23 најдобри придобивки од Cantaloupe (Kharbuja) за кожата, косата и здравјето

Една од причините да се погледне напред да лета е спектар на овошје што можеш да се јаде во текот на сезоната. Еден таков овошје е диња. Да, јас зборувам за сочни и кашав muskmelon исто така познат како диња. Таа има блага слатка и водени вкус кој ги подобрува како овошје зрее. Покрај тоа што е вкусна, и хидрантни, дињи се исто така богат извор на витамини и минерали, како и витамин А, витамин Б6, како и диететски влакна и фолна киселина.

Возбудени? Нурне во право да знаат повеќе

Што е диња?

Научно име-Cucumis melo var. Cantalupensis семејство Cucurbitaceae-Алјаска-Персија Други имиња-Muskmelon, Рок диња, слатка диња, персиски диња, Kharbuja (хинди), Parangi pazham (Тамил), Thalkumbalam (таџикистански), Karbooja Хану (каннада)

Диња е еден вид на диња кои припаѓаат на семејството Cucurbitaceae кој исто така вклучува овошје и зеленчук, како сквош, тиква, краставици, тиква, итн Ова овошје е светло жолта до портокалова боја, а понекогаш и со подлабоко боја лосос и како и другите, исто така, дињи расте на површината на земјата како заостанува лоза.

Ова овошје има круг или триаголник облик, мека конзистенција и сочна текстура со слатка арома мускусен што најдобро се наоѓаат во целосно зрели плодови. Шупливи празнина во центарот содржи мали off-бела боја, семиња. Дињи се првенствено летни плодови и се најдобро во месеците април до август. Диња е добро за вас? Да, тоа е навистина многу здрава прилог на вашата исхрана.

Видови на дињи

Неколку видови на диња овошје се одгледува низ целиот свет. Но, генерално, две заеднички видови на дињи се популарни во западните земји, во зависност од местото на нивното потекло.



• Северна Америка диња (Cucumis melo reticulatus): Овој тип е многу популарна во САД и е именуван reticulatus поради неговата нето-како (мрежест) на кожата. Овие дињи имаат сладок карактеристика бледо зелена вкусен месо.
• Европската диња (Cucumis melo cantalupensis): Ова диња добива своето име од италијанската папската селото Cantalup и се карактеризира со лесно ребрести бледо зелена кожа која е сосема различна од Северна Америка колега. Galia диња и Charentais, исто така, спаѓаат во оваа категорија.

Trivia- Изработени од 90 проценти вода, чаша дињи носат само 60 калории. Сега, тоа е она што ние го нарекуваме плодот што е вкусна, слатка и здрави! Така, сега знаете колку калории во диња.

Предности на диња

Дињи не само appeases за вкус, но исто така нудиме широк спектар на здравствени придобивки. Еве еден поглед на различни диња здравствени придобивки.

Здравствени придобивки

1. Го зајакнува имунолошкиот систем
2. Здравјето на кардиоваскуларниот систем
3. Спречува ракот
4. Борбата против стресот
5. Око за здравство
6. Спречува дијабетична нефропатија
7. Корисни за белите дробови
8. Третман на несоница
9. Третман на менструални проблеми
10. СИДА во Ослабување
11. Напушти Цигари Sans Симптоми
12. Корисни за бремени жени
13. Медицински сопственост на диња Семиња
14. Лекови Забоболка
15. Медицински вредност Диња чај
16. Третира артритис
17. Промовира варење

Предности на кожата

1. Хидрати и подмладува кожата
2. Регенерација на кожата
3. Анти-стареењето Предности
4. Третман на егзема и други проблеми со кожата

Предности на косата

1. Борбата против губење на косата
2. Совршена уред

Здравствени придобивки од диња

За разлика од нивните сладок вкус вкусни и примамливата арома, диња дињи се одличен извор на минерали, провитамин А, калиум и растителни влакна, со што се обезбедува неколку здравствени придобивки.

