17 неверојатни придобивки од Натриум за здравје, кожа и коса

Како и многумина од нас навистина знаат за значењето на натриум? Дали знаеме каква улога што ја игра во одржување на нашето здравје? Натриум е важен минерал кој е обично се наоѓаат во готварска сол, што е 40% раствор на натриум. Натриум е различен од другите минерали како што има посебен и привлечен вкус. Како хранливи материи, потребни се натриум во телото за регулирање на течности и крвниот притисок. Покрај тоа, таа, исто така, помага во непреченото функционирање на мускулите и нервите. Тој е одговорен за мускулни контракции, нервните пренос, одржување на pH рамнотежата и хидратација.

Сепак, натриум во износ поголем од пропишаните граници може да доведе до висок крвен притисок, со што претставуваат ризик за срцето и бубрезите.

Потребно Натриум:

Здрави возрасни бараат околу 1500 mg натриум секој ден и здрави деца треба 1000 - 1500 мг натриум. Возрасните не треба да се консумираат повеќе од 2300 mg на натриум во ден кој е приближно околу 1teaspoon на сол. Ова е познато како Толерантни Горна ниво Доза (UL).

Некои поединци како спортисти бараат повисока количина на натриум, бидејќи тоа е изгубена во пот.

Најдобар извор на натриум:

Најчестите исхраната извор на натриум е заеднички сол, која содржи околу 40% раствор на натриум. Други извори вклучуваат преработките од месо, како што се сланина, колбаси, шунка и конзервирана супи и зеленчук. Брза храна имаат висока содржина на натриум.

Некои од додаде форми на натриум вклучуваат натриум нитрит, мононатриев глумат, натриум бикарбонат (сода), натриум сахарин и натриум бензоат. Овие најчесто се наоѓаат во соја сос, лук сол, лук сол итн

Здравствени придобивки на натриум:

И покрај тоа што се присутни во мали количини во природната храна, натриум има клучна улога во ензимот работа, мускулната контракција, Осмо-регулација и течност за одржување на човечкото тело. Тоа е разноврсна елемент со кој се регулира крв во човечкото тело. Да се ​​биде доминантен јонски и електролити, тоа се случува во повеќе од 80 форми. Нефункционирање на натриум води до сериозни оштетувања. За разлика од другите минерали, таа е отпорна на топлина. Доволно доза на натриум е од витално значење за време на прекумерно потење, сончаница и адренална инсуфициенција. Тоа не претставува опасна по живот ризици, бидејќи на излачување преку урината.

Така, тоа е од корист на следниве начини:

1. Лек за сончаница:

Проблемот на сончаница може да се припише на губење на сол и вода од телото. Поради ова на телото не може да се одржува нормална температура како резултат на постојаното изложување на многу високи температури. Натриум игра важна улога во спречувањето на сончаница, со заменување на губење на есенцијални електролити. Затоа препорачливо е да се пие течности што содржат сол и шеќер да се обезбеди олеснување се против, Сончев удар.

2. Превенција на грчеви во мускулите:

Мускулни грчеви во голема мера се предизвикани поради електролитен дисбаланс и дехидрација и се доста чести во летните месеци. Натриум е одговорен за мускулната контракција и хидратација. Натриум богати сокови и течности помогне да се врати износот на електролити.

3. Отстранување на вишокот на јаглерод диоксид:

Натриум помага во отстранување на вишокот на јаглерод диоксид акумулирани во телото преку излачување.

4. Мазна мозокот функционира:

Натриум е важен елемент во развојот на мозокот и подобрување на мозочните функции. Промената на нивоа на натриум во телото влијае на мозокот доведува до летаргија, конфузија, вртоглавица, итн

5. Одржување на гликоза Апсорпција:

На апсорпција на натриум во тенкото црево на телото помага во апсорпцијата на хлориди, амино киселини, гликоза и вода. Таа, исто така помага и во ре-апсорпција на овие хранливи материи, откако беше филтрирани од крвта преку бубрезите.

6. Здрава состојба на срцето:

Натриум игра витална улога во одржување и регулирање на крвниот притисок на човечкото тело. Ова помага во одржувањето на здрава состојба на срцето. Висока содржина на натриум, но може да доведе до висок крвен притисок.

