- 420k
- 1k
- 870
Почетокот на стареење е трауматично. Досадна кожата, проседи коса и брчките загрози вашиот изглед, со што ќе се чувствуваат слаби и мрзлив. Борбата да се вклопат во и да бараат вашата возраст е постојана, заедно со кои се занимаваат со тишини непријатно кога другите грешка да биде многу постари. Ако ви е преку глава од сето ова и сакаат да се смени вашиот предвремено стареење, тука се 7 јога асани кои ќе ви помогнат. Оди на, да ги провериш!
Пред тоа, ајде да дознаам како јога помага со предвремено стареење.
Живееме во свет исполнет со загадување и прашина. Да се реализира тоа, секој друг комерцијален гледаме е за козметички производи. Рекламите се примамливо, не се сомневам. Како резултат на тоа, да се купи производот и да го користите. Потоа се досадуваат на тоа, да се види некој друг трговски, и купување на различни производи. Процесот продолжува... Примена на hotchpotch на креми на кожата несомнено таа штета. Тоа е еден дел од приказната.
За да додадете на тоа, нашите седентарен начин на живот, каде што се држат до нашите столчиња за 8 часа на ден и јадат ѓубре, а во тоа, се направи ситуацијата полоша. И тогаш, има загадување и прашина. Телото cringes со сите глупости фрлени во него. Колку може да го земам? Штетни производи и навики резултира со предвремено стареење на кожата, со што ни паника и да бараат начини да ги поправи штетата се погледне.
Јога, со негово балансирање чин, добра циркулацијата на крвта, флексибилност, и зајакнување на способности, го враќа телото во претходната слава. Но, тоа се случува само кога ќе го прават редовно и се внимателни со вашата исхрана. Запомнете, штета е лесно, поправка е многу тешко. Јога чисти вашиот систем, го релаксира, и конечно се враќа. Јога изгледа како магија како тоа може да даде природен лифт на лицето и направи вашата кожа сјај.
Мора да се разбере дека јогата не е еликсир. Тоа нема да ве спречи од стареење природно. Стареењето е неизбежен и мора да се случи, но не постои начин да се забави процесот. Може да се прашуваат како. Одговорот е ист - јога.
Па, што чекаш? Оди на, го вратат часовникот назад со следниве јога асани, и уживаат во комплиментите ќе добиете.
Simhasana или Лавот Претставуваат е на ниво на Хата јога asana основни. Кога е целосно претпоставува, тоа изгледа како лав што рика, па оттука и името. Практика на Асана рано наутро на празен стомак и чиста утроба. Држете го позираат за 30 секунди.
Simhasana подобрува циркулацијата на крвта во лицето и му помага да го негуваат од внатре. Тоа го прави вашето лице сјај и мазни брчките. Позите подобрува вашата визија преку стимулирање на нервите во очите. Се отстранува болести и ви држи здрави и активни.
Назад на TOC
Matsyasana или риба поза е именуван по познатиот Matsya аватар на Господ Вишну. Исто како и на риба спаси мудреците од големиот потоп, овој Асана ќе те спаси од стареење брзо. Го практикуваат наутро на празен стомак и држете го за 30 до 60 секунди.
Matsyasana подобрува вашиот држење на телото. Тоа ќе ви помогне да издвоите директно наместо hunching од слабост. Го стимулира стомачните органи и го задржува варењето проблеми и запек во заливот, а со тоа одржување сте светлина и срдечна. Позите олеснува тензија и раздразливост и ви држи свежо и активни.
Назад на TOC
Dhanurasana Лакот Претставуваат изгледа како музички лак кога се претпоставува и со тоа го добила своето име. Преку лак, што имаат за цел вашиот десната стрелка и погоди во целта. На ист начин, да ја практикуваат Dhanurasana да изгледаат помлади и подобро. Тоа е основно ниво Vinyasa јога asana. Држете го за 15 до 30 секунди.
