26 најдобри индиски јадења и нивните соодветни броеви на калории

Индија е втора најнаселена земја на светот, има богата мешавина на луѓе и обичаи. Земјата има различни регионални трки, кои имаат свои култури и кои се огледаат во нивната облека навики, исхрана, јазици, списи, религиозни верувања, итн

Како што се движат надолу од северниот дел на Индија во јужниот дел на Индија или напречни од западниот дел на Индија во источна Индија, ќе се забележи целосна промена во регионалните кујни. Тоа може да ви amaze дека како еден сад може да има таков повеќе форми со различни уникатен вкус. Суштината на популарната регионални храна има богато историско наследство и еден јасно може да се забележи влијанието на древните цивилизации, кој го нападна и живеел во Индија како Mughals, Британците, итн на разни прехранбени продукти.

Сега како што во светот станува се повеќе свесни за здрави навики за храна и нејзиното влијание врз нашиот секојдневен живот, станува важно да се знае како одредена храна точка има влијание врз нашето тело со темелно истакнувајќи одредување на износот на калории ја дели. Важно е да се прилагодите вашата дневна доза на калории. Ова е листа на популарни регионални прехранбени продукти заедно со нивните калории брои ќе ви помогнат во тоа.

Калории Грофот Во популарната Северна индиски храна:

1. Roti:

Тоа е традиционален индиски леб, кој е доста тенка. Еден 6-инчен Roti нуди 85 килокалории. Подебели верзија се нарекува parantha, која може да се полнети со компири, спанаќ, кромид или било кој зеленчук ви се допаѓа и што нуди 180 килокалории.

2. Úrad Дал:

Тоа е типичен пулсот користи во северниот дел на Индија и 150 грама има 104 килокалории без масло Леќата и 154 килокалории со масло Леќата.

3. Rajma:

Тоа е главен пулс во Северна Индија и добар вкус со ориз. Таа исто така содржи голема количина на протеини. Значи, тоа е многу добро за вашето здравје и градење на мускулите. 150 грама rajma нуди 153 килокалории.

4. Lassi:

А уникатен пијалок направен од кајмак и многу познат во Северна Индија е достапна и во солени и слатки верзии. На 200 мл солена една содржи 90 килокалории, само на овој износ во обичен кајмак и слатка една сметки за 150 килокалории, од кои најголем дел доаѓа од шеќер се стави во неа.

5. Кокошка:

Северна Индијци сакаат да јадат не-вегетаријанска храна и сметки за голем дел од нивниот внес на калории. Популарни пилешко tikka има 273 килокалории за своите шест парчиња додека кари пилешко сметки за 485 килокалории за 150 грама.

6. Ќебапи:

А познатиот Tandoori чинија варен во Северна Индија е сигурен да биде присутна во сите посебни прилики. Четири парчиња на ќебапи содржи 308 килокалории.

7. Gulab Jamun:

Ова е типичен слатка јадење служеше како десерт и направени од Индискиот урда. Две средни gulabjamuns ќе додадете 280 килокалории во вашата исхрана.

8. Halwa:

Тоа е уште една слатка сад, кој може да се подготви од повеќе состојки како морков, брашно, итн Тоа е зготвена во млеко и се пече во рерна или лево на гас до целото млеко испарува. За да додадете вкус, суво овошје, исто така може да бидат додадени на него. Толку богата суштината на 100 грама на ова слатко јадење ќе додадете 331 килокалории во вашата дневна калории брои.

Калории во популарната Јужна Индија храна:

1. Рајс:

Рајс е главен sSuth индиската храна и луѓето од овој регион се познати да се готви различни видови на ориз. 150 грама обичен ориз носи 306 килокалории, 150 грама ориз тамаринд носи 415 килокалории и 300 грама урда ориз носи 433 килокалории.

Друг интересен метод на користење на ориз во овој дел е од страна на мелење во густа паста и правење палачинки надвор од нив. Тие се локално наречен Dosa и Appam. 20 грама порција нуди 70 килокалории.

2. Компир:

Јужна Индијците се, исто така, љубителите на компир и некои од јадења тие се направи компир Mooli Bhaji и компир Бамја студено. 150 грама на поранешниот содржи 196 килокалории и слична количина на вториот содржи 326 килокалории.

3. Rasam:

Тоа е многу популарен јадење во овој регион. Се готви во скоро секое домаќинство и е добро за луѓе кои сакаат нискокалорична диета 150 грама тоа само додаде до 30 килокалории.