7. Регулирање на течности:

Вклучувајќи натриум во исхраната помага во регулирањето на течности надвор од клетките. Затоа е потребно да се пумпа течности во клетките што се калиум носи нуспроизводи надвор. Го олеснува движењето на течности преку порозни мембрани кон области на високото сол. Ова е познато како осмоза. Така натриум и хлор се спречи загубата на вода од телото.

8. Одржување на рамнотежа на јони:

Натриум заедно со натриум бикарбонат, одржува цврста рамнотежа помеѓу позитивно наелектризираните јони и негативно наелектризирани јони. Така, натриум игра клучна улога во одржување на диференцијални задолжен низ секоја клетка мембрана Ова им овозможува на нервните клетки да испрати пораки и мускулните клетки да се намали.

9. Анти стареење на имот:

Натриум е важна компонента во анти-стареењето креми. Ова е поради неговата способност да се бори против радикали кои го забрзуваат процесот на стареење Тоа ви помага во одржување на младешкиот и здрава кожа.

10. Предности на натриум хлорид:

Натриум хлорид или обична сол е корисно за заби. Тоа полирање на забите, ја намалува мирис и чисти или deodorizes на забите и устата.

Кожата Предности на натриум:

Покрај различните здравствени придобивки, натриум, исто така, игра клучна улога во нега на кожата. Солта има анти-стареењето својства. Така, таа е активна состојка во широк спектар на производи за нега на кожата. Сам и во комбинација со други елементи, натриум, нуди голем број на бенефиции за кожата.

11. Натриум:

Тоа е широко користен во препарати за чистење и moisturizers, натриум се смета за благо средство за навлажнување во производи за чувствителна кожа.

12. Натриум хлорид:

Попознат како готварска сол, се користи како конзерванс, адстрингентно и антисептично во козметиката и лични производи за нега. Тоа е активна состојка во формулирањето на орална хигиена, шампони, мириси, чистење, го сочинуваат и бања производи. Тој ја зголемува вискозноста на течноста.

13. Натриум бикарбонат група:

Тоа е неорганска алкална сол кој е исто така познат како сода. Тоа најчесто се користи како средство за измазнување, визуелниот агент и киселина неутрализатор во бања производи и антисептици.

14. Натриум laureth сулфат:

Оваа сол е во основа на lathering и средство за чистење и најчесто се користат во сапуни, шампони, пасти за заби и меур бања. SLS е детергент што е корисно во растурање масло и маст со правење на сапун пенлив. Поради својата анти-бактериски и антимикробни својства, тоа е ефикасна во инхибиција на растот на штетни, кои предизвикуваат болест патогени. Исто така, поради благи својата природа таа се користи во производите за нега на бебе.

И покрај тоа што корисни во кршење мрсна супстанции, тоа често се ослабува мрсна бариера на кожата што го спречува кожата од сушење, а со тоа зголемување на ризикот од егзема и дерматитис.

Предности на косата на натриум:

Натриум бенефиции за коса се релативно помалку. Натриум во соработка со други состојки е широко се користат во шампони и балсами.

15. Натриум хлорид:

Оваа природна сол претставува дел од шампони и балсами за да се зголеми на вискозитет (дебелина) за шампон. Таа им овозможува на шампон за да се исплакнат подобро и ја омекнува водата што ја користите за миење на косата. Сепак, вишокот на натриум хлорид може да му се одземе на косата на својата природна нафта, со што на скалпот сува и нервозни.

16. Натриум бикарбонат група:

Поради својата чистење својства, сода бикарбона се меша со вода, шампон или балсам, се користи за да се разјаснат на косата. Миење коса А сода бикарбона чисти косата ефикасно со отстранување на вишокот производи и нечистотии. Таа е погодна да се користи како сува шампон за отстранување на себум, мрсна материја секретира од страна на кожата да се задржи на кожата и косата moisturized.

17. Натриум laureth сулфат:

Оваа хемикалија е изведен од кокосово масло и се смета за безбедно и нежно на кожата и косата. SLS е тешко на нечистотија и нечистотии без да предизвика иритација или несакани ефекти. Ова е причината зошто на натриум се повеќе се користи во шампони и балсами.

Па тие беа многу бенефиции за користење на натриум во вашиот секојдневен живот. Се разбира, постојат несакани ефекти премногу, ако го користите во вишок, така бидете сигурни дека ќе го следат натриум исхрана шема и задржи етикетата на употреба.