4 ефективни начини за зголемување на висината во 1 недела - мора да се прочита

Дали сте во потрага за природни начини за зголемување на твојата висина во рок од неколку дена? Дали ви недостасува самодоверба и се чувствувам себе свесни, бидејќи на вашата кратка раст? И сте се откажале сите надежи на растечката повисоки затоа што се минато на "растат" возраст? Па, дозволете ми да ве уверам дека не сте само еден. Има многу кои страдаат од истиот проблем. Но, не грижете се, дефинитивно постојат начини на кои можете да се зголеми вашата висина во рок од една недела. Сега тоа може да изгледа како научна фантастика, но тоа е вистина! Да бидам искрен, постојат 3 важни работи кои се одреди должината на вашето тело: возраст, животната средина, и гените. Може да се обидат колку што сакаш, но мора да знаете дека луѓето кои во моментов се во пубертет фаза имаат поголеми шанси за зголемување на нивната висина од вас.

Како да се зголеми висина во 1 недела:

Еве неколку вежби за тоа како да се зголеми висина во 1 недела природно? Следете ги упатствата наведени тука и сигурно ќе видите резултати:

1. Вежба:

Сега, знам дека ова би можело да звучи повторувачки и мора да сте слушнале за тоа одново и одново, но верувајте ми, тоа не е лага! Вежбањето е најдобар начин да ја зголеми вашата висина. Од сите различни видови на нив, оној Јас дефинитивно би препорачуваме е пливање. Тоа е одличен тренинг, со што се остварува на два големи работи: прво, тоа ќе се протега вашиот 'рбетниот мозок и второ, тоа ќе го објави хормони, кои на крајот ќе се зголеми големината на вашиот коска. Звучи добро, нели?

2. Рашири:

За да се зголеми вашата висина во рок од една недела, треба да се водат! Има толку многу вежби за истегнување што можете да направите. Дозволете ми да предложи двајца од најдобрите што дефинитивно треба да се обидат да се здобијат со некои инчи:

• Скај Рашири: Ова е едноставен, се водат и е навистина ефикасна во исто време. Се што треба да направите е да стојат исправени и се водат високо како е можно на штрек. Останете во таа положба 10 секунди. Опуштете се сега. Повторете 5 пати.
• Нога Рашири: Ова движење бара од тебе да се седне и да се одржи и нозете пред вас. Сега се што треба да направите е да се допрат и допир на вашите прсти, без виткање или hunching. Вие треба да се чувствуваат се водат во вашето тело. Држете за 10 секунди. Се релаксираат. Повторете 5 пати.

Дали овие вежби 3 пати на ден, со цел да се видат резултатите.

3. Јадете здрава:

Добра исхрана не само што ја промовира добар кожата и косата, но, исто така, ја зголемува должината на телото во долг рок. Бидете сигурни дека ќе јадат право количина на протеини, витамини и калциум, на редовна основа. Јадење и ќе го промовира растот на коските додека јадат погрешен вид ќе доведе до застој во развојот и други видови на здравствени проблеми. Дали некои истражувања работа и да се подготви диета шема. Тоа секогаш е најдобро!

4. Спиење и:

Спиење на вистински начин ќе се протега на вашето тело природно. Чувајте ги вашите нозе колку што можеш пред вас и ставете ги рацете од ваша страна додека спие. Обидете се и да спијат во оваа позиција секој ден. Тоа секогаш работи. Обидете се да не се користи перница, бидејќи тие ги расипат вашиот држење на телото додека спие. Тоа може да биде тешко во прв, затоа што се користат за да спие со удобноста на вашиот перници, но се обиде и да се навикнеш на него. Бидејќи вие обично поминуваат 7 до 8 часа, додека спие, вие дефинитивно сакате да се направи поголемиот дел од неа!

Ова се некои од најосновните, но ефикасен начин за тоа како да се зголеми висина за една недела. Ако направите белешка и да ги следат сите насоки, ќе се сигурно нема да видите резултати. Но, на крајот, ќе мора да се направи баланс со вашето тело! Вие не може да бидат високи како и сите оние НБА играчи, но вашата висина не го дефинирате, вашиот карактер го прави тоа!

Беше корисна оваа статија? Споделете го вашето мислење со нас во коментари подолу.