Страшни работи што не ги знаете за вашето сончање

Покрај францускиот pedis и веѓи сперма, еден од уредниците на работите убавина сакале да ги добиете сите preachy за е заштита од сонце. Како и во тие сакаат да носат некои (и повторно да се применуваат тоа) во текот на целиот ден, дообработка.

Овој пост нема да биде сосема така.

Додека јас се согласувам дека изложување на сонце може да се стареењето и јас дури и не се допаѓа изгледот на тен повеќе -на криволичене на очила се малку сложени да ја формира од само примена на она што УВ-блокатор е на продавницата полица.

Многу од нас веќе се Рипнав на минералот (што е спротивно на хемиски) сончање банда, но јас неодамна наидов на некои Интел што го најдов навистина страшно и изненадувачки. Преку одличните системи функционални перформанси здравје блог, овие факти се од јуни 1996 година билтен д-р Реј Тресет е (!!), и уште многу важни денес.

Ажурирање: Погледнете тука за моите Топ препораки безбедно сончање!

1. Хемиски sunscreens всушност може да го зголеми ризикот од меланом.

Што што?

Па, прво на сите да знаат дека ова е како хемиски sunscreens работа, со тоа што се апсорбира во крвотокот. За разлика од физички блокови, кои седат на врвот на кожата, хемиски SPFs впие во и "растера по целото тело, без да се детоксифицира црниот дроб." Според д-р Оз овој член, тие "може да се открие во крвта, урината и мајчиното млеко до два дена по една апликација."

Како што ако тоа не е доволно загрижувачки, таму е ова:

". [C] hemicals се користи во екран лосиони сонцето, како што PABA деривати. Реагира опасно со светлина, и лесно се апсорбираат во значителни количини во подлабоките слоеви на кожата, каде што може да предизвика мутации", вели Реј тресет.

"На пример, неколку неодамнешни студии покажаа дека сонцето блокатори, кои го намалуваат обична штета на кожата предизвикани од ултравиолетовите зраци, всушност го зголемуваат ризикот за развој на меланом, со што предизвикува мутации кога хромозоми на клетките комуницирате со заштита од сонце и светлина. (Нешто слично се случува и во текот на болеста, порфирија. Пигмент кој се акумулира предизвикува кожата да стане многу чувствителна на сонце. Естроген е познато за интензивирање на болеста.)

". [S] o сега, не постои истражување кое покажува некој од хемиски ултравиолетови блокатори е безбедно".

Тоа е прилично остра заклучок, и оној што луѓето на д-р Оз согласувам со (иако години по Реј Пеат соопшти дека првиот).

2. Честички титаниум диоксид може да стане токсични кога се изложени на УВ светлина.

Значи, ако хемиски сончање не е безбедно, само ќе се префрлат на минерални sunblock наместо тоа право?

Цинк оксид и титаниум диоксид се две состојки (добиен од земјата надолу карпи) кои се направи добра работа за блокирање УВА и УВБ светлина. "Ако лосион за сончање се базира на употреба на матна рефлективен материјал, како цинк оксид или титаниум оксид, таа материја останува главно на површината на кожата", вели Реј тресет. "Ова треба да се направи тоа прилично безопасен."

Освен што е малку фатат. ". [I] т е дека траги од титаниум може да се апсорбира со масла во кожата, каде што може да се направи од страна на токсични интеракција со ултравиолетови зраци."

Слушнале за малку проблем наречен наночестички? Тие стануваат се повеќе заеднички во минерални sunscreens (како и други козметички производи), бидејќи teensy-мали димензии не се даваат карактеристичен бел пигмент кој титаниум диоксид е познат по.

Тоа е најдобро да се избегне sunscreens направени со нано честички титаниум, бидејќи тие не се само "потенцијален извор на сериозни воспалителни реакции", но исто така да комуницирате со светлина и да предизвика сериозни стрес на телото. Работната група за животна средина има некои повеќе информации тука за нанотехнологијата во sunscreens, и укажува дека цинк оксид е најдобар избор за заштита од сонце.

Мојот избор: CyberDerm е едноставно цинк (види тука за преглед!).

3. Јадење полинезаситени масла забрзува стареењето ефекти на сонцето.

Imma повторуваат тука што реков во мојот голем голем статија за опасностите на полинезаситените масти (PUFAs). Тоа е потрошувачка од нив во комбинација со изложување на сонце, а не само на сонцето на сопствените, тоа е вистинскиот виновник зад стареење на кожата.

Според Реј Пеат: "[На стареењето на сонцето] е променлив и зависи од нашите хормони и исхрана незаситени масла се идентификувани како главен фактор за стареење на кожата.".