1. Го зајакнува имунолошкиот систем

Конзумирање на дињи, на редовна основа може да го подобри вашиот имунитет на апсурди на времето и други болести.

Зошто ли Работа

Диња е богата со витамин Ц и витамин А, кој ги зголемува имунитетот преку стимулирање на бели крвни клетки во телото. WBCs се смета како природен одбранбен механизам на телото како што се спречување на туѓи тела од напад, како и искоренување на инфекции кои го напаѓаат телото (1). Да се ​​биде моќен антиоксиданс, витаминот Ц исто така ефикасно се бори против слободните радикали во телото. Овие слободни радикали ја оштети кожата и се одговорни за предизвикување на предвремено стареење. Додавање на дињи во вашата исхрана може да ги задржи предвремено стареење во заливот.

Назад на TOC

2. Здравјето на кардиоваскуларниот систем

Срцева поврзани прашања се многу чести овие денови. Зошто не се обидат дињи да ги задржи вашето срце здраво?

Зошто ли Работа

Овие дињи се богати со калиум кој го контролира крвниот притисок, со што се одржување на вашето срце здраво. Овој минерал исто така го спречува хипертензија и го спречува натриум од дополнително да му наштети на телото (2). Дињи, исто така се богати со соединение наречено аденозин кој е корисен за срцето, како што има крв чистење својства. Ова го спречува згрутчувањето на крвта на кардиоваскуларниот систем. Витаминот Ц го спречува артериосклероза односно стврднување на артериите, додека фолна киселина помага во спречување на срцеви напади.

Назад на TOC

3. Спречува ракот

Многу рак на името е фобичен како што може да се претвори фатална во секое време. Најмалку што може да направите е да имаат храна која може да ја спречи оваа смртоносна болест. Една таква храна е диња.

Зошто ли Работа

Дињи имаат висока содржина на витамин Ц и бета-каротен кои можат ефикасно да се борат и да ги елиминираат слободните радикали од телото. Овие слободни радикали се штетни како тие ги напаѓаат клетките на телото и да предизвика канцерогени раст (3).

Назад на TOC

4. Борби стрес

Рокови во канцеларијата, брзаат деца на училиште, што го прави појадок за мажот, паѓајќи мајка на јога класа... Како бурните начин на живот може да доведе до стрес. Следниот пат кога ќе се чувствувам, да се одмори и да има една чаша сок од диња. Треба да се чувствуваат подобро во минути.

Зошто ли Работа

Диња е богата со калиум кој го нормализира чукање на срцето и го промовира на понудата на кислород во мозокот, со што ќе се чувствувате опуштено и фокусирани. Исто така, има супероксид дисмутаза која се бори против стресот со намалување на крвниот притисок и опуштање на нервите. Тоа го спречува клеточна смрт предизвикана поради оксидативен стрес (4).

Назад на TOC

5. Око за здравство

Кој сака да носи грда очила или леќи иритирачки кога ќе може да има добар вид природно? Обидете диња.

Зошто ли Работа

Диња е богата со бета каротин кои помагаат во одржување на здравјето на видот. На апсорпција од страна на телото, овие бета каротин се претвора во витамин А, кој помага во спречување на катаракта и подобрување на видот (5). Истражувањата покажаа дека редовното консумирање на храна со висока содржина на витамин може да го намали ризикот од развој на катаракта за 40%.

Назад на TOC

6. Спречува дијабетична нефропатија

Дијабетична нефропатија е нарушување на бубрезите во која бубрежни клетки на опасно да се оштети.

Зошто ли Работа

Диња екстракт познат како "oxykine" може да ја спречи оваа состојба (6). Покрај тоа, диња има низок гликемиски индекс (ГИ), што значи дека фруктоза и гликоза содржани во диња е едноставен шеќер. Така, ова овошје е безбедно за пациенти со дијабетес и оние кои страдаат од дебелина.

Назад на TOC

7. Корисни за белите дробови

Дали сте знаеле дињи се еден од најдобрите овошје за вашите бели дробови?

