот како на испит што ви го дал во Класа X и го видите вашиот зголемените нивоа на доверба.

13. Поставете правила и се придржуваат кон нив:

Ако сте биле водење на несистематски живот до сега, тогаш тоа би можел да биде една од причините за вашето ниво на потопување доверба. Да! Тоа е докажано владеење. А човек кој води живот изграден на принципи и насоки често е познат да имаат примерен нивоа на доверба од среќен одат среќен човек.

И, ако веќе имате некои принципи во вашиот живот, а потоа да ги видиш. Што се тие? свесни за правилата сте вие? Ако е така, она што се тие? Јас имам направено тоа и тоа е познато да биде ефикасна. Право од едноставни правила за губење на тежината за поставување на канцеларија дома, јас секогаш ги следат правилата сум во собата за себе. И, нивото на доверба автоматски отиде како се најдов себеси во леснотијата, кога во согласност со правилата.

14. Го поправи вашиот држење на телото:

Вашиот држење на телото е знак на вашето ниво на доверба. Дали некогаш сте се одвиваа на овие модели одење на рампата? Тие никогаш не се спуштиле; рамената се секогаш широка и нивното тело високи. Ова е една од суштинско значење нешто што треба да се донесе за зголемување на нивото на доверба. Седи исправен, каде и да се седи. И при одење, исто така, бидете сигурни дека рамената се исправени и не овенати. Како што стојат високи, вие дефинитивно ќе биде поатрактивен, а не да се спомене и нивото на доверба.

15. Разговор Полека:

Едноставна работа како ова може да се направи многу разлика во перцепцијата. Само да се зборува полека и да бидат свесни за она што го зборува. Биде одговорен за она што се зборува. Вие не треба да се направи на слушателот нетрпеливи. Лицето кое има ниско ниво на доверба во себе е обврзана да се зборува доста брзо. Значи, трикот е да се зборува бавно, дури и ако не сте сигурни доволно, и по неколку инциденти, автоматски ќе се чувствуваат дека вашиот спокојство е подобрена.

16. Подобрување на вашиот компетенција:

И, да се подобри нивото на компетентност, ќе мора да станат компетентни. Сега, ова звучи исто, не е тоа? Сепак, кога станува збор за реалност, тоа варира. За подобрување на ниво на својата надлежност, што треба да учат повеќе и да практикуваат она што се изучува. Пракса ќе ви помогне да се подобри со текот на времето.

Ако сте писател и сакаат да се стави до врвен пишува-up, тогаш треба да го практикуваат во текот на времето. Професионални пишување не доаѓа во еден истрел. Многу блогови, мали пишува-up прозорци, плус многу трпение и практика - што ќе ја зголеми вашето ниво на компетентност. Надлежните повеќе да си, толку подобро вашиот нивоа на доверба, ќе биде.

17. Поставете цели:

Поставување на цел, слично на разни други услови, е доста од суштинско значење тука. Бидете сигурни дека ќе се планираат SMART цели.

1. Специфични S-
2. М - мерливите
3. А - Остварливи
4. Р Реални
5. Врзани Т- Време

Овие цели 5 точка ќе ви помогне да се изгради од база во многу силен начин. Бидете сигурни дека ќе ги задржи вашите цели мал. Тие секогаш треба да бидат реални. Нереални цели се сигурни да имаат негативно влијание врз вашите резултати.

Да речеме сте се обидува да фрли тежина. Ако сте 85 килограми и сакаат да ослабат, а потоа ги цел загуба од 5 кг месечно. Ова е прифатливо, остварливи и реални. 15 килограм губење на тежината во еден месец дефинитивно изгледа премногу голем и сосема нереално. Секој чекор да се постигне, ќе им даде вашата доверба поттик.

18. Промена сами:

Чак на вашите навики, едно по едно време. Навики тука укажуваат на не-позитивни. Велат, пушење или алкохолизам, ако сте на режим за слабеење. Научете нова, велејќи вода за пиење. Ако истражување е да се верува, тоа трае 6 недели за вашето тело да се услов за да се промени и да го прифатат како навика. Па, почекајте за 6 месеци за да ја видите разликата. Кога ќе се постигне оваа промена, ќе се чувствувате како да сте оствари нешто. И, тоа чувство на достигнување е поттикнувач доверба.

19. Промена на вашиот Фокус:

Престанат да се жалат и да почне се фокусира на вашите решенија. Во моментот кога ќе започне менување на вашиот фокус на одговорите што полека ќе најдете дека вашите проблеми не се повлекуваат вашето ниво на доверба надолу. Наместо да се каже "Јас имам нула ниво на енергија", обидете се да се идентификуваат како можете да живост до нивото на енергија. Само не се каже "Јас немам време да се вежба"; се обиде да создаде некои. И, чекор по чекор, како што се фокусира на решенија, ќе полека се чувствуваат дека позитивна енергија, ќе почне да полни во вас.

