Топ 15 рецепти за кобаб салата

Коб салата, на сите американски фаворит, беше создадена во 1930 година од страна на Роберт Хауард Коб, сопственик на Браун Дерби, популарниот ресторан Холивуд. Тоа обично се направени од Romaine марула, крес, домати, сино сирење, јајца, авокадо, пилешки гради, сланина, црни маслинки, и црвено вино винегрет. Сепак, оваа вкусна салата може да биде ноќна мора, ако се обидува да се намали калории. Бидејќи салата Коб може да ви даде 1100 калории и 79 грама заситени масти! Но, добрата вест е, сеуште можете да бидете свежи и вкусна салата Коб, минус калории. Еве 15 здрава салата рецепти Коб дека нема да се убијат foodie во вас.

15 Најдобра салата Рецепти Коб

1. Класичен Коб салата

Подготовка време: 10 минути; Вкупно време за готвење: 2 - 3 минути; Служи: 1

Состојки

• ¼ чаша крес
• ¼ чаша грубо исецкани Romaine
• 2 исечени варени јајца
• ¼ исечени авокадо
• 4 - 5 парчиња домат
• 2 парчиња сланина
• ¼ чаша сецкани пилешки гради
• 4 лажици рендан сино сирење
• 1 лажица мелено лук
• 4 лажици маслиново масло
• 1 лажица сок од лимон
• 1 лажица сенф Дижон
• 2 лажици црвен вински оцет
• 1 лажица Вустершир сос
• Сол по вкус
• Ѕ лажичка црн пипер

Како да се подготват

1. Измешајте сол, бибер и маслиново масло во сад и четка на сланина и пилешки коцки со смесата.
2. Да ги поставите на садот за печење. Печете 15 минути во загреана рерна.
3. Да се ​​направи на облекување, измешајте 3 лажици маслиново масло, 1 лажица секоја од Дижон сенф, Worcestershire сос и сок од лимон, 2 лажици црвен вински оцет, 1 лажичка мелено лук, сол и бибер во сад и чувајте го настрана.
4. Парче варени јајца.
5. Извадете ја пече сланина и пилешки коцки од рерна и парче сланина.
6. На правоаголна тањир, место на Romaine марула и крес заедно на една страна.
7. Место пилешки коцки, сланина, варени јајца парчиња во близина на зелена боја.
8. Место на домати и авокадо парчиња следната.
9. Сега, ситен дожд на облекување целиот состојки.
10. Конечно, врвот го со рендан сино сирење.

 2. Турција Коб салата

Подготовка време: 10 минути; Вкупно време за готвење: 4 минути; Служи: 1

Состојки

• 3 мл Турција посно сече коцки
• 2 ленти од сланина
• ½ чаша грубо исецкани санта мраз зелена салата
• ½ чаша бебе спанаќ
• 1 лажичка мелено лук
• 2 лажици сок од лимон
• 4 лажици маслиново масло
• 2 лажици јогурт
• 2 лажици бел вински оцет
• ½ чаша рендан краставица
• 5 парчиња домат
• 2 лажици рендан Чеда сирење

 Како да се подготват

1. Додадете 1 лажица маслиново масло, 1 лажица сок од лимон, сол и бибер по сад и се меша добро.
2. Додади Турција коцки и сланина ленти на сад и чувајте го настрана за 5 минути.
3. Скара на Турција и сланина на ленти.
4. Во меѓувреме, Blanch бебето спанаќ.
5. За облекување, се сад и се меша јогурт, 3 лажици маслиново масло, рендан краставица, сок од лимон, бел вински оцет, сол и црн пипер.
6. Во сад, додадете сецкани санта мраз зелена салата и бело бебе спанаќ.
7. Потоа, додадете на скара сланина и Турција.
8. Место на домати парчиња од една страна и посипете мелено лук цела.
9. Ситен дожд на облекување јогурт и фрли добро.
10. Реализира тоа со додавање на рендан Чеда сирење.