Зошто ли Работа

Редовно внесување на овој диња регенерира телото од губење на витамин А во текот на еден период се должи на континуирана пушењето или изложеност на пасивното пушење. Ова помага во подмладување на белите дробови и е особено корисно за пушачите чии бели дробови биле сериозно оштетени поради пушењето (7).

8. Третман на несоница

Сите домашни лекови не успеаја да ви даде звук спиење? Обидете диња.

Зошто ли Работа

Диња има моќни својства како лаксатив содржи uniquecompound што го олеснува нервите и ја смирува вознемиреност. Така, тоа им помага insomniacs да се ослободат од нивните спиење нарушувања на смирување нивниот нервен систем (8).

Назад на TOC

9. Третман на менструални проблеми

Менструалниот циклус е една од најпознатите страшната пати за жените. Ако сте еден од оние кои се борат со грчеви, а потоа диња може да помогне.

Зошто ли Работа

Витамин Ц во дињи е ефикасен во регулирање на менструален циклус и ослободување на менструалните грчеви кај жените. Редовното консумирање на диња време на менструалниот циклус може да го намали протокот и згрутчување значително; Тоа се ослободува од други менструални проблеми. Диња е, исто така, понекогаш се користи за да предизвика менструација (9).

Назад на TOC

10. СИДА во губење на тежината

Диња помага во губење на тежината како што е ниско во калории и богата со растителни влакна. Така, може да се јаде многу на дињи, додека одржување на калории под контрола.

Зошто ли Работа

Растителните влакна се корисни за губење на тежината, како тоа трае долго време да го напушти вашиот стомак и да влезат во дигестивниот тракт, со што ќе се чувствувате сити подолго време (10). Ова бавен процес варењето ве спречува прејадување. Покрај тоа, фибер-богата храна често се обемни и заземаат повеќе простор во вашиот стомак, што го прави да се чувствувате целосни и спречување на вас од snacking помеѓу оброци.

Назад на TOC

11. Престанете sans пушење повлекување на симптомите

Сакаат да ја ослободат газот, но не може да го направи тоа за страв од повлекување на симптомите? Обидете диња.

Зошто ли Работа

Диња е од корист за оние кои се обидуваат да се откажат од пушењето. Тоа е затоа што на минерали и хранливи материи во диња помогне на пушачите да се справи со симптоми на повлекување од никотин ефективно. Покрај тоа, таа му помага на телото да се опорави побрзо со обновување на изгубени витамин А на телото поради постојаното пушење (11).

Назад на TOC

12. Корисни за бремени жени

Размислување диња во текот на бременоста е безбедна опција или не? Па, диња е како еликсир за бремени жени.

Зошто ли Работа

Фолната киселина е често се препорачува за жени кои се обидуваат да се замисли како и за оние кои се бремени (12). Високата содржина на фолна киселина во диња помага во производство и одржување на нови клетки, особено кај бремени жени, и тоа исто така го спречува заболувања неутрален цевка во фетуси. Диња, исто така, го спречува задржувањето на водата со редовно црвенило од дополнителна натриум од телото.

Назад на TOC

13. Медицински сопственост на диња Семиња

Јадењето мелени диња семиња може да ви помогне да се протераат цревните црви. Тие се исто така ефикасни во лекувањето на кашлица, треска и варење (13).

Назад на TOC

14. Третман Забоболка

Диња кората е корисни за третирање на забоболка. Трае околу 6 грама на диња кожата, додадете вода и варете додека готви. За ладење, вирус и го користат како средство за плакнење уста (14).

Назад на TOC

15. Медицински вредност Диња чај

Диња коренот се користи за да се направи диња чај кој е ефективен диуретик и помага да предизвикате повраќање (15).

Назад на TOC

16. Третира артритис

Додавање на соодветна доза на диња во вашата исхрана може да ви помогне да убие болката и непријатност поврзани со артритис.

Зошто ли Работа

Диња носи анти-воспалителни својства кои можат да се спречи оксидативниот стрес во зглобовите и коските, а со тоа намалување на воспалението (16).