4. Raita:

А сад направен од кајмак и се служи во сад со зачинета зачини и мали коцки на некои заеднички зеленчук или пржени boondis е многу популарен. 80 мл тоа сметките од 112 килокалории и е добро за здравјето свесни луѓе.

5. Biryani:

Таа е една од најпопуларните јадења цела Индија и сечени во овој регион. Луѓето кои доаѓаат во овој регион не можат да си одам дома, без да има стомак полн biryani. 200 грама пилешки biryani износ до 470 килокалории и иста количина на овца biryani додава до 450 килокалории.

6. Риба:

Се поблиску до брегот на Индија, риба е еден од најчесто готвени јадења во овој регион. 100 грама риба СРЈ содржи 240 килокалории додека 200 грама риба кари содржи 460 килокалории.

7. Кокошка:

Пилешко е уште една популарна не-вегетаријанска деликатес и Hyderabadi пилешко е познат во земјата. Но, тоа е многу високо во калории брои со 200 грама служат додавање на 700 килокалории. Други пилешки јадења се пилешко шекерче и чили пилешко месо, 200 грама од овие јадења сметка за 300 килокалории.

8. Kheer / Payasam:

Тоа е многу честа слатка јадење во овој регион и се служи како десерт. Kheer состои од ориз варен во млеко заедно со суво овошје и богат зачини како шафран и кардамон. Еден средни сад додава 95 до 120 калории во вашата исхрана.

Калории во популарната Западот Индискиот Јадења:

1. Dhokla:

Западниот дел на Индија се состои од големи држави Гуџарат, Раџастан и Махараштра има богата кујна, и грам брашно, се чини дека е многу популарна таму. 86 грама на служат dhokla сметка за 136 калории.

2. Panipuri:

Свежи круг топка направена од брашно од пченица е популарна ужинка во западниот дел и парче од тоа што обезбедува 25 калории.

3. Комори Bhaji:

Специјално обликувани леб наречен PAV служи со зачинета зеленчук подготовка направени од страна на mashing различни варен зеленчук е познат западниот деликатес и 185 грама служат додава 123 калории во вашата исхрана.

4. Jalebi:

А извртени swirly сад направен од пржење пченично брашно, а потоа брцнувајќи во шеќерен сируп е многу вкусна десерт и едно парче додава до 150 калории.

5. Shrikhand:

Слатка сад направен од кајмак, овошје, суво овошје и зачинета Леќата сметки за 130 калории за 50 грама служи.

6. Daal Baati:

Таа е популарна Rajasthani јадење редовно направени за посебни прилики. 10 мл. Служат на тоа сметките за 258 калории.

Калории во популарната Источна Индија Јадења:

1. Момо:

А многу популарна сад доаѓа од северо-источниот дел на Индија и сечени на луѓето кои живеат во делови на Сиким содржи 342 калории во чинија од 10 парчиња.

2. Риба Кари:

Познат во источниот регион на Бенгал и соседните области, риба кари исто така позната како Махер Jhol додава 205 калории во вашата исхрана за една порција на средни сад.

3. Ориз:

Тоа е посебна сорта ориз достапни на локално ниво и 100 грама служат износи до 111 калории.

4. Mishti Дои:

Тоа значи да слатка кајмак. Таа има кафеава нијанса и е сакан од луѓето овде. Вие не може да го пропушти тоа што овој сад, ако го посетите овој регион. 100 грама порција содржи 179 калории.

5. Roshogulla:

Roshogulla е слатка јадење направено од индискиот куќа јадење и натопи во шеќерен сируп е за луѓе со слатко. 100 грама на тоа ќе се додаде 186 калории во вашата исхрана.

6. Sandesh:

Типичен слатка јадење, што е многу светлина во вкусот и текстурата е дел од секојдневната исхрана на источниот регион и е генерално имаше по оброк како десерт. Едно парче sandesh носи 147 калории.

Преку експанзивна приказ на храна табелата дадена погоре, ние јасно може да се види дека секој регион има широк ширењето на деликатеси за секој курс во еден оброк. Храна класифицирам од сите региони има просечна вредност на калории, што е доволно за да се задоволат дневните потреби на поединецот. Оттука, темелно проучување на детали на калории ќе ви помогнат во измената на вашата исхрана план и ќе направи да се земе еден чекор поблиску до идеална состојба на подготвеност.

Која е вашата омилена индиската кујна? Дали знаете за калории содржина? Ги споделите со нас во коментари подолу.