"На пример, две групи на зајаци се хранат диети кои содржат масло од пченка или кокосово масло, и грбот се избричи, па сончева светлина може да падне директно на нивната кожа. Животните кои јаделе пченка масло развиени предвреме збрчкана кожа, а животните кои јаделе кокосово масло не се појави било каква штета од изложеност на сонце.

"Во една студија на Универзитетот во Калифорнија, беа избрани фотографии на две групи на луѓе, спарување луѓето на иста возраст, оној кој изел една богата незаситени масти исхрана, другиот кој изел една диета со малку незаситени масти. А панел на судиите беше побарано да ги сортирате со очигледна нивната возраст, и предметите кои конзумираат поголеми количини на незаситени масла се постојано да се процени постари од оние кои јаделе помалку, покажувајќи на иста возраст забрзување на ефектите од незаситени масла кои беа демонстрирани од страна на експерименти на зајакот.

"И покрај тоа што е важно да се избегне прекумерно изложување на ултравиолетова светлина, оштетување на кожата која се идентификува со стареењето во голема мера е производ на нашата исхрана."

Страшни нешта, да? Така ќе биде мудро да се намали PUFAs во вашата исхрана (заменувајќи ги со масло од кокос, наместо) на врвот на вршење на паметни безбедност сонцето. Повеќе информации за PUFA масла тука.

4. Кокосово масло, витамин Е и аспирин сите имаат сонцето-заштитен ефект.

Во прилог на заштита на вашата кожа со рефлектирачки цинк оксид или титаниум диоксид sunscreens, Реј Пеат има овој предлог:

"Кокосово масло се користи за идните генерации во 'лосиони за сончање, и дали тоа се апсорбира преку кожата или јаде како храна, дека тоа има заштитна функција антиоксиданс.

"Старата формула за сончање или масло, кокосово масло со јод, може да испаднат да биде безбедно сончање, од кафена јод апсорбира светлината, како и други" УВ блокатори, но јод е исто така ефикасна разбивање синџир кој го инактивира слободните радикали, и тоа не може да се апсорбира во клетките со кафеава форма. Тоа не имаат потенцијал за предизвикување рак кој популарниот sunscreens се направи.

Размислете витамин Е и аспирин премногу, особено ако добиете изгореници:

"Витамин Е, земаат интерно или дури и се нанесува на кожата, е прогласен за да се намали штетата произведени од страна на изложеност на ултравиолетово зрачење, што е логично, бидејќи тоа го прекинува реакции синџирот на токсични слободните радикали произведени кога незаситени масла се оксидира со зрачење или други повреди. Аспиринот е утврдено дека имаат сличен ефект во намалување на штетните ефекти кои се развиваат во кожата по прекумерно изложување на сончева светлина.

"Витамин Е и аспирин се намалат штетните ефекти на изгореници, дури и кога се користи по изложувањето на сонце, тие може да се примени локално на изгорената кожа. Витамин Е често содржи некои од соја масло, па јас препорачувам мали дози од околу 100 mA. По ден ".

5. Можете да добиете корисни ефекти на сончева светлина со кратки рафали на изложеност.

Па, како да искористување на корисните ефекти на сонцето, кои вклучуваат подобрување на функцијата на имунолошкиот систем, подобро расположение, повисока интелигенција и побрз метаболизам, според Реј Пеат -without на штетни несакани ефекти?

Размисли за тоа имаат чести кратки рафали на светлина изложеност, наместо да лежи надвор со часови. О, и носат светлина, бела облека толку често колку што е можно повеќе.

"Честите краток изложеност на светлина е речиси исто толку важна како континуиран сончева светлина, а тоа е помалку веројатно да предизвика стареење на кожата", вели Реј тресет. Се изложуваат колку кожа како е можно на светлина; дури и една минута е подобро од ништо. Тенка, светло обоени облека пренесува значителна сума на светлината ".

Дури и ако не можете да излезете надвор, можете да купите безбеден вештачки светла за да се добие слични бенефиции во затворен простор:

"Ако вештачка светлина е доволно светол, тоа е толку ефикасно како сончева светлина во спречување на реакцијата на стрес, но луѓето ретко ги користат светилки, кои се доволно светли. Изложеноста неколку секунди на директна светлина од десет 150 вати блескаво светилки, за само неколку минути на секои две или три часа, може да се обезбеди поефикасна заштита од постојана изложеност на еден 100 вати. "

Лично, кога не можат да добијат доволно време надвор, јас го користам две од овие квачка светилки со светилки 120V топлина светилка. Пријатно затоплен! И јас повеќето дефинитивно може да го потврдат како резултат на расположението и метаболички поттик.

Дозволете ми да знам што мислите за овие сонцето совети, а потоа одат проверете го мојот омилен сончање производ зема следниот!

Дали користите хемиски или физички сончање? Дали сте загрижени за проблемот со нано? изненаден што PUFAs забрза стареењето Дали сте?