32 неверојатни придобивки од крес (Јал Кумби) за кожата, косата и здравјето

Крес-небесна радост за сигурно! Само погледнете во оваа слика го третираат за очите погоре организации немаат? Па, крес не е само радост да се погледне, но е исто така неверојатно да непцето и вашето здравје!

Поздравувајќи од семејството на сенф, крес е мешункаст. Можете да додадете стебла и листови од овој зеленчук на вашиот салата да добие здраво зачинета допир, благодарение на пипер својата природа. Се одликува со носивост на витамини и минерали, ова лиснато зелен зеленчук доаѓа со безброј здравствени придобивки. А супер зеленчук во вистинска смисла на зборот, крес лесно зграпчува неговите посебно место во срцето на оние кои се на flab да ФАБ патување.

Хранливата вредност на Крес:

Сервирање: 1 чаша, сецкани [34 грама]

Топ 32 Предности на Крес за здравство, кожата и косата:

Значи, тука се 32 чудесната придобивките од поточарка за кожата, косата и здравје:

Кожата Предности на Крес:

А убава и здрава кожа, сега тоа е она што сите го сакаме, не ние? Па, крес нуди ефективен начин да се добие на кожата на вашите соништа. Еве како:

1. Третира кожата воспалителни состојби:

А природни анти-воспалителни, антибактериски и анти-бактериски елемент, крес помага во ублажување на различни видови на кожата инфективни воспалителни состојби, вклучувајќи акни и rosacea. Заедно со олеснување на воспаление и бледнеат црвенилото, го чисти погодената област за да се спречи понатамошно инфекција. Ја прочистува крвта од внатре и ви држи слободни од инфекции на кожата.

2. Работи како анти-стареењето состојки:

Крес содржи витамин А и витамин Ц во изобилство. И двете овие витамини се моќни антиоксиданти. Тие се борат против слободните радикали присутни во кожата. Слободните радикали, ако не се контролира, може да предизвика фини линии и брчки - два големи знаци на предвремено стареење. А чаша крес на ден го задржува вашиот брчките во заливот.

3. Смирува и лади кожата:

Смирувачките и ладење природата на крес овозможува да endow ослободување од чешање и печење кожни состојби, како што се егзема. Таа, исто така може да се користи како природен лек за изгореници или чешање сензација предизвикана поради каснувања од инсекти.

4. Штити од рак на кожата:

Се одликува со 2 моќни антиоксиданти - витамин Ц и витамин А - крес поседува моќта да се заштити кожата од штетни штети предизвикани од прекумерно изложување на сонце. Употребата на крес во храната ја штити кожата од рак.

Предности на косата на крес:

Падот на косата и избрани коса проблеми се зголемија колектор. И да се третираат овие проблеми, зошто плаќа вашите тешко заработени пари, кога можете да добиете убава коса евтини со употреба на крес. Прочитајте за да дознаете повеќе:

5. Добар За скалпот здравје:

Крес е ризница на различни минерали и витамини. Плус, тоа е моќен крв чистење и прочистува. Така, вклучувајќи крес во вашата исхрана ќе ви помогне во одржување на вашиот скалп здрава и чиста.

6. Држи косата и скалпот Инфекции Гости:

Присуството на цинк и сулфур во овој мешункаст зеленчук помага во одржување на бактериски инфекции влијаат на скалпот и косата далеку. Таа, исто така помага во одржување на скалпот moisturized и условени, спречување на сува скалпот предизвика првут и млитавост.

7. Спречува губење на косата:

Условената и хидрирана скалпот е секогаш од суштинско значење за да се спречи губење на косата. Крес е прекрасен скалпот хидратантен агент. Таа, исто така помага во одржување на скалпот бесплатно off инфекции. Така, вашиот губење на косата е доведено во прашање.

8. Промовира раст на косата:

Можете да ги користите крес сок да помогне во вашиот раст на косата. Тој има потенцијал да се балансираат работата на хормони. Ова, пак, го поттикнува растот на косата. Витамин А присутни во крес нуди хранливи материи од суштинско значење за плоден раст на косата.

Здравствени придобивки од Крес:

Здраво тело е една убава тело! Еве некои од придобивките на здравјето на крес:

9. Вродени анти-канцерогени својства:

Истражувањата покажуваат дека мешункаст зеленчук наследат анти-канцерогени својства. Присуството на антиоксиданси во овој зеленчук, заедно со присуство на хлорофил, помогне на борба против слободните радикали предизвика оксидативно оштетување. Истражувањата спроведени на анти-канцерогени природа на овој зеленчук укажуваат на тоа дека редовно внесување на овој крес лист помага на телото во трансформирањето на канцерогени материи во тутунот во отпад.

10. Добар За Вашата Очи:

Крес е преполн со витамин А. Една чаша од овој зеленчук се сретна со околу 42% од препорачаната дневна вредност на овој витамин А. Овој витамин игра главна улога во одржувањето на здрави очи и спречување на визуелни нарушувања, вклучувајќи катаракта и макуларна дегенерација.

