Топ 10 причини зошто треба да престанете да јадете

Прејадувањето и споделување на дебелината на очигледна врска. Но ефектите од прејадување оди подалеку од само физичко здравје. Тоа може да ја попречи вашето ментално здравје, самопочит, семејниот живот, професионалниот живот и социјалниот живот премногу.

Зошто Вие треба да се избегнува во јадењето?

Еве 10 шокантни работи кои дефинитивно ќе се стави вашиот прејадување-компулсивно или емоционално-до својот крај.

1. Хармс вашиот стомак:

Вашиот стомак е само големината на вашата тупаница. Да! Значи, не се уште се чувствуваат дека треба да се јаде тоа супер големина плескавица со тоа екстра голем дел од помфрит и да не заборавиме на голема чаша Кола? Ако вашиот одговор е да, тогаш не сте во право. Ќе се принудувајќи вашиот стомак да се водат надвор од нејзиниот вистински капацитет. Ова, пак, ќе предизвика вознемирен стомак, проследено со непријатност, надуеност, металоиди, гадење, подригнување, и прдење.

2. Води кон зголемување на тежината и дебелината:

Прејадување, како што споменав погоре, предизвикува несакани зголемување на телесната тежина, и во текот на еден период на време го прави да се дебели. И, ова е особено вистина кога станува збор за емоционално јадење. Во обид да се намали вашите чувства, ќе имаат тенденција да се занесе во прејадување. И, можете да се одлучат за калории Ладен задоволства, како што се висок шеќер храна и длабоко пржени јадења, што значи дека ќе биде пополнување на вашето тело со нездрави животни. Ова, пак, го става на поголем ризик од прекумерна телесна тежина.

3. Поголем ризик од кардиоваскуларни заболувања:

Прејадувањето ве става во ризик од развивање на кардиоваскуларни проблеми. Вишокот на маснотии ќе се депонира во артериите. Ова, пак, сабо arterie и блокови на мазен проток на крв, што придонесува за различни кардиоваскуларни состојби, вклучувајќи атеросклероза и срцев удар.

4. Дијабетес Во непосредна близина:

Ова е уште еден застрашувачки ефект на препуштање во прејадување. Многу пати, телото ја губи потенцијал да се внесат и метаболизираат присутни на шеќер во него. На вишокот на ниво на шеќер, кога замина ОН метаболизира, често предизвикува скок во нивото на инсулин. Ова, пак, ги повикува дијабетес.

5. Ќе страдаат од проблеми со кожата:

Ако страдате од акни на кожата, може да го обвинуваат за сите оние мрсна храната што ја консумираат секој ден! Освен тоа, високи нивоа на шеќер исто така може да се намали на влага од кожата. Дехидрирана кожа е плодна почва за различни кожни состојби, вклучувајќи егзема.

Кога кожата ја губи хранливи материи, што лесно доаѓа под напад на слободните радикали кои предизвикуваат ран почеток на процесот на стареење. Значи, ако се задржи препуштање во една нездрава исхрана, да биде подготвен за брчки и фини линии!

6. Емоционална болка и тага:

Прејадувањето е познато да предизвика емоционална болка. Ако почнете да барате за емоционална исполнетост во вашата храна, никогаш нема да биде во можност да ги задоволат вашите емоционални барања, дури и откако ќе се полни! Не е важно колку јадете, вие сеуште ќе се чувствуваат како вашиот живот е недостасува нешто. Ова, пак, ќе ве натера да се јаде се повеќе и повеќе да се справи со ова чувство на празнина, која на крајот ќе доведе до дебелина и други здравствени проблеми.

7. Поголем ризик од неплодност:

Жените, особено, страдаат од неплодност прашања поради прекумерно јадење. Тоа е еден маѓепсан круг каде што ќе почнете binging поради вашата неплодност проблеми. Ова, пак, ја влошува состојбата и циклусот продолжува. Менструалниот циклус може да биде нарушен; може да се развие Поли синдром Цистична јајниците. Го нивото на плодноста натопи да на сите времиња ниски. Само бидете сигурни дека ќе не подлегнуваат на емоционален стрес и да внимавате за удобност храна за да се избегнат овие проблеми.

8. Вашиот социјална слика ќе биде во прашање:

Истражувањата докажаа дека се дебели и луѓе со прекумерна тежина имаат пониско ниво на самодоверба од тенок лице. Уште еднаш, тоа е цикличен процес. Луѓето се обидуваат да компензираат за оваа социјална штета сликата со прејадување, влошување на состојбите дури и повеќе.

9. Води кон губење на косата:

Прејадувањето може да се исцеди на хранливи материи од вашето тело. И витамин дефицит, пак, предизвикува разни косата и скалпот услови, вклучувајќи губење на косата, првут, ронлив скалпот, и така натаму.

10. Води кон органи Дефектите:

Прејадувањето може да доведе до оштетување на повеќе органи и ова не е плашиш тактика! желудникот, црниот дроб, бубрезите и другите витални органи кои се вклучени во процесот на варење се изложени на напрегање кога ќе се прејадување, што доведува до оштетување, и на крајот на орган.

Совети за да Стоп Прејадувањето:

Но, сите не е изгубена! Првиот чекор е да се прифати дека ќе страдаат од нарушување во исхраната-прејадување е нарушување. Откако ќе го прифати овој факт, тогаш може да се преземат чекори за да се спречи прејадување. Еве неколку совети кои можат да ви помогне да се контролира во јадењето:

• Јадете бавно.
• Џвакање секој дел полека и со голема грижа.
• Јадете со вашите раце.
• Користат помали плочи и помали делови.
• Никогаш не го оставајте долго празнини помеѓу оброците.
• Жвакам здрава ужина помеѓу оброците.
• Пијте големо количество на вода.
• Миеш забите веднаш штом ќе заврши јадење.

Препуштање себе, еднаш во некое време во храната што ја сакам, е сосема прифатливо. Но, проблеми се јавуваат кога ќе почнат да живеат за да јадат, наместо на јадење да се живее! Значи, не им овозможи на храна да го преземе вашиот живот. Не дозволувајте тоа да се контролира. Запомнете, вие сте господар на вашиот живот, не даде дека моќта на ништо друго!

Дали прејадување? Дали сте се обиделе да се запре? Што работеше за вас? Сподели совети со нас во коментари подолу.