Dhanurasana подобрува апетитот и варењето на храната, кои се знаци на здраво тело. Тоа го подобрува функцијата на панкреасот и ги одржува вашите хормони избалансиран. Позите лечи болка во грбот и е благодет за сите волшебници компјутерот пишува нешто во лоши седница пози.
Назад на TOC
Ardha Pincha Mayurasana или Делфин Претставуваат е мала варијација на Adho Mukha Svanasana. Во овој Асана, вашето тело се формира превртен 'V' претставуваат дека може да даруваат многу бенефиции врз вас. Го практикуваат наутро на празен стомак и држете го за 30 до 60 секунди. Тоа е ниво Ashtanga јога asana основни.
Ardha Pincha Mayurasana зајакнува вашите раце и нозе. Силна екстремитети се знак на една млада тело, а тоа asana помага да стигнете таму. Тоа им помага да се намали високиот крвен притисок и симптомите на рана менопауза и го задржува вашата репродуктивните органи активни.
Назад на TOC
Vrikshasana или Дрвото Претставуваат наликува на доброто и достоинствен став на дрво. Дрвото Претставуваат е еден од ретките асани во која ќе ги задржи очите отворени. Најдобро време за да се практикуваат Vrikshasana е наутро кога твојот ум е свеж и јасни. Vrikshasana е на ниво почетник Хата јога asana a. Држете го за една минута.
Vrikshasana е за сите рамнотежа и стабилност во нозете. Тоа ќе ви ги сочинуваат и далеку од кршливост. Се гради самодоверба и почит - работи кои ги имаме големо количество на деца како и да се намалат како што старееме. Позите ја подобрува концентрацијата и те прави помалку подложни на заборавот.
Назад на TOC
Virabhadrasana II или воинот поза е наречен по еден хинду митолошки воин наречен Virabhadra. Зборот "воин" тука конотира борба против проблемите на телото и на умот. Пракса Virabhadrasana II наутро на празен стомак и чиста утроба. Тоа е на ниво почетник Vinyasa јога asana a. Држете го за 30 секунди.
Virabhadrasana II отвора градниот кош и белите дробови и го отвора патот за подобри дишењето. Се гради издржливост да ви се насочи. Позите енергизира уморни екстремитети и ви овозможува да се движите низ активно. Таа се протега рамената, држејќи ги цврсто и од овенати.
Назад на TOC
Utkatasana или Чаир Претставуваат изгледа едноставен, но е тешко да се остане во. Тоа е како седи на стол имагинарен но без удобноста на седницата на вистински еден. Utkatasana вежбате наутро или навечер на празен стомак. Utkatasana е на ниво почетник Vinyasa јога asana a. Држете го поза за 30 до 60 секунди.
Utkatasana стимулира срцето и абдоминалните органи, одржување сте далеку од срцеви заболувања и проблеми со варењето на храната. Го зајакнува вашиот грб и помага да се задржи вашиот став паметни и да се подигне. Позите прави да се решени и мотивирани да се добие работа.
Назад на TOC
Сега, ајде да одговори на некои најчесто поставуваните прашања во врска со анти-стареењето и јога.
Која е вистинската возраст за да започнете со користење на анти-стареењето креми?
Анти-стареењето креми нема да биде потребно ако се практикуваат јога редовно, но ако се уште сакаш да се користи еден, изберете оној кој е хемиско-бесплатно и почнете да го користите од доцните 20-ти.
Дали прекумерна јога предизвика несакани ефекти?
Да, тоа го прави. Премногу за ништо е проблем и јога не е исклучок.
Нашето тело старее од ден. Тоа е неизбежно, но има шарм во стареење благодатно и забавување на процесот од страна на следниве здрави навики. Кога нешто не е како јога е лесно достапен за да се научат и практикуваат, треба да го даде да се проба и да се зачува младешкиот вашата убавина за подолго време.