11. Зајакнува имунитетот на енергија:

Се одликува со витамин Ц, крес стимулира и зајакнување на системот за имунитет. Посилен имунитет систем е помалку подложни на инфекции и гробот на автоимуни заболувања.

12. Третман скорбут и крварење на непцата:

Витамин Ц, кој е моќен антиоксидант, е присутна во прекрасна залихите во овој зимзелени зеленчук. Истражувањата покажуваат дека недостатокот на витамин Ц во организмот предизвикува крвавење на непцата и скорбут. Вклучувајќи го и овој зеленчук во вашата исхрана ќе ви помогне во борбата против овие услови, па дури и намалување на ризикот поврзан со рецидивите на овие болести на непцата.

13. Природни противотров за Студената:

Витаминот Ц е доста често се пропишани како зајакнување на имунитет агент, особено ако сте ја повтори инфекции на респираторниот тракт. И, ако се погледне на крес, ќе најдете дека една порција ќе ви даде околу 50 мг од овој витамин. Значи, тоа идеално делува како природен антидот за ладно. Дневна потрошувачка на овој зеленчук, дури може да се намали ризикот од воспаление на синусите во голема мера.

14. Вродени антибиотски својства:

Истражувањата истакна дека крес е потенцијално моќен антибиотик. Кога проголтан, на редовна основа, овој зеленчук е познат за да им помогне на телото во борбата против разни габични и бактериски инфекции, што го попречува функционирањето на цревата и на дебелото црево.

15. Добра за дигестивниот систем:

Крес содржи хлорофил во бујна количини. Хлорофилот е неверојатен извор на различни ензими кои го поддржуваат и подобрување на функционирањето на дигестивниот систем. Овие ензими помагаат на телото во апсорбирање на различни хранливи состојки, обезбедувајќи им на варењето на храната се одвива во вистинскиот начин.

16. Добро е за коски:

Крес е неверојатно добар извор за различни витамини, вклучувајќи К, Ц и А. Таа исто така содржи многу минерали во прекрасна количини, вклучувајќи и калциум, магнезиум и манган. Овие минерали и витамини играат типичен улога во одржувањето на јачина и густина на коските, со што заштитата од разни болести, вклучувајќи кршливи коски и остеопороза. Таа го заштитува коски од ризикот од несакани повреди.

17. Вродени антивирусни својства:

Крес е познат да поседуваат моќна анти-вирусна својства. Ова му овозможува да се користи како природен начин да се справи со настинка, грип, кашлица, па дури и бронхитис. Истражувањата покажуваат дека анти-вирусни и зајакнување на имунолошкиот својства на овој зеленчук, всушност, да помогне во борбата против ваквите вирусни инфекции.

18. Добра за вашите заби:

Недостатокот на калциум влијае забите прилично лошо. Користете калциум збогатена крес во вашата исхрана секој ден. И, ќе биде заштита на забите од потенцијалните штети, вклучувајќи шуплини и расипување на забите.

19. СИДА во губење на тежината:

А чаша крес ви дава само 18 калории, но добрата вест е тоа што ви овозможува да бидете полни и попречува на напади на глад. Го стимулира и подобрува функционирањето на вашиот дигестивен систем, а со тоа овозможувајќи им на апсорпцијата на хранливите материи во вистинскиот начин. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои се качил на диета крес го изгубиле тежина на здрав начин, без да се загрозат на факторот на храна. Таа исто така содржи добро ниво на амино киселини, што ви дава целосна чувство.

20. Мерки за заштита од кардиоваскуларни Вие Услови:

Крес е богата со лутеин, антиоксиданс каротеноиди која има потенцијал да се спречи појавата на различни кардиоваскуларни заболувања, вклучувајќи коронарна артериска болест и срцеви напади. Истражувањата покажуваат дека вклучувајќи leutin во вашата исхрана може да ги заштити вашите артерии од можните штети наметнати од артериски плоча.

21. Помага во олеснување на дијареа:

Додека влакна во овој зеленчук помага во обврзувачки столицата и ставање крај на дијареа, треба да биде малку претпазливи додека вклучувајќи крес во вашиот анти-дијареални исхрана. Причината - на изобилство на содржина на вода што ќе се овозможи да се дејствува како диуретик. Тоа го олеснува дијареа, салда на флора во цревата, го подобрува варењето и го подмладува целиот метаболички активности.

22. Добра за дијабетичари:

Крес е ниско во масти, калории, холестерол и натриум нивоа. Сите фактори, всушност, го прават овој мешункаст зеленчук неверојатен избор на храна за дијабетичари. Додека неговата амино киселини, влакна и да се задржи целосна, возење далеку со глад тави, овој зеленчук, исто така, има моќ да го регулира нивото на инсулин и гликоза во крвта. Ова, пак, го спречува непотребни флуктуации на нивото на шеќер во крвта кај дијабетичарите. Вклучи 3 до 4 делови на оваа мешункаст зеленчук во анти-дијабетско исхрана режим за да се извлече придобивки.