 3. Тофу Коб салата

Подготовка време: 10 минути; Вкупно време за готвење: 20 минути; Служи: 1

Состојки

• ½ чаша средни тофу коцки
• ½ чаша сецкани целер
• ½ чаша грубо исецкани ракета спанаќ
• ¼ чаша сецкани домати
• ¼ чаша јогурт
• 2 лажици нане chutney
• 1 лажичка лук паста
• Ѕ лажичка ѓумбир паста
• 4 лажици сок од лимон
• 2 лажици црвен вински оцет
• 1 лажица сенф Дижон
• 5 лажици маслиново масло
• Сол по вкус
• 1 лажичка црн пипер

 Како да се подготват

1. Во сад, се меша јогурт, нане chutney, лук паста, ѓумбир паста, 2 лажици сок од лимон, 1 лажичка црн пипер и сол.
2. Додадете тофу коцки за него и се меша добро. Чувајте го настрана за 10 минути.
3. Во меѓувреме, се направи на облекување со мешање на вински оцет, 2 лажици сок од лимон, Дижон сенф, сол, и 1 лажичка црн пипер во сад.
4. По 10 минути игра, кама тофу и скара во загреана рерна за 7 - 8 минути.
5. Земете правоаголни тањир и ставете го исецканиот спанаќ ракета, а потоа целер, а потоа, сецкани домати.
6. Место на скара тофу до домати.
7. Конечно, ситен дожд на облекување на врвот на зеленчук и тофу.

 4. Печурки Cobb салата

Подготовка време: 10 минути; Вкупно време за готвење: 10 минути; Служи: 2

Состојки

• 1 чаша исечени копчето печурки
• 2 лажички мелено лук
• 1 чаша крес
• ½ чаша бебе спанаќ
• ½ чаша ретко исечени црвена пиперка
• ¼ чаша варен пченка кернели
• 3 лажици маслиново масло
• 2 лажици сок од лимон
• 2 лажици соја сос
• Сол по вкус
• 1 лажичка црн пипер

Како да се подготват

1. Додадете маслиново масло, една лажичка мелено лук, сол и бибер по печурки и се пече за 2 - 3 минути.
2. Направи облекување со мешање 2 лажици маслиново масло, соја сос, 1 лажичка мелено лук, сок од лимон, сол и бибер во сад.
3. Земете го плехот за печеœе надвор и пренос на печурки во сад. Додади на спанаќ бебето на тоа и ги фрли заедно.
4. Слој на тањир со печурки и спанаќ, а потоа на црвена пиперка парчиња, крес, и, конечно, слатка пченка кернели.
5. Ситен дожд на облекување на врвот, и тој е подготвен да се јаде!

5. Рак Коб салата

Првично Време: 7 минути; Вкупно време за готвење: 2 - 3 минути; Служи: 2

Состојки

• 2 кутии на рак месо
• 10 парчиња домат
• 1 чаша грубо исецкани зелена салата
• ½ чаша зелена пиперка
• 8 црни маслинки
• 2 лажици рендан сино сирење
• ½ чаша тофу коцки
• 4 лажици маслиново масло
• 4 лажици сок од лимон
• 2 лажици јогурт
• 1 лажица сенф Дижон
• А неколку нане лисја
• Сол по вкус
• 1 лажичка црн пипер

Како да се подготват

1. Микс на рак месо со 1 лажица маслиново масло, сол и црн пипер.
2. Направете мали топчиња од месо на рак и печете ги во загреана рерна за 7 - 8 минути.
3. Подготвување на облекување со мешање јогурт, маслиново масло, сок од лимон, Дижон сенф, сол и црн пипер.
4. Исцедете го вишокот вода од коцки тофу.
5. Извадете рак ќофтиња и ставете ги на страната на правоаголен тањир.
6. Место сецкани зелена салата, а потоа на зелени пиперки, тофу коцки, а потоа, парчиња од домати.
7. Ситен дожд на облекување и се фрли во црни маслинки.
8. Конечно, врвот го со рендан сино сирење.

