5 Јога вежбање за подобро варење

Дали сте биле непријатно чувство во стомакот? Има киселост е честа поплака во последно време? Потоа, може да биде жртва на варење.

Варење обично се случува кога ќе јадете премногу рано, или завршуваат јаде целина многу масна и зачинета храна. Пушење, злоупотреба на алкохол, стрес и анксиозност се неколку главни причини за овој проблем. Варење исто така е наречен диспепсија, а некои од неговите заеднички симптоми вклучуваат болки во стомакот, подуеност, гасови и подригнување, повраќање, и growling стомакот.

Иако менувањето на вашиот начин на живот може да биде одличен начин да се надмине проблемот, за повеќе трајно решение, треба да се разгледа јога. Таа работи на дигестивниот систем како целина, со што се елиминира било какви прашања кои произлегуваат од него. Да ги разгледаме во нашата рецептот на првите пет јога вежби за подобро варење.

1. 20 минути Јога Тек За Detox и варењето на храната - Adriene

Види тука

Оваа супер лесно, да се види, и да научат видео ќе се обезбеди да се пробие во пот. Но, на крајот на тоа, вие не само што тон и зајакнување на внатрешните органи, но исто така имаат добра седница на целото тело Detox. Ова ќе ја продолжат варењето на храната, а ќе може успешно да се ослободи од сите дигестивни проблеми.

2. Јога за надуеност, варење, улцеративен колитис, IBD и IBS - Сара Бет

Види тука

Без разлика дали сте газообразен или имаат IBD, улцеративен колитис, или IBS, во само прашање на 12 минути, ќе најдете едночудо на олеснување. Сара вклучува традиционалните јога пози со дишењето, кои работат чуда за варење. Бавното темпо на тренингот, заедно со благи движења, е исклучително драгоцена.

3. Јога за варење Тек - Adriene

Види тука

Кога ќе се јаде повеќе отколку што треба, и треба малку подбуцнеше да се врати на вашето здравје дигестивниот, ова тренингот е совршен. Тоа е тренингот средно ниво, така бидете сигурни дека ќе го практикуваат само ако сте го направиле пред јога. Ова е исто така одличен тренинг за студените зимски месеци - тоа се запали топлина како да го поврзете вашиот здив со движењето. Оваа брза и предизвикувачка низа ќе ви терен и да ви помогне да се поврзете со вашите корени. Стомачните фокусот на тренингот ќе се обезбеди голем дигестивен здравје со редовна пракса. Запомнете, не само што можеш.

4. Совршен целото тело Јога ♥ Детоксификација Варење & Flow - Boho Убава

Види тука

Ова е 20-минутно класа која има за цел да работат на вашиот целото тело, а таа се фокусира на дигестивниот систем. Пресврти помогне во олеснување на осетливост во стомакот. Исто така, повеќето од овие пресврти влијае на областите под ребрените - ова е местото каде што повеќето од варењето се случува. Овие пресврти, исто така, да се притисне на црниот дроб, кој е важен играч за детоксификација. По оваа сесија, ќе се чувствувате подмладена и исчистени.

5. Јога за варењето на храната | Празник оброк Варење! - Adriene

Види тука

Преку ова тренингот, Adriene ве поттикнува да се фокусираат на сензации на вашето тело. Ова ви овозможува да истражувам подлабоко и да имаат корист од терапевтската природата на јога. Сите асани дејствуваат врз дигестивниот систем и да се лекува и да се чисти. Само не заборавајте да дишат длабоко и силно и секогаш има насмевка на твоето лице. Ќе најдете она што се чувствува добро.

Како ли Јога помогне на варење?

Кога ќе се практикуваат јога, се комбинираат движења со дишењето. Дишењето наметнува сила на животот во телото и, исто така, чисти токсини. Повеќето од овие токсини се акумулираат, бидејќи на нашите нездрава исхрана, во целина многу на стрес, и лоши избор на животен стил. Јога помага да се врати рамнотежата и лекува дигестивниот систем со масажа и тонирање. Таа, исто така испраќа нов серија на хранливи материи, што се должи на зголемување на циркулацијата на крвта и помага да Detox и надополнува телото.

Готова брза од Видео

По гледањето на видео погоре, јасно е дека овие се најдобрите јога пози за варење.

1. Pawanmuktasana 2. Supta Matsyendrasana 3. Ardha Matsyendrasana Trikonasana 4. 5. 6. Virabhadrasana Virabhadrasana I II Uttanasana 7. 8. 9. Paschimottanasana Adho Mukha Svanasana 10. Marjariasana 11. Bitilasana 12. Utkatasana 13. Balasana 14. Ананда Balasana 15. Bhujangasana 16. Utthita Parsvakonasana 17. Prasarita Padottanasana

Прегратка јога за среќен варењето на храната! Дали некогаш сте се практикува јога за подобро варење? Ако одговорот е да, споделување на Вашите искуства со нас со коментирање подолу.