Треба ли да пробаш тренингот со инспириран балет од Баре3?

Практично секој знам се зборува за Barre вежбање во последно време, но да бидам искрен, тие ме направи нервозен. Последниот пат кога се обидов балет, јас сум прилично сигурен дека имав шест години и моите родители брзо ме извлече од класа, бидејќи да речеме јас не сум бил најмногу агилни студент. 

Неодамна, голем број на спортски сали Barre се отворија во Торонто, од кои најновиот е Barre3, систем тренингот, кои ги комбинира движи од балет, јога и пилатес. Основана во Портланд, компанијата сега има повеќе од 70 студија во светот, и ова е нивниот прв набег во Канада. 

Бидејќи си ветив јас требаше да работат малку потешко оваа зима, јас сфатиле зошто да не го даде шут? Плус, со славна личност навивачи како Мадона и Миранда Кер, тоа мора да биде ефективна, нели?

Што е Barre тренингот?

Прошетка во типичен Студио за танц и ќе видите парапет што тече по огледува ѕид. Тоа е Баре, а тоа е суштински дел на балет обука, особено за затоплување, силата работа и форма.

Концептот на Баре тренингот траги назад кон крајот на 1950 година, кога поранешниот балерина Лоте Берк обучени socialites и познати личности да се изгради тела танчарот со помош на Баре и сопствената телесна тежина. 

Денес, Barre класи тренингот како Barre3 's комбинираат традиционалното Barre работа со елементи на јога и пилатес, и наместо заостанато класична музика, се предвидува да оптимист топ 40 (мислам Бијонсе и Сем Смит). 

Мојата посета на Barre3

Кога јас прв пат пристигна во Barre3, јас ќе признаам јас clammed малку. Тоа изгледаше токму како што сум страшната-танц студиото исполнет со ситни девојки лута наоколу во врвот јазли. Иако секој беше супер пријателски и добредојде, имав тоа ужасно чувство ми беше за да сериозно си посрамоти.

Ми беше кажано да изберете место по лента меѓу две загради; тоа ќе биде мојот простор за класа. Не се потребни никакви додатоци, но ако сакате да се донесе повеќе од предизвик за тренингот, тие ви препорачуваме да го зграби squishy Основни топка, како и две групи на тегови, еден и два фунти.

Во овој момент, јас бев целосно freaking надвор. Повеќето од другите ученици изгледаше како танчерки и иако јас направив некои јога во текот на годините, се чувствував како риба на суво. Но, тогаш на музиката почна и почнав да се релаксираат.

Слични на повеќето аеробик часови, работевме преку серија на пози, додавајќи движење во ритамот на музиката. За секоја поза, ние прво ќе се одржи; а потоа направи мал, еден-инчен микро движења; и конечно, повеќе динамичен, поголеми движења. Идејата е дека одржувањето зголемува силата, издржливоста и фокус; на мали движења го забрзуваат метаболизмот; и поголеми движења се случува на срцето.

Иако некои пози кои се вклучени со помош на Баре-главно само за поддршка-многу од тренингот беше направено на подот или едноставно да стои. Не pirouettes или комплицирано танц потези!

Бев всушност изненадени од тоа колку брзо класата одлетале и во колку мојот апс, glutes, нозете и рацете изгорени, иако не бев навистина потење. 

Најдобриот дел е тоа што бев толку фокусирани на обидот да се добие пози во право, јас дури и не имаат време да се провери од она што сите други го прават или да се споредувам со нив, нешто што обично сум супер-виновен за.

Во крајна линија

Мислам I. Чекаат за тоа. Сега како Баре. 

Искрено, јас отидов во Barre3 очекува да го мразат, но тие имаат голем микс на смирување, јога-како пози кои се истера до еден степен со музика и брзо движење. Јас, исто така навистина ми се допадна Основни топка, што ја прави стомачни чувствувате лесно. Сериозно!

Каде да се обидете со балет инспирирани тренингот

Barre3 се наоѓа на 325 кралот Улица Запад во Торонто, и тие исто така нудат онлајн класи тука.

Како посебен подарок за читателите убавина уредник, тие се нудат бесплатна 15-дневен пробен период со промо кодот B3BEAUTYED на. Не не е изговор да го пробате, нели? Одете овде за да откупи код.

Еве листа на некои други Barre спортски сали во Канада да се обидете:

• Торонто: Barre3, Barreworks, Barre Убава и Spynga
• Ванкувер: Бар Начин и Баре фитнес
• Калгари: Баре тело студио и лабораторија пот
• Монтреал: TrèsStudio Баре и Xtend Barre

Пишете ни

Дали некогаш сте се обиделе на Баре тренингот? Дали имате омилени балет салата?