Како моркови може да се балансираат вашите хормони за подобра кожа

Заборавете на јаболка. Убеден сум дека вистинската моќ на храната сите ние треба да се јаде секојдневно е смирен свеж морков.

Оттогаш почнав да добивам во она што јас би ја нарекол диета "целата храна", јас сум бил фасциниран од стариот готвачите (дома на опсег е страшно!), Стариот училиште готвачи како Јулија детето и, се разбира, заоблен " 50 познати личности како Мерилин Монро. Некогаш сте се погледна нагоре на "Мерилин Монро исхрана? 

Таа јаде многу моркови. Покрај фото докази погоре, има еден цитат од неа во Daily Mail:

"Мојата вечери дома се вџашувачки едноставна. Секоја ноќ го запре на пазарот и ги собереш на стек, јагне рифови или некои црниот дроб, што јас пека во рерна. Јас обично се јаде четири или пет суровини моркови со моето месо, а тоа е. Сите јас мора да биде дел зајак, јас никогаш не се досадуваат со суровини и морков ".

(Ние ќе дојдеме до придобивките убавината на црниот дроб следната, hehe. Не се грижите!)

Но, назад на моркови. Сосема веројатно познатата слика на Мерилин беше делумно се должи на нивното место во својата исхрана, наместо на повеќе заеднички вечера страни како што се лебот и тестенините. 

Но, јас не сум тука за да се зборува за губење на тежината (иако, бидејќи морков влакна врзуваат за молекулите на мастите, тие може да се направи губење на тежината полесно). На свеж морков има некои многу уникатна убавина и здравје придобивките што треба да знаете за.

Како Моркови помогнат да се балансираат вашите хормони

Суровини моркови содржи несварлив влакна што помага на телото да ги извршува своите природни детоксикација процес поефикасно. 

Кога јадете свеж морков, нејзините влакна врзува со вишокот естроген хормон, и помага да се безбедно да го повлече од вашето тело. Морков влакна, исто така го спречува естрогенот од се реапсорбира во цревата, што може да се случи кога транзит време е бавен. Ова е важно затоа што премногу естроген (без разлика дали произведени од страна на телото, исхраната или од изложеност на xenoestrogens во животната средина) може да доведе до сите видови на хормонални пореметувања, вклучувајќи ПМС, нарушувања на расположението и акни.

Друга важна придобивка е дека за разлика од други влакна, свеж морков влакна помага да се намали бројот на лоши бактерии (исто така познат како ендотоксин) во стомакот. Што значи бактерии треба да направите со хормони? Па, тука е критикар. Бактерии во цревата е обично еден од главните проблеми кои предизвикуваат хормонална нерамнотежа. Бактеријата создава хроничен товар за црниот дроб, имајќи ја од својата редовна работа на преработка и отстранување на хормони.

Но, тука е неверојатно дел. Во рок од само неколку дена од редовно јаде свеж морков дневно, рамнотежата може да почне да се префрли подалеку од високи ендотоксин висок кортизол и висока естроген. Поздрав хормонални шеми може да направи голема разлика во тоа како се чувствувате и можеби дури и изгледот на вашата кожа! Некои од хормонални проблеми кои секојдневно свеж морков може да помогне со вклучуваат ПМС, акни, главоболки, алергии и низок тироидната жлезда. Како е тоа за хормоналниот баланс ?!

Како Моркови Помош детоксикација на вашето тело

"Детоксикација" е како зуи збор овие денови, а тоа често звучи супер-интензивна. Но, тоа не треба да биде, а не на сите. 

Покрај им на вишокот на естроген хормон, морков влакна, исто така, помага да се отстрани опасни бактериски токсини и ги спречува да се апсорбира. Ние сите се четка забите секој ден. Моркови kinda се однесува како дневна внатрешна четка за заби, чистење далеку сите штетни работи на внатрешната страна на нашите црева. Тоа е поради оваа причина дека сакате да се јаде целото морков, не го сок, и бидете сигурни дека тоа е сурова, не готви.