6. Коб Туна салата

Подготовка време: 6 минути; Вкупно време за готвење: 2 минути; Служи: 1

Состојки

• ½ чаша пуши туна
• ½ чаша бебе спанаќ
• ½ чаша грубо исецкани санта мраз зелена салата
• 4 - 5 преполовени домати
• 2 лажици рендан Чеда сирење
• 2 лажици маслиново масло
• 2 лажици сок од лимон
• 1 лажица сенф Дижон
• Сол по вкус
• Ѕ лажичка црн пипер

Како да се подготват

1. Направи салата облекување со мешање на маслиново масло, сок од лимон, Дижон сенф, сол и бибер во сад.
2. Земете правоаголни тањир и место на пушеле туна во прв план.
3. Следно, се постави спанаќ, зелена салата и домати на.
4. Ситен дожд на облекување на врвот.

7. Скара Salmon Cobb салата

Подготовка време: 10 минути; Вкупно време за готвење: 10 минути; Служи: 1

Состојки

• 3 мл лосос
• ¼ чаша сецкани chives
• 5 парчиња домат
• ½ чаша грубо исецкани кељ
• 2 лажици рендан сино сирење
• 1 лажичка сув рузмарин
• 4 лажици маслиново масло
• 4 лажици сок од лимон
• 2 лажици мелено лук
• Сол по вкус
• 1 лажичка црн пипер

Како да се подготват

1. Се меша 2 лажици маслиново масло, 2 лажици сок од лимон, 1 лажичка лук, 1 лажичка сув рузмарин, сол и пипер во сад.
2. Четка оваа мешавина на лосос и скара за 5 минути во загреана рерна.
3. Во меѓувреме, се подготви салата со мешање на маслиново масло, сок од лимон, лук, сол и бибер во сад.
4. Извадете лосос на скара и место на тањир.
5. Место грубо исецкани кељ на едната страна од лосос и домати од друга страна.
6. Додадете chives и рендано сино сирење на врвот.
7. Ситен дожд на прелив за салата на врвот

8. Paneer Tikka Cobb салата

Подготовка време: 10 минути; Вкупно време за готвење: 2 - 3 минути; Служи - 1

Состојки

• ½ чаша paneer или куќа коцки сирење
• 3 лажици кисело млеко
• 3 лажици маслиново масло
• 1 лажичка ким во прав
• 1 лажичка коријандер прав
• Ѕ лажичка чили пипер
• Ѕ лажичка GARAM Масала
• ½ чаша бланшираните спанаќ
• 4 - 5 преполовени домати
• ¼ чаша варен пченка кернели
• ½ чаша грубо исецкани Romaine
• 2 лажици бел вински оцет
• ½ лажичка мед
• 1 лажица таан
• Сол по вкус
• 1 лажичка црн пипер

Како да се подготват

1. Да се ​​подготви paneer tikka, измешајте јогурт, маслиново масло, ким во прав, коријандер прав, GARAM Масала, Cayenne бибер и сол во сад. Фрли на paneer коцки во и чувајте го настрана за 10 минути.
2. Подгответе салата облекување со мешање на маслиново масло, бело вино, оцет, мед, таан, сол и бибер во сад.
3. Кама на paneer и преполовен домати. Скара ги во загреана рерна.
4. Извадете ја скара paneer и домати и ставете ги на чинија.
5. Додадете бланшираните спанаќ, Romaine, и варени слатка пченка кернели.
6. Ситен дожд на прелив за салата на врвот, и тој е подготвен да се јаде!

