Што е Ошо медитација и како да се практикуваат?

Ти си freshest најдобрите во утра. Некогаш сте се запрашале зошто? На крајот од секој ден, за разлика од се исцрпени од работа на ден, нивото на јаглерод диоксид во атмосферата се зголемува, со што ќе досадна и занес. Каде што, во утринските часови, нивото на кислород во пораст, со што ќе алармирање. Истата логика работи за вашето тело. Зголемување на нивото на кислород во телото, и ќе се активира. Ошо медитација, ќе ви помогне со тоа и тука е како да го направи тоа.

Можеби сте слушнале на Ошо, но не сосема сигурни за тоа што е. Не грижете се, тоа е покриена тука за вас. Читај на...

Што е Ошо?

Дали флип пропадне со шарени жици и сламена рогозина база поп во вашата глава кога ќе го прочитате името Ошо? Па, мора да се прашуваат дали постои врска меѓу модерен Ошо chappals и Ошо. Ете го! Ошо е прекарот на духовна гуру Rajneesh на, познат по своите учења на слободен дух. На chappals Ошо за прв пат биле направени на ашрамот Пуна во неговата.

Rajneesh е роден во Мадја Прадеш во 1930 година, и тој оствари просветлување на возраст од 21. Тој ја презеде името Ошо, што значи океанска искуство. Тој веруваше во проучување и разгледување на умот и надворешно искуства. Тој даде проповеди на се неограничени, а не себеси сватија сериозно. Мумбаи беше неговата база за долго време пред да се пресели во сега познатиот Ошо Меѓународниот Медитација одморалиште, каде следбеници од целиот свет доаѓаат да се впие во учењата на Ошо. Во ашрамот Пуна, денот почнува со динамички медитација. Подолу, ние сме jotted надолу процесот за вас.

Техника на Ошо Медитација

Ошо медитација распаѓа бариери кои ги затвораат и ги крши да ви даде слобода и мир. Зарем не сте желни да се обидете? Ние не ќе го задржи веќе ве чека! Проверете ја постапката опишана подолу.

1. Диши
2. Ослободување
3. Мантра
4. Внимавајте

1. Дишете

Како ви се обично дишат? бавно и стабилно или брзи и кратки е тоа? Тоа зависи од вашите чувства и физички активности. Поголемиот дел од времето, ќе се тешко свесни за вашиот здив. Тоа оди на природно. Но, еве, ќе се собере сета своја сила и дишат моќно. Тоа треба да биде длабоко, интензивно и брзо. Вие не секогаш треба да го следат секој посебен ритам, но бидете сигурни дека ќе се нагласи на издишување.

Пополнете вашите бели дробови со воздух до точка каде што се чувствувам како здив. Тоа нема да се направи смисла додека не го пробате. Се сетам кога последен пат сте биле толку темелно engrossed во правење нешто што сте се почувствувале тоа да стане. Истото се случува тука. Премести вашето тело физички да се зголеми енергијата и чувајте го зголемува, а дишењето.

Назад на TOC

2. Отпуштете

Сега, овој дел е неверојатен. Со сите енергија се изгради-up во вашето тело, што мислите ќе се направи со неа? Ослободете го и се чувствуваат движење под притисок. Олабават и да ги изразат себе. Тоа значи дека, во зависност од начинот на кој сакате, без никакви инхибиции. Можете да одат целосно лудо. Танц ако се чувствувам како него или да пее. Или само скокаат наоколу, squealing со смеа. Не се грижи за она што другите мислат. Одврзе и да се воспостави себе бесплатно. Не држете вашите чувства назад - крик, крик, или викне ако мора. Пополнување на место со вашето присуство. Чувајте се движат наоколу, да останат активни, и не дозволувајте вашиот ум да направи да се направи поинаку. Свесно се излеа, пукнам и да се чувствува комплетен.

Назад на TOC

3. Мантра

Со енергија корне во вашето тело, ќе се чувствувате воодушевени. Подигне вашите раце над вашата глава и да започнете скокање. Како што можете да го стори тоа, велат дека мантра "Ху", како и гласно длабоко колку е можно. Скокни нагоре и надолу, и секој пат кога ќе слета на нозе, се чувствуваат на звук во карличниот регион. Притисни себе и скокаат колку што можеш. Дај го на вашиот сите и продолжи додека да се исцрпат целосно.

Назад на TOC

4. Внимавајте

По енергични скокање, да застане и да стане статичен во зависност од позицијата за која сте. Не да се занимава со позицијата на вашето тело. Не, со какви било средства, се движат. А мало непредвидлива или свесна релаксација ќе ја расипам ефект на енергија на проток. Стојат таму како скулптура и се чувствуваат на ефекти на она што го направив. Нека го осветли вашето тело со екстази и разбирање.

Внатрешниот работата на вашето тело ќе ви ги победат и да бидете пресреќен со својата чистота. Празник на реализацијата со љубов и благодарност. Изрази среќа вашата страна танцување и пеење. Се чувствувам жив и одржување на жив дух и оди во текот на денот, додека не го обнови следниот ден низ истиот процес.

Целиот овој процес ќе трае еден час, и тоа е најдобро ако ви се обучуваат под Ошо професионалец за безбедно и најдобри резултати. Како што разбрав порано, медитација работи најдобро кога се практикува во утринските часови на свој или со група на луѓе.

Назад на TOC

Одговори експерт за читателите Прашања

Како да се подготват за Ошо медитација?

Подгответе целосно доверба на процесот, а не да се грижиш за резултатите.

Каков вид на луѓе доаѓаат на Ошо Ашрам во Пуна?

Луѓе од над 100 земји дојде до ашрам. Тие се од секоја прошетка на животот.

Нека одат на синџирите ќе обврзувачки и да ги изразат своите чувства и емоции слободно. Истражуваат вашиот внатрешен свет, да станат свесни за тоа, и да живеат повеќе исполнет живот. Ошо медитација, развиена научно текот на еден период, ќе направи да се фрли вашиот инхибиции и да ве остават uncluttered да се доживее животот страсно и интензивно. Не постои половина добродушност со Ошо. Таа е полна со љубов и енергија. Пробајте го ова, и ќе дознаам.