23. Помага во одржување на функционирањето на жолчното кесе:

Разни студии спроведени на крес укажуваат на тоа дека тој има потенцијал да се намали ризикот поврзан со формирање на жолчни камења. Присуството на вода во изобилство овозможува на зеленчук да се ослободам од токсини, кои инаку може да го попречи функционирањето на жолчното кесе. Дури и полошо, токсини блокира патот на стомачните киселини, пак, резултира со воспаление на жолчното ќесе. Иако тоа е природен лек за жолчни камења, Ве молиме да се консултирате со вашиот лекар за да се избегнат компликации.

24. Корисни за лицата со анемија:

Железо е присутна во богати количини во ова полу-водни зимзелени зеленчук. Железо игра голема улога во синтезата на хемоглобинот, како и во производството на фолна киселина. И двете овие елементи се од суштинско значење за црвени крвни зрнца да созреат во коскената срцевина на вистински начин. Таа исто така содржи витамин Ц, витамин кој му помага на телото да ги апсорбира железото на вистински начин. Вклучувајќи го и овој зеленчук во исхраната може да се спречи недостаток на железо. Ова, пак, ќе се спречи железо-дефицитна анемија.

25. Природни анти-воспалителни својства:

Крес е моќна природни анти-воспалителни агент. Заедно со витамин Ц, што им овозможува на олеснување по воспаление предизвикано при бронхитис, како и други воспалителни состојби, вклучувајќи ги и ревматизам. Сепак, тоа е препорачливо да се земе совет од вашиот лекар пред да го користите крес како исцелување елемент за артритис како услови.

26. Има потенцијал да го регулираат функционирањето на тироидната жлезда:

Крес содржи јод, минерални суштинско значење за правилно функционирање на тироидната жлезда. Недостаток на јод нарушува синтеза на тироидни хормони, што го отвори патот за хипотироидизам и / или гушавост. Можете да ги користите крес во вашата исхрана за искористување на потребната количина на јод и да се спречи нарушувањата на штитната жлезда.

27. Вродени афродизијачки својства:

Ако се погледне во минатото на Персијците и Римјаните, ќе се зачуди да се види дека крес биле доста популарни во старите денови како моќен афродизијак. Присуството на железо и цинк во изобилство подарок крес со оваа природа. Значи, ако сте во потрага за здрав начин на живост до спалната соба на вашиот живот, тогаш ова може да биде вашиот одговор.

28. Природен лек за мамурлак:

Ако имате мамурлак од минатата ноќ партија, а потоа пијат една чаша сок од поточарка да ја надминат. Да! Ова е моќна анти-мамурлак лек. Тоа доаѓа спакувана со различни ензими кои имаат вродени црниот дроб детоксикација и чистење својства. Плус, тоа е природен диуретик. Овие две својства може да ве заштитат од оштетувања и влијае на вашиот црниот дроб.

29. Подржува вашиот дебелото црево Бесплатни отрови:

А природен диуретик, тоа е потенцијален детоксикација агент, како и. Тоа ја подобрува dieresis, овозможувајќи им на дебелото црево да се очисти со притискање на токсини од целото тело.

30. Природни лек за депресија:

Различни студии укажуваат на тоа дека депресијата може да се активира во луѓе кои имаат исклучително ниско ниво на фолна киселина. Исто така е познато дека конзумирање на алкохол во износ би можел да замине во депресија и во делириум. Користење на крес е познат да има позитивно влијание на депресија предизвикана од двете гореспоменатите услови.

31. Помага во намалување на ризикот од мозочен удар:

Студии спроведени на 662 возрасни укажуваат на тоа дека луѓето кои користат фолати во нивната исхрана имале помалку шанси за развој на удар од не-foliate потрошувачите. Додека ја имате додатоци достапни на пазарот, можете да го користите крес како практично решение. Две до 3 порции на овој зимзелени лиснат зеленчук во вашата исхрана ќе ви даде потребната количина на фолна киселина, а со тоа намалување на ризикот од мозочен удар во голема мера.

32. Спречува Возраст намалување на спознајната функција:

Фолна киселина, растворлив во вода член на витамин Б, е познат да има позитивна улога во спречување на когнитивниот пад поврзани со возраста. Истражувањата спроведени на мажи меѓу 50 до 70 години се истакне дека вклучувањето на 800 mcg фолна киселина во исхраната може да ја подобри вашата когнитивната моќ и вербалната флуентност. Ова, пак, може да се покаже за одложување на когнитивниот пад кај постарите лица. Значи, вклучуваат најмалку една чаша крес во вашата исхрана да стил на фолати.

Тоа беа неверојатни бенефиции за вашата кожа, коса, и здравјето на луѓето. Сиромашна со масти и калории, ова е дефинитивно супер добро зеленчук да се вклучени во исхраната. Па, што чекаш? Земи еден куп на крес и да почне грицкаат на нив во моментов да ги користи придобивките.

Дали некогаш сте се обиделе крес? Дали сте забележале неговите предности? Како го уживаат крес - како сок или во вашиот сендвичи или со тестенини? Ги споделите со нас во коментари подолу.