 9. Скара Veggie Коб салата

Подготовка време: 10 минути; Вкупно Готвење Време: 7 - 8 минути; Служи: 1

Состојки

• ¼ чаша ситно морков
• ¼ чаша брокула
• ¼ чаша црвени пиперки
• 5 - 7 аспарагус
• ¼ чаша ситно сладок компир
• ¼ чаша карфиол
• ¼ чаша санта мраз зелена салата
• 3 лажици маслиново масло
• 2 лажици црвен вински оцет
• 1 лажица сенф Дижон
• 1 лажичка сецкан рузмарин
• 1 лажичка мелено лук
• Сол по вкус
• Ѕ лажичка црн пипер

Како да се подготват

1. Кама зеленчук и четка маслиново масло и посипете малку сол и бибер на нив. Скара зеленчук во загреана рерна.
2. Подгответе салата со додавање на маслиново масло, црвен вински оцет, сенф Дижон, сецкан рузмарин, лук, сол и црн пипер.
3. Место на скара зеленчук и фрли во салата на ледениот брег.
4. Ситен дожд на облекување салата.

 10. Скара пилешки салата Коб

Подготовка време: 10 минути; Вкупно време за готвење: 2 - 3 минути; Служи: 1

Состојки

• 4 мл печени пилешки гради
• ½ чаша бланшираните брокула
• ¼ чаша црвена пиперка
• ¼ чаша Romaine
• ¼ чаша крес
• 2 лажици сос за скара
• 1 лажичка мелено лук
• 2 лажици маслиново масло
• 2 лажици сок од лимон
• 1 лажичка сенф Дижон
• Сол по вкус
• Ѕ лажичка црн пипер

Како да се подготват

1. Парче печено пилешко и додадете сос за скара со него. Се меша добро.
2. Трансфер на пилешко на тањир. Место крес, а потоа на бланшираните спанаќ, црвена пиперка, и Romaine.
3. Подгответе салата облекување со мешање на маслиново масло, лук, сок од лимон, Дижон сенф, сол и бибер во сад.
4. Заврши со drizzling облекување салата на врвот.

11. Коб салата со јајца, цвекло и зачинета сладок сенф сос

Првично Време: 7 минути; Вкупно време за готвење: 2 - 3 минути; Служи: 1

Состојки

• ½ чаша исечени цвекло
• 2 тврдо варени јајца
• ½ чаша санта мраз зелена салата
• ½ чаша бланшираните бебе спанаќ
• ¼ чаша тиквички парчиња
• ¼ авокадо, исечени
• 2 лажици маслиново масло
• 2 лажици ориз вински оцет
• 4 лажици тарос
• 1 лажица сенф Дижон
• 2 лажици рендан Чеда сирење
• 1 лажица hummus
• Сол по вкус
• Ѕ лажичка црн пипер

Како да се подготват

1. Парче варени јајца.
2. Подгответе салата облекување со мешање на маслиново масло, ориз вински оцет, тарос, Дижон сенф, hummus, сол и црн пипер во сад.
3. Распоредот на салата на тањир.
4. Место исечени цвекло, тиквички, и
5. Исечени варени јајца.
6. Посипете рендан Чеда сирење.
7. Конечно, прелив за салата облекување на врвот.

12. Италијански Коб салата

Првично Време: 7 минути; Вкупно време за готвење: 10 минути; Служи: 1

Состојки

• ½ чаша очи коцки пилешки гради
• 4 преполовен домати
• ½ чаша варен Penne
• 5 - 6 босилек лисја
• ¼ чаша брокула
• 3 лажици Чеда сирење
• Маслиново масло
• 1 лажичка оригано
• Ѕ лажичка сушени мешани италијанскиот билки
• 2 лажици сок од лимон
• Сол по вкус
• Ѕ лажичка црн пипер

Како да се подготват

1. Blanch брокула.
2. Подгответе салата облекување со мешање на маслиново масло, сок од лимон, оригано, сушен мешани италијанскиот билки, сол и црн пипер.
3. Фрли на Penne со прелив за салата и кога добро обложени со облекување, користете Тонг да ги собереш и место на тањир.
4. Додадете очи пилешки коцки дојка следната.
5. Ставете го преполови домати и бело брокула.
6. Фрли во листовите босилек.
7. Ситен дожд на облекување салата и го врвот со рендан Чеда сирење.