20. Чекор надвор од вашата удобност зона:

Текот на луѓе се познати да ги преземат повеќе ризици. И обратно, што значи преземање ризици автоматски подобрува вашето ниво на доверба. Излезе од вашата удобност зона. Ако си работат надвор во салата, а потоа запре залепи само на неблагодарна работа 5 kmph. Обиди се со потешки една, да речеме на висок интензитет интервал на обука.

Слично престане да пишува за теми кои спаѓаат во вашата удобност зона. Откако ќе излезе од тоа со леснотија и удобност, и ќе се допрат успех, ќе се чувствувате автоматски благословен и енергичен.

21. Бидете благодарни:

Еден од најдобрите совети како да се развие самодоверба е да се биде благодарен! Моќта на благодарност е неверојатна. Се благодарни и благодарни за она што го имате во овој момент во вашиот живот ќе ви помогне да одам на долг пат. Тоа е многу позитивна активност и доста наградува еден премногу. И, се позитивни дава вашиот самоперцепција поттик. Подобро вашиот слика за себе, толку повисок вашиот нивоа на доверба, ќе биде.

22. Чекор од незнаење зона:

Додека многу време, незнаењето е блаженство, но тоа правило сосема не се применува овде. Излезе од тоа да биде неуки и на проектот за учење. Оспособување на себе си со моќта на знаењето. Подобро вашиот нивоа на знаење, толку повисок вашиот нивоа на доверба, ќе биде. Заедно со подготовка себе и развој на својата надлежност, исто така, треба живост до ниво на знаење. Направете употреба на списанија, книги, интернет, луѓето и искуство, за тоа прашање, се и сешто на располагање околу да се здобијат со знаење. Тие ќе ве натера да се посилни од внатре.

23. Награда сами:

Награда нужно не значи gifting нешто за што вреди милиони. Тоа дури може да биде едноставно како едно парче чоколадо. Само бидете сигурни дека ќе го направите тоа. Најдобар пример за да се цитираат тука ќе биде дека на луѓето на нивните губење на тежината патување. На диетолози, кој ги води, често укажуваат на овие луѓе да имаат измамник оброк еднаш неделно. Ова идеално треба да се смета како награда оброк за она што го постигнале во текот на неделата.

Јас постави цел за секој месец и секогаш кога ќе се постигне тоа, јас подарок себе нешто што сакав да ги имаат сите овие денови. Уште од еден сладолед на книги, kurtas за накит, јас се наградат себе. И, да, тие дефинитивно ја зголеми мојата моралот, како и нивото на доверба. Тоа ме држеше се движи напред од оставајќи ме депресија.

24. Смејте се:

Уште една игра, но прекрасен начин да се задржи вашето ниво на доверба. Во моментот кога ќе се насмевнам, тоа го зголемува нивото на енергија. Подобро нивото на енергија се, на повисоко ниво на доверба се случува да биде. И, ајде, насмевка не ви чини илјада бисери. Заедно со тоа што ќе се чувствувате подобро веднаш, тоа ви дава нивото на енергија, кои се доста заразни. Оттука не заборавајте да го вклучите оваа акција во вашата листа на совети за градење на доверба.

25. Секогаш да биде во добра фирма:

Лицето со позитивна енергија и примерен нивоа на доверба е сигурен да го давате на оној кој е во неговата компанија. Значи, бидете сигурни дека сте во друштво на некој кој поседува овие особини.

26. Целосно е вашиот to-do листа:

Има долга листа на нешта да се направи е навистина одвратно и енергија конзумирање. Никогаш не отлагам вашиот to-do листа. Штиклирајте го одбележи секоја задача како што ја заврши и почувствувајте ја разликата што го носи на вашите енергетски нивоа. Ќе се чувствувате остварува. Еден од најдобрите совети доверба е да имаат чувство на исполнетост и задоволство за подобро ниво на доверба.

27. Да се ​​организираат:

Секогаш се расчисти нередот во вашата работна маса и од вашата гардероба. Да работи на организиран и уреден начин. Да работи во рамките на вашиот дофат. Да се ​​биде слободен од хаосот ќе ве смири и контролира. Мирна и контролирани човек никогаш не може да оди ниско на неговиот нивоа на доверба.

Овие се 27 градење доверба техники Јас го следат за да си ја задржам мојата нивоа на доверба се секогаш. Дали сте сигурни? Што да направите за да се задржи и да го зголеми вашето ниво на доверба?

Ги споделите со нас во коментари подолу.