Назад на TOC

17. Промовира варење

Дињи се совршени за вашиот стомак што му дава кул и смирувачки ефект. Со него се регулира движењето на цревата правење на вашиот дигестивен систем здрава.

Зошто ли Работа

Ова чудесно овошје е полн со основните диетални влакна кој помага во регулирање на соодветни движења на дебелото црево. Тоа, исто така, обезбедува добра и мазен проток на храна во вашиот дигестивен тракт, со што се намалува ризикот од рак на дебелото црево (17).

Назад на TOC

Кожата Предности на диња

Сите варијанти на дињи се одлични за кожата, и диња лубеница се најхранливите меѓу нив, не е исклучок. Тој нуди следниве придобивки за вашата кожа.

18. Хидрати и подмладува кожата

Исто како нашето тело, водениот овошје е злато за нашата кожа исто така. Се држи нашата кожа хидрирана и среќни.

Зошто ли Работа

Диња содржи витамини К и Е кои играат голема улога во одржување на вашата кожа здрава и блескава. Висока содржина на вода хидрира кожата од внатре. Диња е исто така добар извор на витамини Б, холин, и бетаинот, кои се задржи вашата кожа обновуваат и подмладена. Локална апликација на диња сок помага во омекнување и хидратација на кожата (18).

Назад на TOC

19. Центар за обновување на кожата

Дали сакате да се погледне млади и свежи цело време? Диња може да се направи што се случуваат.

Зошто ли Работа

Високата содржина на витамини А и Ц во диња овошје прави корисни за вашата кожа. Витамин А поттикнува регенерацијата на кожата, додека витаминот Ц е вклучен во формирањето на колаген, сврзното ткиво кое дава младешки сјај на кожата (19).

Како да се користи

Може да се подготви лице пакет со обработка на некои диња во блендер и додавање прав овес и јогурт на пулпа да се направи густа и мазна паста. Примени го овој пакет целото лице и вратот. Отстранување на паста од масажа со нежни кружни движења. Измиете со топла вода. Ова треба да се примени три пати неделно, за најдобри резултати.

Назад на TOC

20. Анти-стареење Предности

Диња може да ве однесе назад кон вашиот тинејџерите повторно! Обидете диња салата и да се вратам вашиот младешки изглед на кожата!

Зошто ли Работа

Диња има изобилство на фолна киселина, која го олеснува регенерација на клетките, со што вашата кожа здрава. Ова е особено корисно за бремени жени. Витаминот Ц, од друга страна, го спречува оштетување од слободните радикали. На овој начин, диња држи брчките во заливот, ја одржува еластичноста на кожата и го олеснува синтезата на колаген, со што се обезбедува бенефиции анти-стареењето (20).

Назад на TOC

21. Третман на егзема и други проблеми со кожата

Сок дињата е исто така ефикасна лосион за третирање на егзема и отстранување на дамки. Таа, исто така може да се користи како прва помош за изгореници и гребнатинки (21).

Назад на TOC

Предности косата диња

Диња содржи сите витални хранливи материи и минерали кои се потребни за одржување на здравјето на косата и скалпот. Придобивките за коса се дадени подолу.

Губење на косата 22. Борби

Уморни од губење на мал број на косата секојдневно? Исхраната со диња може да се бори со ова прашање.

Зошто ли Работа

Инозитол е форма на витамин Б кој е потребен за да се спречи губење на косата и да се промовира раст на косата. Овој витамин се наоѓа претежно во агруми освен лимони. Диња содржи доволно количество на inositol.Regular потрошувачката на ова овошје може да го стимулира растот на косата (22).

Назад на TOC

23. Совршен уред

Диња може да биде совршен уред косата во текот на летните месеци (23). Сите што треба да направите е да се пасира чаша диња со вилушка и масажа вашата коса со оваа каша по шампоан. Исперам по 10 минути.

Назад на TOC

Еден збор на претпазливост

Вие ќе бидете изненадени да знаете дека за истражување на оваа делница беше чиста губење на време, бидејќи диња не носи една страна-ефект. Неверојатни не е тоа! Тие ретко се познати да предизвика алергија.