13. Азија стил Коб салата

Подготовка време: 10 минути; Вкупно Готвење Време: 7 минути; Служи: 1

Состојки

• 4 мл очи пилешки гради, рендан
• ¼ чаша моркови исечени
• ¼ чаша исечени зелени пиперки
• ¼ чаша исечени боранија
• ¼ чаша сецкани chives
• 2 лажички сусам
• 2 лажици масло од сусам
• 2 лажици риба сос
• 1 лажичка ориз вински оцет
• А неколку парчиња од ѓумбир
• 2 лажички мелено лук
• Сол по вкус
• Ѕ лажичка црн пипер

 Како да се подготват

1. Blanch моркови, зелена пиперка, и француски грав.
2. Подгответе салата облекување со мешање на масло од сусам, риба сос, ориз вински оцет, ѓумбир парчиња, мелено лук, сол и бибер во сад.
3. На правоаголна тањир, организира моркови, Француски грав, пиперки, очи пилешки гради, и chives.
4. Ситен дожд на прелив за салата на врвот.
5. Конечно, да додадете сусам на врвот.

 14. Хавајски Коб салата

Подготовка време: 10 минути; Вкупно време за готвење: 15 минути; Служи: 1

Состојки

• 3 мл печени пилешки коцки
• ¼ чаша сецкани ананас
• 2 парчиња скара сланина
• 5 - 6 кисела jalapenos
• ½ чаша блитва
• ¼ чаша крес
• ¼ авокадо, исечени
• ¼ чаша пченка
• 4 лажици сок од ананас
• 2 лажици сок од лимон
• 1 лажица ситно сецкани ѓумбир
• 2 лажици бел вински оцет
• 2 лажици маслиново масло
• Сол по вкус
• Ѕ лажичка црн пипер

 Како да се подготват

1. Подготвување на облекување со мешање на сок од ананас, сок од лимон, ситно сецкани ѓумбир, бел вински оцет, маслиново масло, сол и бибер во сад.
2. Организираме сите состојки на правоаголна плоча во овој редослед: блитва, авокадо, печено пилешко, ананас, крес, jalapenos и пченка.
3. Ситен дожд на прелив за салата на врвот, и тој е подготвен да се јаде!

15. Манго пилешки салата Коб

Подготовка време: 10 минути; Време за готвење: 10 минути; Служи: 1

Состојки

• 6 - 7 коцки на суровини и манго
• ½ чаша ситно варено сладок компир
• ½ чаша варени грав
• 3 мл очи пилешки гради коцки
• ½ чаша Romaine
• ¼ чаша сецкани домати
• 3 лажици маслиново масло
• 2 лажици Вустершир сос
• 1 лажица мелено лук
• 1 лажица сок вар
• 1 лажичка мед
• Сол по вкус
• Ѕ лажичка црн пипер

 Како да се подготват

1. Врие вода во тенџере и додадете малку сол на него.
2. Додај суровини манго и готви за 5 минути.
3. Подгответе салата облекување со мешање на маслиново масло, Worcestershire сос, лук, сок од лимон, мед, сол и бибер во сад.
4. Распоредот на состојки на чинија во овој редослед: Romaine, варен компир, варен грав, домати и коцки пилешки гради.
5. Ситен дожд на прелив за салата на врвот, и тој е подготвен!

Значи, тие беа 15 најдобро здрава салата рецепти Коб, кој ќе ви даде потребните хранливи материи минус калории. Тие се лесно и брзо, а со тоа, тоа е мудар избор да се одлучат за овие Cobb салати, ако сте на диета, но сепак сакате да се јаде вкусна храна. Да започнете и да се направи вашиот вкусни уште здрава домашна Коб салата денес!