Кои се ефектите од хранливи недостатоци на ноктите и како да ги исправиме?

Секој дива сонува да имаат убави нокти кои се подобри нејзиното целосно количник убавина. Не многу се благословени со добра ноктите и се чувствуваат лошо за него. Ако истражувам подлабоко во ситуација, постојат многу причини зад слаби и кршливи нокти.

Добар ноктите се симбол на доброто здравје. Недостаток на хранливи материи потребни за внатрешни метаболички активности се главните причини зад кршливи и скршени нокти. Дозволете ни да знаеме причините и лекови за слаби нокти недостаток исхрана кои ви помогне во се има добар нокти.

Помине недостатоци во исхраната

1. Витамин недостаток нокти:

• Недостаток на витамин B и D причина пигментацијата и гребени заедно подлогата на ноктот. На сина црна боја вертикални линии на вашите нокти се предупредување аларми кои што треба да направите итни промени во вашата исхрана.
• Недостаток на витамин Ц предизвикува црвеникаво црни точки да се појави на подлогата на ноктот и исто така води да се откажам ноктите.
• Недостаток на витамин А и Д да предизвика состојба наречена hapalonychia или меки нокти.
• Недостаток на витамин Е причина ноктите да ги загубат своите природни бои и претвори жолта боја.

Обратен Недостаток:

За да се спречи недостаток на витамин, тоа е императив да се вклучат храна, како брокула, папаја, бадеми, путер од кикирики, лешник, портокал, лимон, компир, банана, пилешко, јагоди, киви и слично, во изобилство во вашата исхрана.

2. Недостаток на цинк нокти:

• Тоа е заеднички мит дека многу луѓе сметаат бели дамки на ноктите се појавуваат како резултат на витамини и недостаток на калциум. Напротив, тоа е докажано дека главната причина е недостаток на цинк.
• Еден може да се спротивстави на оваа ситуација со конзумирање на добра сума на месо, темно чоколадо и кикирики за здрави нокти.

3. Недостаток на железо нокти:

• Ако имате абнормално тенки нокти кои станаа рамно или конкавно во форма, тогаш тоа е време за да додадете некои додатоци на железо во вашата исхрана.
• Koilonychias или лажица ноктите е индикација за екстремни нивоа на недостаток на железо во организмот. Исто така, може да предизвика кршливи нокти и укинување на ноктите. Ова го прави ноктите ранливи на инфекција.
• За да се спречи овој проблем, да се осигура дека вашата исхрана вклучува доволно железо храна како цели зрна, црниот дроб и лиснат зеленчук како спанаќ.

4. Недостаток на калциум нокти:

• Попречно Leukonychia на ноктите е поврзана со тешка хипокалцемија. Се појавува во хоризонтална бела бендови кои имаат тенденција да се случуваат во иста позиција во други ноктите премногу.
• Тенки и кршливи нокти се исто така симптоми на недостаток на калциум во телото.
• Вклучувајќи млечни производи како млеко, сирење и урда во вашата дневна исхрана ќе се обезбеди силна и сјајна ноктите.

5. Недостаток на протеини нокти:

• Ако наидете на вашите нокти пукање и кршење, тогаш тоа е знак на недостаток на протеини. Вие треба да се процени дали соодветни извори на протеини се вклучени во вашата исхрана или не.
• Животински производи како месо и сирење се најдобрите извори на протеини. За вегетаријанци, грав и мешункасти растенија се храна производи богати со протеини.
• Ги вклучува сите овие прехранбени продукти во вашата исхрана да се ослободи од проблемите ноктите предизвикани од недостаток на протеини.

Види вашите нокти за знаци на здравствени проблеми.

Американската академија за дерматологија советува дека состојбата на вашите нокти понекогаш може да се одрази голем здравствен проблем, кој е скриен. Тука е она што тие велат дека треба да внимавате за:

•   Бели нокти - состојба на црниот дроб
•   Половина розова / половина бели нокти - болести на бубрезите
•   Пожолтување и задебелување на ноктот, бавно стапка на раст - болест на белите дробови
•   Бледо ноктите кревети - анемија
•   Жолто-обоен нокти со мала руменило во основата - дијабетес

Значи следниот пат кога ќе се загледувам во вашите нокти, погледнете внимателно, бидејќи тие може да каже многу за она што се случува во вашето тело и ум, особено ако страдаат од било недостаток ноктите исхрана.