Моркови, исто така, содржи некои антибактериски хемикалии, така што во сила може да дејствува како благ антибиотик кој ги намалува цревните воспаленија. Освен тие се сосема безбеден и природен антибиотик, и еден што може да се користи секој ден со години без никакви штетни несакани ефекти.

Да се ​​земе антибактериски својства на морковот е до еден степен, може да се комбинираат во едноставна салата со прелив масло оцет и кокос (рецепт да се следат). Оцет и масло од кокос се благи germicides кои им помагаат и понатаму да се дезинфицираат на цревната средина. 

Значи кој има потреба од инвазивни colonics или други сложени процедури за детоксификација? Со јадење на свеж морков дневно, сте помага на вашето тело да се природно детоксикација, во секое време, како и подобрување на целокупното здравје на цревата и на дебелото црево. 

Морков, бета-каротин и витамин А

Може да сте слушнале дека морковите се одличен извор на витамин А. И ако сте биле читање убавина Уредувач за некое време, а потоа ти знаеш дека јас се зборува многу за тоа како голем витамин А е за вашата кожа (особено за акни). Но, директно до црниот дроб, или додаток Nutrisorb-А, се далеку подобри извори на витамин А од морков. 

Тоа е затоа што морковите се богати со бета-каротен, кој потоа треба да се конвертира во витамин А во организмот. Ова не е проблем кога сте во оптимално здравје и имаат голема функција на тироидната жлезда. Но, како што рековме тука, многу, па дури и повеќето од населението страда од низок метаболизмот. Кога ова е случај, вашето тело не може да се конвертира на бета-каротен и наместо да ги чува во својата ткива, каде што може да се меша со витамин А конверзија во иднина (еден маѓепсан круг) и да го блокира функцијата на тироидната жлезда.

Можете да го признае прашања бета-каротин конверзија портокал calluses на вашите дланки (или уште полошо, жолт / портокалова нијанса на кожата на вашето лице). Сечење и испирање на моркови под млаз вода може да се намали износот на бета-каротен. Ако сеуште имаш проблеми со портокал calluses, може да имаат лоша функција на црниот дроб, ниска Б12 или низок тироидната жлезда. Погледнете тука за повеќе информации.

Стремите кон една средни свеж морков дневно, и се сеќавам, не се готви и не сок од него. Можете само да го јадат цели и излупени, или се обиде на едноставен морков салата рецепт подолу.

Едноставен морков салата рецепт

Служи еден. 

• 1 медиум морков
• 1 поздравниот на бел оцет
• 1 лажичка масло од кокос, се стопи
• Сол по вкус

Кора и грубо ги уништите морков. (Избегнувајте ситно го хелиум.) Стави рендан морков во сито и исплакнете со ладна вода се додека не тече јасно. Исцедете го и ставете го во сад. Се облекуваат на моркови со оцет, кокосово масло и сол. Се комбинираат и се сервира.

Факултативна дополнувања ако добиете досадно: Свежи билки, зачини, суво грозје, кромид или лук, лимон или лимонов сок. 

Идеално, вие треба да се јаде морков салата на свој како ужинка, далеку од оброците, како и на празен стомак. Кога ќе го јадат со друга храна, моркови може да се меша со апсорпција на одредени хранливи материи. Јас обично имаат мојот морков салата околу 30-60 минути пред вечера.

Дополнителни информации

• Американскиот весник на Клинички Исхрана: Ефектот на свеж морков на серумски липиди и функцијата на дебелото црево
• Функционални системи Перформанси: Реј тресет, д-р на Предности на свеж морков
• Функционални системи Перформанси: каротенемиа и Хипотироидизам
• Исхрана тренер: морков ден
• Кејт Deering: А свеж морков на ден го задржува токсини Гости

Пишете ни

Дали знаете за здравје и убавина придобивките од свеж морков? Ако јадете моркови веќе, какви резултати сте забележале до сега?