5 прекрасни akshar моќ јога серија

Во потрага по лесен и ефективен опција губење на тежината? Побарате од нас како! StyleCraze ви нуди најдобри во својата класа концизни информации на врвот моќ јога техники кои ќе ви помогнат да се ослободи од оние екстра масти и изгледа зачудувачки!

Уште од древните времиња, јогата се практикува во нашата земја и е награден како најдобар природен начин на губење на тежината. Сите што е потребно е пракса, исхрана и трпение. Јогата е единствениот метод што нема несакани ефекти и може лесно да се практикува од страна на некој дома.

Akshar моќ јога е еден таков метод на јога, кои секој може да се практикуваат лесно дома. Akshar моќ јога е основана од страна на меѓународно признати јога учител, духовен светилник и филозоф Голем мајстор Akshar.

Најважно е да се запамети е дека Akshar јога секогаш треба да се врши во серија на пози, еден по друг. Тоа треба да биде во продолжение. Една од нив дури може да се стави на соодветна музика за поддршка на сесија.

Akshar моќ јога Серија:

За да дознаете Akshar јога, следете ги инструкциите дадени подолу за да започнете со нова форма на јога:

1. Shirshasana (headstand позираат):

Започнете ја вашата сесија со Sirhshasana.

1. Прво, треба да седат на подот во Vajrasana претставуваат.
2. Еден мора да клекне на подот во таков начин што на горниот дел од нозете треба да ја допре земјата.
3. Колената, глуждовите и нозете треба да биде паралелно едни со други и да ја допре земјата.
4. Ставете ги рацете на земјата во таков начин што ќе бидете во можност да се одржи вашата лева рака со десната рака и десната рака со левата рака.
5. Место на круната на главата помеѓу вашите дланки.
6. Со мало непредвидлива, нишалка нозете нагоре во воздухот.
7. Се обиде да ги нозете во права линија со вашето тело.
8. Остане стабилен за некое време и потоа отпуштете ја.

2. Adho Mukha Svanasana (Надолниот Соочувајќи пес Претставуваат):

1. Стои цврсто на подот во Tadasana претставуваат.
2. За ова ќе треба да застане на подот во исправен став.
3. Кренете раце нагоре кон таванот и да ги водат.
4. Во исто време, подигнете вашето тело и да се обидат да се балансираат телото на штрек. Место нозете на подот и да се врати во нормална состојба.
5. Откако сте го направиле Tadasana, се движи кон Adho Mukha Svanasana.
6. Клекнете на подот со вашите раце и колена се потпира на земја.
7. Место вашето тело во таков начин што колената се поставени точно под колковите и вашите раце се поставени малку понапред од рамената.
8. Како што се движат вашето тело нагоре, подигнете колковите и потоа обидете се да го водат колку што можеш.
9. Тежината на целото тело е избалансиран правилно на рацете и нозете.
10. Конечната позиција на овој asana becomeslike форма на "V".
11. Погледни долу.

3. Bhujangasana (Кобра Претставуваат):

1. Донесе на вашето тело надолу кон подот од Adho Mukha Svanasana претставуваат.
2. Легнете на подот на вашиот стомак.
3. Место брадата на теренот и се погледне директно, рацете поставени покрај вашето тело.
4. Место на врвот на нозете на земјата и притиснете цврсто на подот.
5. Исправи вашите раце и подигнете градите од подот.
6. Се погледне директно и дишење.

4. Salabhasana (Locust позираат):

1. Како да се движат напред од Salabhasana, ќе мора да легнат на вашиот стомак.
2. Ставете ги рацете на земјата под колковите.
3. Подигнете главата малку.
4. Подигнете го горниот дел од телото, нозете и бутовите исклучување на подот.
5. Остатокот yourbody на вашиот стомак и да се обиде да го балансира на овој начин.

5. Dhanurasana (лак позираат):

1. Еден може да се влезе во оваа поза директно од Salabhasana.
2. Еве што треба да легне на подот на стомакот.
3. Ставете ги рацете покрај телото, раце се допира земјата.
4. Подигнете ги нозете од зад себе и да се обиде да им помогнам кон главата.
5. Обидете се да се фати вашите нозе со вашите раце. Пробајте го балансирање на овој начин.

Akshar јога асани има бројни поврзани со него. Овие асани се поврзани меѓусебно и овие серии на јога асани заедно формираат Akshar јога! Го пробате овој нов стил на јога серија и почувствувајте ја разликата! Среќен вежба!

Еве Akshar моќ јога видео линк за да ви помогне во подобро разбирање на серија јога:

Ве молиме да ги споделите вашите вредни искуства со нас. Ние би сакале да се види вашите одговори.