Рецепти Користење дињи

Еј, ние не се случува да се заклучи овој член, без да се спомене некои вкусен рецепти со користење дињи. Па еве сме со две страшни рецепти.

1. Диња мраз истрели

Ајде да започне оваа листа со нашите омилени мраз истрели, кои се само најдобро за врелото лето.

Што ви треба

• Ситно дињи (3 чаши)
• 1 Вар

Како да направам

Измешајте ги состојките за триесет секунди. Само осигурајте се дека микс е сите мазни и pureed. Истурете го во popsicle калапи и замрзнување за 12 часа и да уживате во ладни и вкусен popsicles.

2. Диња пијалак

Сега, ајде да уживаат пијалак рецепт.

Што ви треба

• Една чаша диња (ситно)
• Една чаша јогурт
• 20 коцки мраз
• Шеќер по вкус
• Половина лажичка свеж ѓумбир (рендан)

Како да направам

Додадете ги сите состојки во блендер и се вклопуваат додека не се изедначи. Се сервира во атрактивна стакло и да уживате во ладни пијалоци во топло лето!

Сега знаете што е добро за диња и во колку начини може да се насладуваме во ова сочно овошје. Сега, ајде, да зборуваме за диња исхрана информации.

Диња исхрана факти

Различните диња придобивки за здравјето може да се припише на својата богата хранлива вредност содржи витамини А, Б, Ц и минерали како магнезиум, натриум и калиум. Покрај тоа, таа има нула холестерол и висок ниво на Витамин Б комплекс како што се Б1 (тиамин), Б3 (ниацин), Б5 (пантотенска киселина) и Б6 (пиридоксин). Проверете хранливата вредност на диња тука.

AttTab_1 ~~ ~~

 [Прочитај: Медот е добар за дијабетичарите]

• Витамин А: бета-каротин, портокалов пигмент е примарен извор на витамин А во диња. А чаша balled диња обезбедува 5986 меѓународни единици (ИЕ) на овој витамин, што е повеќе од препорачаната дневна доза за возрасни мажи и жени.

• Витаминот Ц: Свежи диња е богат извор на витамин Ц или аскорбинска киселина. Ова суштински вода растворлив витамин игра важна улога во растот и поправка на ткива во телото и е, исто така, антиоксиданс кој го блокира дејството на слободните радикали. А чаша balled диња обезбедува 65 mg на витамин Ц, што е еквивалентно на 87% и 72% од препорачаната дневна доза (RDA) за соодветно мажите и жените.

• Калиум: диња има висока содржина на калиум кој е електролит, минерал кој спроведува електрична енергија во телото заедно со други минерали како магнезиум, калциум и магнезиум. Така, тоа е основен минерал потребни за речиси сите процеси во човечкото тело. А чаша balled диња овошје обезбедува 463 mg на калиум што е околу 10% од дневната потреба.

• Каротеноидите: Каротеноидите се жолта, портокалова и црвенкаста пигменти синтетизира од страна на растенијата. Овие пигменти даваат жолта или портокалова боја на дињи. Тие се намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања и одредени видови на рак. Две каротеноиди, лутеин и зеаксантин, се од витално значење за правилно функционирање и визијата на очите.

• Фолната киселина: диња е добар извор на фолна киселина, важна вода растворлив витамин Б микрохранливи материи, потребни за здрав раст и одржување на клетките во телото и помага во спречување на анемија.

• Myoiositol: диња содржи липиди наречен myoinositol кој ги спречува анксиозност, несоница, и стврднување на артериите.

Така, диња може да биде вкусен третираат дали јаде сам или додадени во текот на летото овошни салати. Покрај тоа што е вкусна, тоа обезбедува различни здравјето и убавината бенефиции.

Дали ви се допаѓа диња? Што рецепти не ви препорачуваме со оваа неверојатна овошје? Коментар подолу. Ние сакаме да се слушне од сите вас.