Shanti Yoga - Како да се направи и кои се неговите придобивки?

Да се ​​биде во мир е најдобрата можна работа. "Shanti", како што знаете, е санскритски збор кој доаѓа од "Shantham", што значи мир, како и вршење Shanti Јога ви дава токму тоа.

Тоа не е едноставен метод, можете умот. Обуката вклучува станува физички, ментално и духовно непроменети. Напорот е целосно достоен за тоа, иако. Ја вашата енергија во синхронизација е голема, а тоа е искуство кое не може да се опише со зборови.

Љубопитен да ја обидат, не сте вие? Добивме се што ви треба да знаете за него, токму тука. Чита на.

Shanti Што е јога?

Shanti Јога е стил развиен од страна на Shanti Gowan, добро познат јога гуру со седиште во Австралија. Роден и израснат во Индија, таа е добро обучен со концептот на јога и ајурведа и tweaked да се развие Shanti Јога.

Shanti Јога лечи физичка болка и го намалува емоционални проблеми. Тоа е холистички лек и придонесува за целосно здравје. Кон врвот се сите, Shanti Јогата е нежна, лесно и едноставно.

Овој стил работи на вашето тело, умот и духот. Физичките аспекти на методот вклучува нежни и релаксирачки вежби кои се зајакне вашите зглобовите, мускулите и коските.

По одредување на физичките аспекти, таа работи на вашата емоционална добросостојба преку медитација и јога здив. Трасата на физички и ментални е она што го прави Shanti Јога се надвор.

Shanti Јогата е комбинација на здив, јога пози, и медитација. Тоа ви помага во лекување преку концентрација, свест и свесност за телото.

Сето ова, во комбинација со Ајурведата, го прави Shanti Јога целосна и најдобар. Ајде да ги разгледаме во процесот.

Shanti јога пракса

Shanti јога пракса се состои од три чекори, кои се надворешните јога, внатрешен јога, и интегрална јога.

Надворешниот Јога

Надворешниот јога е физички аспект на Shanti Јога. Се состои од сет на јога пози кои зајакнување на вашето тело и да се отвори вашиот јадро. Тие се направи вашето тело флексибилни и екстремитетите агилна.

Целта на ова е да се направи вашиот надворешното тело здрав и со тоа да се заштити и поддржи својата внатрешна ткива.

Ајде да учиме за некои Shanti јога пози подолу.

1. Bhujangasana (низок Кобра Претставуваат)
2. Bitilasana (крава позираат)
3. Padmasana (Лотус Претставуваат)
4. Vrikshasana (Дрво Претставуваат)
5. Adho Mukha Svanasana (Надолниот Соочувајќи пес Претставуваат)

1. Bhujangasana (низок Кобра Претставуваат) 

Bhujangasana или низок Кобра Претставуваат е мала варијација на Кобра поза. Еве, вие не се водат колку што го правите во Кобра поза. Позите наликува крената глава на змија. Bhujangasana е Енергија backbend, а вие треба да го одржи се додека се чувствувате удобно.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Bhujangasana

Назад на TOC

2. Bitilasana (крава позираат)

 Bitilasana или крава Претставуваат наликува на ставот на крава, и е со тоа име е така. Санскритскиот збор "Bitila" значи крава. Bitilasana е клекнат Асана и работи најдобро кога се практикува во утринските часови. Држете го поза онолку долго колку што ќе се чувствуваат удобно во него.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Bitilasana

Назад на TOC

3. Padmasana (Лотус Претставуваат)

Padmasana или Лотус Претставуваат е совршен седечка положба на кој е, исто така, традиционалната практика на седницата во древна Индија. Оваа поза се претпоставува да медитираат. Тоа е поизразен верзија на едноставен клеча. Седат во него онолку долго колку што можеш.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Padmasana

Назад на TOC

4. Vrikshasana (на дрвото позираат)

 Vrikshasana или Дрвото Претставуваат е постојана asana кој е идеален за стекнување на рамнотежа. Се занимавал со отворени очи, за разлика од многу други асани. На asana е сличен на држење на едно дрво. Држете се до поза можете да го балансира на една нога удобно.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Vrikshasana

Назад на TOC

5. Adho Mukha Svanasana (Надолниот Соочувајќи пес)

Adho Mukha Svanasana или Надолниот Соочувајќи пес Претставуваат е превртена поза што изгледа како куче свиткување напред. Практика на Асана на празен стомак во раните утрински часови за најдобри резултати. Држете го претставуваат како долго како што не постои повлече, се водат, или било која друга болка.

За да дознаете повеќе за поза и неговата постапка, кликнете тука: Adho Mukha Svanasana

Назад на TOC

Внатрешна Јога

Внатрешна Јога е лековита и зајакнување на внатрешните органи од страна на ослободување, се шири, и регулирање на протокот на Прана низ вашето тело. И тоа е направено од страна на практиката на Pranayama, што е јогиското дишење.

Еве, вие сте во контрола на вдишување и издишување на воздухот и, исто така, целосно свесни за процесот.

Интеграл Јога

Интеграл Јога има за цел да се усогласат и рамнотежа на психата и се најде врската помеѓу умот и телото. Откако што е постигнато, ќе станат свесни за својата душа и своето место во поголемите универзален дух.

Предности на Shanti Јога 

• Shanti Јога намалува блокади во тек Прана и помага во ширење на секој центар, секој нерв крај, и секоја клетка на вашето битие.

• Тоа го подобрува имунитетот.

• Тоа ја подобрува спиењето и ви овозможува да спијат подобро.

• Таа обезбедува ментална смиреност.

• Shanti обновување Јога помагала од хируршка интервенција или хемотерапија.

• Тоа го олеснува мускулоскелетни болки.

• Shanti Јогата ја подобрува флексибилноста на телото и го намалува вкочанетост.

• Тоа лечи психосоматски заболувања.

• Тој нуди ефикасно решение за губење на тежината и дебелината.

• Shanti Јога може да се излечи и да се спречи фибромијалгија.

• Тоа го намалува високиот крвен притисок.

• Тоа ви помага во проблеми со зглобовите, артритис, и рехабилитација.

• Shanti јога повторно му дава енергија на телото и се бори против замор.

• Ја стимулира циркулацијата на енергија во телото и го подобрува менталната јасност.

Одговори експерт за читателите Прашања

Може ли да се практикуваат јога Shanti додека се опоравува од повреда или операција?

Да, но само по консултација со вашиот лекар и учител по јога.

Е Shanti Јога религиозно?

Не, Shanti Јога има духовни елементи кои ви помогне подобро да си.

А комбинацијата на ментална, физичка и духовна благосостојба е најдобар начин да се живее, а кога е испробаните и проверени метод лесно достапни дека може да ви помогне да се постигне тоа, треба да се научат и практикуваат тоа веднаш. Направете Shanti Јога е дел од вашиот живот, а вие не ќе го жалам. Продолжи.